Talaan ng mga Nilalaman:
Huwag Miss Ito
Mag-sign
Mag-sign up para sa higit pang mga LIBRENG Araw ng Pang-araw-araw na Kalusugan.
Kapag mayroon kang hypothyroidism - isang hindi aktibo na thyroid - maaari kang makaranas ng pagkapagod, timbang, kasukasuan at sakit ng kalamnan. , at depression, ayon sa National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases. Ito ang dahilan kung bakit kailangan mo ng isang pangkat ng mga tao - hindi lamang isang tagapangalaga ng kalusugan - na makakatulong sa iyo na pamahalaan ang mga sintomas na ito. Narito ang mga pangunahing manlalaro na dapat mayroon ka sa iyong pangkat ng pangangalaga sa hypothyroidism:
Endocrinologist.
Kung mayroon kang hypothyroidism, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng pangunahing pangangalaga na makakita ka ng endocrinologist. Ang mga endocrinologist ay espesyalista sa mga kondisyon ng hormonal at malalaman ang mga pinakabagong paggamot pati na rin ang mga pinakamahusay na gagana para sa iyo, sabi ng American Thyroid Association (ATA). Ang isang endocrinologist ay magpapairal sa iyo at makakatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong kalagayan, sabi ni Michael Valitutto, MD, direktor ng medikal ng Borgess Diabetes & Endocrinology ng Ascension Center sa Kalamazoo, Michigan. "Ito rin ang trabaho ng iyong endocrinologist upang ipaalala sa iyo na ito ay isang panghabambuhay na kondisyon at na hindi sumusunod sa iyong paggamot ay maaaring maging sanhi ng iyong mga sintomas na bumalik." Nutritionist. "
Kailangan ng isang nutrisyunista na sangkot upang matiyak na hindi ka kumakain ng mga nagpapaalab na pagkain at nakakakuha ng angkop na nutrients, tulad ng magnesium at bitamina D," sabi ni Neil Paulvin, DO, isang integrative medicine specialist sa Freehold, New Jersey . Ang isang pag-aaral na inilathala sa journal Experimental and Clinical Endocrinology & Diabete s noong Enero 2017 ay natagpuan na ang mga suplemento ng bitamina D ay tumutulong sa mas mababang antibodies na atake at sirain ang thyroid sa mga kababaihan na may Hashimoto's thyroiditis, na maaaring humantong sa hypothyroidism. > Parmasyutiko. Kailangan mo ng pinagkakatiwalaang parmasyutiko sa iyong koponan, lalo na kung mayroon kang ibang mga kondisyon sa kalusugan na nangangailangan ng mga gamot, sabi ni Dr. Valitutto. "Tulad ng iyong endocrinologist, sasabihin ng iyong parmasyutiko kung paano dadalhin ang iyong mga gamot sa thyroid - sa isang walang laman na tiyan, [halimbawa] - at kung ano ang gagawin kung makaligtaan ka ng isang dosis," sabi niya. Ang iyong parmasyutiko ay maaari ring mag-alok ng mga mungkahi upang mapabuti ang pagsunod sa iyong plano sa paggamot. At, marahil ang pinakamagandang bahagi tungkol sa mga parmasyutiko, sabi ni Valitutto, "ay hindi mo kailangang magbayad para sa kanilang payo."
Acupuncturist. "Sa aking kaalaman, walang mabuting agham na nagsasabing ang acupuncture ay maaaring magpagaling o ayusin ang isang thyroid gland, "sabi ni Valitutto. Gayunpaman, maraming ng kanyang mga pasyente na hypothyroid ang nagsasabi na ang Acupuncture ay tumutulong at hindi siya nakakakita ng pinsala sa pagsubok nito. "Kahit na ito ay isang epekto ng placebo at mas mahusay ka, masasabi mo," sabi niya. Inirerekomenda ng ATA na makipag-usap ka sa iyong doktor bago subukan ang anumang komplimentaryong o alternatibong therapy, tulad ng Acupuncture, upang matiyak na hindi ito makagambala sa iyong paggamot.
Personal trainer. Exercise ay maaaring makatulong sa counter ang mga epekto ng isang mabagal metabolismo at dapat maging bahagi ng iyong plano sa pamamahala ng hypothyroidism, sabi ni Valitutto. Ang isang personal na tagapagsanay ay maaaring magpasadya ng iyong gawain sa pag-eehersisyo sa iyong mga pangangailangan, kagustuhan, at kakayahan - at makatutulong din sa pag-udyok sa iyo, Idinagdag pa ni Valitutto.
Psychologist / therapist Isang pag-aaral na inilathala sa
Romanian Journal ng Internal Medicine noong Disyembre 2016 natagpuan na ang mga marka ng depression ay mas mataas sa mga kababaihan na may hypothyroidism kaysa sa mga walang kondisyon. Minsan ang mga sintomas ng depression at hypothyroidism ay magkakapatong, kabilang ang malungkot na mood, pagkapagod, kawalan ng interes sa sex, at kawalan ng kakayahan na pag-isiping mabuti, ayon sa Harvard Medical School. Ang isang psychologist o therapist ay makakatulong sa iyo na matugunan ang mga isyu sa kalusugan ng isip na ito, sabi ni Valitutto. Ikaw at ang iyong mga doktor ay maaari ring matukoy ang pinakamahusay na opsyon sa paggamot para sa depression. Mga kaibigan at pamilya. "Walang mas mahusay kaysa sa isang makabuluhang iba pang / asawa / pinakamatalik na kaibigan upang panatilihing may pananagutan kami," sabi ni Valitutto. "Ang hypothyroidism ay isang malalang kondisyon at madaling kalimutang dalhin ang iyong gamot nang maayos. Kung ang isang miyembro ng pamilya ay kasangkot, ito ay makakatulong sa iyo sa pagsunod, "sabi niya. Sa katulad na paraan, maaaring hikayatin ka ng mga kaibigan / pamilya na mag-ehersisyo o, mas mahusay pa, mag-ehersisyo sa iyo, idinagdag ni Valitutto.
Meditasyon / yoga instructor Ang stress ay hindi mabuti para sa kalusugan ng sinuman, ngunit ito ay maaaring maging lubhang mapanganib kung mayroon kang hypothyroidism. Ang stress ay maaaring magpababa ng produksyon ng thy body ng mga thyroid hormone kahit pa, ayon sa National Academy of Hypothyroidism. Maraming tao ang nakakakita ng lunas sa stress sa meditasyon, malalim na pamamaraan sa paghinga, o yoga. Kung kailangan mo ng tulong sa pag-aaral ng mga diskarte sa pagpapahinga, makakatulong ang isang nakapagtuturo na magtuturo.
Kumuha ng Tulong na Kailangan Mo Ang pamumuhay na may malalang kondisyon ay mahigpit at walang dahilan upang makibaka lamang. Ang koponan ng tamang pag-aalaga ay maaaring makatulong sa pagbibigay sa iyo ng maraming kailangan na suporta at tiyakin na iyong ginagawa ang mga tamang hakbang upang maayos na pamahalaan ang iyong hypothyroidism.
