Ang mga taong may diyabetis ay mas malaki ang panganib na magkaroon ng sakit na Alzheimer? Mas marami pang pananaliksik ang tumuturo sa konklusyong iyon, sabi ni Auriel Willette, PhD, isang siyentipikong pananaliksik at associate professor ng food science at human nutrition sa Iowa State University. Kabilang dito ang pag-aaral sa isyu ng JAMA Neurology na isinulat ni Dr. Willette.
"Hanggang 15 taon na ang nakararaan, naisip namin na ang diyabetis ay kadalasang sanhi ng stroke dahil naapektuhan nito ang vascular system at ang kakayahan ng dugo na panatilihing buhay at malusog ang utak ng tisyu, "sabi ni Willette. "Ngayon may isang kayamanan ng katibayan na nagpapakita na ang insulin ay nakakakuha sa utak at tumutulong sa tisyu ng utak na maunawaan at gumamit ng asukal, ngunit sa ilang mga lugar lamang - ang mga na coincidentally ay apektado ng Alzheimer's." Kapag mayroon kang diyabetis at lumalaban sa insulin, ang prosesong ito maaaring negatibong naapektuhan, ipinaliwanag niya.
Ang ilan ay tumutukoy sa Alzheimer bilang uri ng diyabetis. Ito ay dahil maliwanag na ang insulin resistance ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa mga selula ng utak na nagpapadala ng mga signal ng nerbiyo, tulad ng maaari itong maging sanhi ng pinsala sa mga beta cell ng pancreas na nag-iimbak at naglalabas ng insulin, sabi ni Deepshikha Pande Katare, PhD, ulo ng Center for Medical Biotechnology at isang propesor sa Amity Institute of Biotechnology sa New Delhi, India. Ang Katare ay nagsulat din ng pagrepaso ng panitikan sa mga ibinahaging link sa pagitan ng type 2 diabetes at Alzheimer na inilathala sa Diabetes at Metabolic Syndrome noong Pebrero 2016.
Ang mga taong may diyabetis ay mas malaking panganib hindi lamang para sa Alzheimer's disease, ang pinaka-karaniwang uri ng demensya, ngunit din para sa vascular demensya, sabi ni James M. Ellison, MD, MPH, isang geriatric psychiatrist at Ang Swank Foundation na Pinagkalooban ang Tagapangulo sa Memory Care at Geriatrics sa Christiana Care Health System sa Newark, Delaware. Ang vascular demensia ay ang pangalawang pinakakaraniwang uri ng demensya, ayon sa Alzheimer's Association. Ito ay tinukoy bilang isang pagtanggi sa mga kasanayan sa pag-iisip na dulot ng mga kondisyon na nagbabawal o nagbabawas ng daloy ng dugo sa utak, na maaaring maging sanhi ng di-nakontrol na diyabetis.
Maging handa para sa susunod na pag-uusap sa iyong doktor tungkol sa iyong plano sa paggamot.
Warding Off Alzheimer's
Ang balita ay hindi lahat ng mabalasik, thankfully. May mga hakbang sa pamumuhay na maaari mong gawin upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa Alzheimer kapag mayroon kang diyabetis - karamihan sa mga ito ay nangyayari ring panatilihin ang iyong diyabetis sa tseke. Magsimula sa mga malusog na gawi ngayon:
Kumain ng iba't ibang mga prutas at veggies. Mga prutas at gulay ay naglalaman ng flavonoids, na nagpoprotekta sa katawan mula sa mga ahente na maaaring makapinsala sa mga selula nito, sabi ni Dr. Katare. Ang isang pag-aaral ni Katare at ng kanyang mga kasamahan, na inilathala noong Agosto 2015 sa International Journal of Pharmaceutical Sciences Review and Research , ay napagmasdan ang komposisyon ng 506 na pagkain na naglalaman ng flavonoid, sa huli ay tinutukoy na ang mga di-pormal na gulay ay partikular na maaaring magbantay laban sa hindi ginustong pamamaga sa utak at mabawasan ang panganib ng Alzheimer's.
