Ang depresyon ay maaaring tiyak na sanhi ng mga pangyayari sa buhay o mga sitwasyon, tulad ng sa panahon ng pagkawala ng isang mahal, matapos mawala ang iyong trabaho, habang nakakakuha ng diborsiyo, o kapag ang mga panukalang-batas ay nakasalalay at hindi mo makita ang isang paraan mula sa ilalim ng mga ito. Ngunit ang ilang mga tao ay nakakaranas ng mga sintomas ng depresyon nang hindi maituturo ang isang malinaw na dahilan.
"Maraming mga kaso kung saan ang isang tao ay nalulumbay at hindi nila alam kung bakit," sabi ni Felicia Wong, MD, isang psychiatrist sa pagsasanay sa Los Angeles. Sa katunayan, ang mga taong dumaranas ng malaking depresyon ay kadalasang walang situational cause, sabi ni Dr. Wong. "Ang mga sitwasyon tulad ng diborsiyo o pagkawala ay maaaring magpalala ng depresyon, ngunit may mga taong nalulumbay dahil walang maliwanag na dahilan."
Ipinapakita ng pananaliksik na walang dahilan ng depression, ngunit sa halip, maraming mga bagay - genetic, kapaligiran, at sikolohikal - na maaaring maging sanhi ng damdamin ng depresyon, sabi ni Joseph Shrand, MD, direktor ng medikal ng High Point Treatment Center sa Brockton, Mass.
"May ilang mga tao na ang buhay ay maaaring maging perpekto," sabi ni Dr. , "Ngunit mayroon silang ganitong damdamin at pagkapahamak." Tulad ng ilang mga tao ay madaling kapitan sa diyabetis at mataas na presyon ng dugo, ang ilan ay madaling kapitan sa depresyon, na isang disorder tulad ng iba, ngunit ito ay nakakaapekto sa utak, nagpapaliwanag si Shrand.
Mga Sintomas ng Depresyon
Kapag ang pamilya at mga kaibigan ay nagtatanong sa iyo kung ano ang nagpapagod sa iyo, ok lang na maging tapat at sabihin hindi mo alam. Kung ikaw ay nalulumbay sa isang matagal na panahon, dapat mong masuri ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip, lalo na kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas ng depression na ito nang higit sa dalawang linggo:
- Ang pagkakaroon ng patuloy na malungkot, nababalisa, o "walang laman" damdamin
- Pakiramdam ng walang pag-asa
- Pakiramdam na nagkasala, walang magawa, o walang halaga
- Pagiging magagalitin
- Pagkawala ng interes sa mga aktibidad na karaniwan mong gusto at masiyahan sa paggawa
- Pagod at pagkakaroon ng kaunti o walang enerhiya
- kahirapan sa pag-isip o paggawa ng mga desisyon
- Nagkakaproblema sa pagtulog o pagtulog sa lahat ng oras
- Masyadong maraming pagkain o hindi kumakain dahil nawala ang iyong gana
- Ang pagkakaroon ng mga saloobin ng pagpapakamatay
- Ang pagkakaroon ng pisikal na sakit tulad ng mga sakit ng ulo , mga problema sa pagdududa, o mga problema sa pagtunaw na hindi tumutugon sa paggamot
Paghahanap ng Epektibong Paggamot para sa Depression
Dahil sa mantsa na nauugnay sa mga sakit sa kalusugang pangkaisipan, ang ilang mga tao ay nag-aatubili na humingi ng paggamot para sa depression. Gayunpaman, ang pakiramdam na nalulumbay ay hindi nangangahulugan na may kapintasan ka o kung hindi ka sapat sa anumang paraan. Kung mayroon kang mga damdamin ng depresyon at hindi sila umalis, dapat kang kumilos, sabi ni Shrand.
Dahil ang mga sanhi ng depresyon ay maaaring makaapekto sa paggamot, mahalaga din na malaman kung ang sitwasyon o predisposisyon sa depression ay ang sanhi ng iyong napakalaki kalungkutan. "Kung ang isang tao ay pakiramdam ng isang maliit na down, ngunit maaari nilang tukuyin ang mga dahilan kung bakit, maaaring sila ay maaaring gumawa ng mga pagsasaayos sa kanilang buhay upang makaya ito," nagpapaliwanag Wong.
Ngunit kung patuloy kang pakiramdam nalulumbay para sa matagal na panahon ng oras at hindi mo maaaring malaman kung bakit, dapat kang humingi ng tulong ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip tulad ng isang psychologist, psychiatrist, o social worker. "Mahirap na makakuha ng depresyon sa iyong sarili," sabi ni Wong. "Ngunit may mga sinanay na mga propesyonal na makatutulong sa iyo sa pamamagitan ng mga mahirap na yugto at pabalik sa iyong normal, maligaya sa sarili."
Kadalasan ang paggamot sa depression, tulad ng mga antidepressant; mga rekomendasyon sa pamumuhay, kabilang ang ehersisyo, pamamahala ng stress, at mga pagbabago sa pandiyeta; at psychotherapy upang makatulong sa alisan ng takip ang sanhi ng iyong depression. Ang paglalagay ng iyong damdamin sa mga salita ay maaaring maging napakalakas, sabi ni Shrand. At sa pamamagitan ng propesyonal na tulong, angkop na paggamot, at tamang pagbabago sa pamumuhay, maaari mong mapabuti ang iyong kalagayan at mapagtagumpayan ang iyong depression.
