Talaan ng mga Nilalaman:
Huwag Miss Ito
Mag-sign Up para sa aming Pamumuhay na may Rheumatoid Arthritis Newsletter
Salamat sa pag-sign
Mag-sign up para sa higit pang mga LIBRENG Araw ng Pang-araw-araw na Kalusugan.
Ang gamot ay ang pinaka-karaniwan - at ang pinaka-epektibong paraan upang gamutin ang mga sintomas ng rheumatoid arthritis (RA) at pabagalin ang paglala ng sakit, ayon sa American College ng Rheumatology. Ngunit ang ilang mga tao din isama ang mga komplimentaryong therapies sa kanilang pangkalahatang plano sa paggamot upang makatulong na mapawi ang mga sintomas ng RA.
Robert Shmerling, MD, isang associate professor ng medisina sa Harvard Medical School at clinical chief sa dibisyon ng rheumatology sa Beth Israel Deaconess Medical Center sa Boston, sinasabi na ang mga taong may RA ay nagiging nagiging mga therapies tulad ng massage at acupuncture upang makatulong sa pagpapagaan ng sakit. Kahit na ang mga pagpapagamot na ito ay hindi pa napatunayan upang makatulong na mabawasan ang pamamaga na nagdudulot ng mga sintomas ng RA, maaari silang makatulong na mapabuti ang damdamin ng kapakanan, na maaaring makaapekto sa iyong RA, sabi ni Dr. Shmerling.
"Sa karamihan ng mga therapies na ito, potensyal na nakakarelaks at mas mababa ang pagkabalisa, "sabi ni Shmerling. "Ikaw ay nakatutok sa pagpapagaling at paglalagay ng iyong isip sa pamamahinga, upang magkaroon sila ng mga positibong epekto."
Karamihan sa mga medikal na propesyonal ay sumangguni sa mga paggagamot na ito bilang "mga pantulong na therapies," ibig sabihin ay hindi sila mga alternatibo na sinadya upang palitan ang anti- ang mga gamot na nagpapaalab o ibang paggamot para sa RA, ngunit maaari nilang idagdag sa mga pangkalahatang epekto ng maginoo na paggamot.
Aling Mga Pagkukulong Therapy Dapat Mong Subukan?
Kung handa ka nang magdagdag ng mga bagong diskarte sa iyong paggamot sa paggamot ng RA, isaalang-alang ang mga opsyon na ito:
Masahe Sinasabi ng Shmerling na ang pananaliksik sa massage para sa RA ay kaunti, ngunit ang ilang pag-aaral ay nagpakita na maaaring makatulong ito upang mapawi ang sakit. Halimbawa, ang pagsusuri na inilathala noong Setyembre 2017 sa American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation ay natagpuan na ang masahe ay maaaring mabawasan ang sakit at mapabuti ang pag-andar sa mga tao na may osteoarthritis at RA, bagaman ang mga mananaliksik ay nagbanggit na ang mga karagdagang mahigpit na pananaliksik ay kinakailangan .
Sa pangkalahatan, ang ligtas ay ligtas para sa mga taong may RA, sabi ni Shmerling, siguraduhing suriin ang iyong kasalukuyang kalagayan sa iyong massage therapist bago ang bawat sesyon. "Sa bawat oras, dapat magkaroon ng isang talakayan kung saan ang mga isyu at mga bahagi ng katawan na maaaring maging malambot," sabi niya. "Ang massage ay may pokus sa mga kalamnan, habang ang RA ay nakakaapekto sa mga joints. Karaniwan ang isang paraan upang maiwasan ang pagkakaroon ng masahe ay masyadong agresibo at nagiging sanhi ng mas maraming problema. "
Biofeedback Ang therapy na ito ay gumagamit ng isang elektronikong makina upang matulungan kang makakuha ng higit pang mga ugnayan sa ilang mga function sa katawan na karaniwang awtomatikong, ayon sa National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). Pagkatapos ay maaari kang matuto ng mga diskarte sa pagpapahinga upang makatulong na baguhin ang paraan ng pagtugon mo sa sakit.