Manatiling aktibo. Ang ehersisyo ay ipinapakita upang magbigay ng proteksyon mula sa pagkawala ng memorya at sakit Alzheimer - at ang pagkuha ng iyong katawan sa magandang pisikal na hugis ay maaari ring makatulong na gamitin ito mas mabisa ang insulin, sabi ni Ellison. Maghangad ng hindi bababa sa 30 minuto ng aerobic exercise limang beses sa isang linggo.
Ang stress ay maaaring madagdagan ang iyong mga antas ng asukal sa dugo nang mabilis at malaki, ayon sa American Diabetes Association (ADA). Ang stress ay maaaring makapinsala sa iyong pag-iisip at ang iyong kakayahang gumawa ng mahusay na desisyon. Ang pagtulog ng isang magandang gabi, pakikipag-usap sa isang kaibigan na suportado o miyembro ng pamilya, at ang paggawa ng oras para sa iyong sarili ay dapat maging bahagi ng iyong de-stress na plano. Ang isang mahinang utak ay may higit na tibay upang gumana para sa iyo sa halip na laban sa iyo. Kung ikaw ay naninigarilyo, huminto.
Ang panganib na magkaroon ng Alzheimer ay mas mataas sa mga naninigarilyo kaysa sa mga taong hindi naninigarilyo, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa 2015 sa PLoS One . Magdagdag ng diyabetis sa halo, at ang iyong panganib ay mas mataas pa. Hanapin ang isang grupong sumusuporta sa pagtigil sa paninigarilyo kung kailangan mo ng tulong sa pagpindot sa ugali. Panatilihin ang mga social connection.
Ang aktibong buhay sa buhay ay isa sa mga haligi ng Alzheimer's prevention, ayon sa Alzheimer's Society. Ang pagkakaroon ng patuloy na mga kaganapan upang tumingin forward upang mapigil ang iyong utak aktibo at nakatuon, at ito ay mabuti para sa iyong emosyonal na kagalingan din. Pagpapanatiling Memory Sharp
Ang ilang mga tao ay maaaring ma-preserve ang kanilang mga istraktura ng utak at nagbibigay-malay na function na may mga puzzle at mga laro at iba pa, ayon sa isang pag-aaral sa
Brain Imaging at Pag-uugali na inilathala noong Disyembre 2015. "Ngunit wala tayong sapat na katibayan upang sabihin kung nagtatrabaho sila o hindi," sabi ni Ellison. Gayunpaman, walang pinsala sa pagsusumikap sa mga memory-jogging exercise. Narito ang ilang mga paraan upang panatilihing matalim ang iyong memorya habang ikaw ay edad:
Maglaro ng mga laro ng salita.
Maaari kang makahanap ng mga crossword at iba pang mga palaisipan na mapagpahamak na pang-araw-araw sa online o sa pahayagan. Kumuha ng mga snapshot ng kaisipan kung saan mo inilalagay ang iyong mga susi o iniwan ang iyong sasakyan sa parking lot. Tandaan ang mga larawang ito kapag hinahanap mo ang mga bagay na ito, inirerekomenda ng American Psychological Association.
Panatilihin ang pag-aaral. Kumuha ng klase. Kunin ang isang bagong kasanayan. Ang paghamon ng iyong utak ay magpapasigla sa komunikasyon sa mga selyula, ayon sa Harvard Medical School.
Anuman ang iyong ginagawa, huwag mong pabayaan ang iyong planong paggamot sa diyabetis .
Suriin ang regular na antas ng asukal sa dugo upang hindi ito makalabas ng pagkontrol, sabi ni Willette. Kung madalas itong nangyayari, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagsubok ng bago. Ang mga pinalawak na panahon ng mga antas ng hindi kontrol ay tiyak kung ano ang nais mong iwasan upang mapanatiling maayos ang iyong utak at katawan.
