Maaari Ka Bang Gumawa ng Pananampalataya? - Weight Loss Center -

Kumain ng maayos. Mag-ehersisyo. Maghanap ng suporta na gumagana para sa iyo. Ang tatlong utos ng pagbaba ng timbang ay binobisan sa mga ulo ng dieters 'nang paulit-ulit. Para sa marami, ang ikatlong sangkap ay maaaring maging ang pinakamahirap - ang pagsulong ng ilan upang tumungo sa pananampalataya at komunidad ng kanilang pananampalataya para sa inspirasyon na kailangan nila.

Noong nakaraan, ang mga kilalang relihiyosong figure tulad ng Rev. Al Sharpton at dating Arkansas Governor Mike Huckabee ( na isa ring ministro ng Southern Baptist) ay humantong sa pagsingil laban sa labis na katabaan sa pamamagitan ng pagpapadanak ng higit sa 100 libra bawat isa at hinihikayat ang kanilang mga kongregasyon na gawin din ang gayon. Para sa Huckabee, ang kanyang wake-up call ay dumating pagkatapos ng isang 2003 diagnosis na may type 2 diabetes. Ngayon, siya ay 110 pounds mas magaan at nakumpleto ang ilang marathons. Pagkatapos ng pagtaas ng higit sa 300 pounds sa '90s, nawala si Sharpton ng higit sa £ 125 at itinatago ito nang higit sa anim na taon sa pamamagitan ng pang-araw-araw na diyeta at ehersisyo na gawain.

Ngayon, dalawang bagong tiwala na nakabatay sa pananampalataya Ang mga programa ay kumukuha ng Kristiyanong pamayanan sa pamamagitan ng bagyo: Ang Bod4God, na nilikha ng Annandale, Va., pastor na si Steve Reynolds, at Ang Daniel Plan, na nilikha ng mga doktor na si Mark Hyman, Mehmet Oz, at Daniel Amen, kasama ang popular na pastor ng Saddleback Church na si Rick Warren. Ang parehong mga plano ay nangangaral ng ebanghelyo ng "paggalang sa Diyos sa iyong katawan," at pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng suporta sa lipunan sa simbahan. Halimbawa, ang apat na mahahalagang bahagi ng programang pagbaba ng timbang ni Reynolds ay dedikasyon, inspirasyon, pagkain at ehersisyo, at pagbuo ng isang bilog na suporta.

Narito ang isang mas malapitan na pagtingin sa kung ano ang maaaring gawin mo para sa iyo.

Bakit ang mga Programang Pananampalataya-Batay sa Paggawa

Ang isang kamakailang pag-aaral na inilathala sa Journal of Black Psychology ay natagpuan na ang mga kababaihang African-American sa mga programa sa weight-loss ng grupo ay mas malamang na maging matagumpay kung ang programa ay nakakatugon sa isang simbahan at kung mayroon silang mas kaunting karanasan sa pagbaba ng timbang. Naniniwala ang mga mananaliksik na ang mga programang batay sa iglesya ay nagbibigay ng pamilyar na kapaligiran na nakakatulong sa paghimok at suporta. (Sa kabila ng kadahilanan ng karanasan, sinabi ng mga may-akda ng pag-aaral na ang mga kababaihan na sinubukan na mawala ang timbang nang maraming beses bago ay marahil ay mas malamang na humingi ng suporta sa panlipunan para sa kanilang mga bagong pagsisikap - muli, binibigyang diin ang kahalagahan ng isang sistema ng suporta para sa matagumpay na timbang Pagkalipas ng isang taon, ang isang 2010 na pag-aaral na isinagawa sa Unibersidad ng California, Los Angeles, ay natagpuan na ang mga kababaihan na nakilahok sa mga programang pisikal na nakatuon sa pananampalataya ay nagdaragdag ng kanilang paglalakad sa pamamagitan ng mga tatlong milya bawat linggo sa isang sekular na grupo. kamakailang dalawang-taong anibersaryo ng 'Let's Move' ni Michelle Obama! Initiative, ang journal

Childhood Obesity ay naglathala ng isang piraso ng pagtawag na nagtatampok para sa karagdagang pag-aaral ng mga epekto ng pagbaba ng timbang batay sa pananampalataya sa mga bata. Ang mga diskarte na nakabatay sa pananampalataya ay ipinakita upang matulungan ang labanan ang labis na katabaan ng pagkabata, ngunit kailangang gawin ang mas maraming trabaho upang masuri kung maaari silang magdala ng mga permanenteng pagbabago sa pamumuhay. Ang Pananampalataya ba ay Nagpapalusog sa Kanya? ay mas malusog kaysa sa kanilang mga di-relihiyoso na mga kapareha ay isang "mararahas." Ang ilang pananaliksik ay natagpuan ang isang ugnayan sa pagitan ng relihiyon at labis na katabaan. Ang isang 18-taong pag-aaral sa Northwestern University na na-publish noong 2011 ay natagpuan na ang mga kabataan na madalas na lumahok sa mga relihiyosong gawain ng anumang denominasyon ay 50 porsiyento na mas malamang na maging napakataba sa gitna ng edad kaysa mga kabataan na walang paglahok sa relihiyon. Ang mga komunidad ng simbahan, ang potlucks ay maaaring masisi. Kaya bilang tugon, ang ilang mga lider ng relihiyon tulad ng Michael Minor sa Hernando, Miss., Ay nagsimula ng mga pagsisikap ng komunidad upang mapuksa ang labis na katabaan, kabilang ang pagbabawal ng mga pagkaing pinirito sa mga tungkulin ng simbahan.

Gayunpaman, ang mga pag-aaral at mga survey ay nakumpirma na ang relihiyon ay maaaring gawing mas malusog ang mga tao pagpapabuti ng emosyonal na kalusugan, pagpapahalaga sa sarili, at iba pa. Natagpuan ng isang kamakailang pagsisiyasat sa Gallup na sa lahat ng mga pananampalataya, ang karamihan sa mga relihiyosong Amerikano ay nag-uulat ng mas mataas na kahulugan ng kagalingan, at ang relihiyon ay nag-ulat ng mga pangkalusugang pangkalusugan. Ang mga Hudyo at Mormons ay may pinakamataas na kagalingan ng anumang pananampalataya grupo habang ang mga walang relihiyon pagkakakilanlan iniulat ang pinakamababang. Gayunpaman, nakita ng mga pollsters na ang mga di-relihiyoso na mga tao ay bumagsak sa relihiyon at medyo relihiyoso kapag nanggaling sa pisikal na kalusugang.

Para sa higit pang mga fitness, pagkain, at pagbaba ng timbang ng balita, sundan @weightloss sa Twitter mula sa mga editor ng @EverydayHealth.