Walang maraming pag-aaral upang masukat ang mga epekto ng biofeedback. Gayunpaman, sabi ni Shmerling, ang ilang mga taong may RA ay nakakatulong. Kung interesado ka sa sinusubukang biofeedback, maghanap ng isang may karanasan na practitioner. Ang iyong rheumatologist ay maaaring magbigay ng isang rekomendasyon.
Acupuncture Ito ay ginagawa sa pamamagitan ng pagpasok ng napakaliit na karayom sa balat upang pasiglahin ang mga tiyak na bahagi ng katawan. Ayon sa NCCIH, ang mga pag-aaral ay nagpapakita ng halo-halong mga resulta pagdating sa pagiging epektibo ng Acupuncture para sa RA, ngunit ang ilan ay nagpapahiwatig ng benepisyo.
Gayunpaman, ang Shmerling ay nagsasabi na ang acupuncture ay maaaring mapawi ang sakit sa pamamagitan ng placebo effect - isang kababalaghan kung saan ka nakatanggap ng isang pekeng paggamot ngunit mas mahusay ang pakiramdam dahil inaasahan mong gagawin mo iyan. "Ang mga karayom ay masyadong manipis na ang mga pasyente ay hindi talaga maaaring sabihin kung sila ay ipinasok," sabi ni Shmerling. Sa maraming pag-aaral, ang pagpapabuti sa mga itinuturing na may aktwal na Acupuncture at mga taong naniniwala lamang sa paggamot na kanilang nakuha ay katulad ng acupuncture. Kaya't hindi ito ang acupuncture mismo na tumutulong, ngunit ang placebo effect, ay nagpapaliwanag ng Shmerling.
Anuman, kung interesado kang subukan ang Acupuncture para sa RA, siguraduhing makahanap ng sinanay na acupuncturist na gumagamit ng sterile na karayom, sabi ni Shmerling. Ang mga hindi tamang pamamaraan ay maaaring maging sanhi ng mga impeksyon sa balat at iba pang mga pinsala, ayon sa NCCIH.
TENS Transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS) ay isang pamamaraan na gumagamit ng isang espesyal na aparato na nagbibigay ng maliit na electric stimulations sa nerve fibers sa pamamagitan ng balat. ang National Institute of Neurological Disorders at Stroke. Ang mga stimulus ay maaaring pansamantalang papagbawahin ang sakit.
Nagkaroon ng maliit na pananaliksik kung ang TENS ay makakatulong sa paggagamot ng RA, at wala sa mga ito ay kamakailan lamang. Iyon ay sinabi, diyan ay maliit na panganib sa sinusubukang sampu, sabi ni Shmerling - ngunit muli, siguraduhin na makahanap ng isang karanasan practitioner. "Ito ay medyo ligtas," sabi niya, "maliban kung ang mga electrodes ay, sa ilang mga paraan, ay hindi malinis."
Omega-3s Inirerekomenda ng NCCIH ang langis ng isda bilang isang posibleng komplementaryong therapy para sa RA dahil ang omega-3 fatty acids ay maaaring magkaroon ng isang anti-namumula epekto. Gayunpaman, maaari mo lamang isama ang naka-kahong, inihurno, pinahiran, o inihaw na isda sa iyong diyeta ilang beses sa isang linggo sa halip. Ang Schmerling at ang kanyang koponan ay natagpuan kamakailan na ang mga taong kumakain ng isda ng dalawa o higit pang beses sa isang linggo ay hindi gaanong aktibo kaysa sa mga kumain ng isa o walang mga servings ng luhang linggu-linggo. Ang pananaliksik ay na-publish sa Hunyo 2017 isyu ng Arthritis Care & Research . Panatilihing nakapagpapalusog ang kalusugan - Ang Schmerling ay nagdadagdag na ang isda sa pag-aaral ay hindi pinirito.
Kung naghahanap ka ng dagdag na kaluwagan ng RA sintomas, maaaring gusto mong bigyan ang isa sa mga komplimentaryong therapies na ito. Tandaan lamang na ang katibayan ng pang-agham ay halo-halong, kaya maaaring sila o hindi maaaring gumana para sa iyo - at hindi sila kapalit ng iyong gamot na RA.
Karagdagang pag-uulat ni Madeline Vann, MPH
