Maaari ba ang Talamak na Dehydration sa Uri ng 2 Diabetes?

Ang prioritizing hydration ay susi para sa pamamahala ng diabetes sa uri 2, ngunit ang lupong tagahatol ay pa rin kung ang pag-aalis ng tubig ay maaaring epekto prediabetes risk.iStock.com

Namin ang lahat ng malaman kung paano bulok dehydration nararamdaman. Ngunit hindi lamang namin nadarama ang tamad at mainit ang ulo kapag hindi kami nakakakuha ng sapat na tubig - sa estado na ito, ang katawan ay hindi makakapagpuno ng sapat na dugo sa puso, utak, bato, at mga kalamnan, sabi ni Robert Rizza, MD, dating chair ng endocrinology sa Mayo Clinic sa Rochester, Minnesota. Bilang resulta, ang iyong mga organo ay hindi nagpapatakbo nang maayos, ipinaliwanag ni Dr. Rizza. Mayroong ilang katibayan na ang talamak na pag-aalis ng tubig ay nauugnay sa mga sakit tulad ng malalang sakit sa bato at sakit sa puso.

Para sa mga taong may diyabetis, ang dehydration ay maaaring maging mapanganib. Iyon ay dahil ito ay nagiging sanhi ng presyon ng dugo upang mahulog at ang katawan upang i-secrete stress hormones, tulad ng norepinephrine at epinephrine, na maaaring taasan ang asukal sa dugo, Rizza nagpapaliwanag. Kapag mayroon kang mataas na asukal sa dugo, kadalasan ay kailangan mong pumunta sa banyo nang higit pa, na nag-aambag sa karagdagang pag-aalis ng tubig at humantong sa isang mabisyo cycle.

Ang isang pag-aaral na inilathala noong Oktubre 2016 sa journal Diabetologia Ang paulit-ulit na diabetic ketoacidosis - isang malubhang at paminsan-minsan na nakamamatay na komplikasyon na maaaring sanhi ng matinding pag-aalis ng tubig - ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng maagang pagkamatay. Para sa mga taong inamin ng higit sa limang beses para sa diabetic ketoacidosis sa isang median follow-up na panahon ng tungkol sa 2.4 taon, ang panganib ng kamatayan ay tungkol sa 1 sa 5, kumpara sa isang panganib ng tungkol sa 1 sa 20 para sa mga pasyente na pinapapasok minsan isang beses sa isang median sundan Kung ang pag-aalis ng tubig ay maaaring humantong sa mga malubhang isyu sa kalusugan, hindi gaanong pananaliksik ang tumingin sa kung ang talamak na pag-aalis ng tubig - at ang nauugnay na mas mataas na asukal sa dugo - ay maaaring mapataas ang panganib ng prediabetes at di-malubhang uri ng diyabetis.

"Nagkaroon ng iba't ibang mga bagay na iminungkahi ng dehydration na mag-ambag sa, ngunit hindi diyabetis," sabi ni Rizza.

Ngunit maaaring mayroong koneksyon, sabi ni Anna Si Simos, CDE, tagapamahala ng programang pang-edukasyon at pag-iwas sa diyabetis sa Stanford Health Care sa Palo Alto, California. Sa katunayan, ayon sa isang pag-aaral na inilathala noong Oktubre 2011 sa journal

Diabetes Care

, na sinusubaybayan ang mga malusog na may sapat na gulang sa loob ng siyam na taon, ang pag-inom ng mga taong iniulat sa sarili ng tubig ay inversely kaugnay sa isang panganib na magkaroon ng mataas na asukal sa dugo. Nangangahulugan ito na ang mga taong nag-uulat ng pag-inom ng mas mababa sa ½ litro ng tubig kada araw ay higit na nanganganib sa mataas na antas ng asukal sa dugo kaysa sa mga taong nag-ulat ng higit sa 1 litro. Ang mga siyentipiko ay nagpapahiwatig na ang dehydration ay maaaring humantong sa isang pagtaas sa hormone vasopressin , na nagpapahiwatig ng mga bato upang mapanatili ang tubig at atay upang makagawa ng asukal sa dugo, na maaaring makaapekto sa kakayahan ng katawan na umayos ang insulin sa paglipas ng panahon. Sa ilalim na linya? Kailangan ng mas maraming pananaliksik upang lubos na maunawaan ang ugnayan sa pagitan ng pag-aalis ng tubig at diyabetis, ngunit malamang na "pinapanatili ng hydration ang mga antas ng glucose ng dugo nang kaunti pa," sabi ni Simos.

Paano Patuluyan ang Hydrated

Kahit na mayroon pa kaming mga tanong tungkol sa kung paano ang pag-aalis ng tubig Nakakaapekto sa katawan, ang pagpapanatiling hydrated ay malinaw na mahalaga para sa mabuting kalusugan - lalo na kung mayroon kang uri ng diyabetis.

Kaya kung paano mo natiyak na nakakakuha ka ng sapat na tubig para sa pinakamahusay na pamahalaan ang diabetes? Ibinigay ni Rizza at Simos ang mga sumusunod na tip:

Magkaroon ng ilang asin - ngunit hindi masyadong marami.

Masyadong maraming asin ay maaaring masama para sa presyon ng dugo, sabi ni Rizza, ngunit kailangan mo ang ilan upang makatulong na mapanatili ang antas ng hidration. Kapag kumain ka ng asin, tinutulungan mo ang pag-stabilize ng iyong mga electrolytes, na sinisingil ng mga sangkap na kumokontrol sa mga mahahalagang tungkulin sa iyong katawan, na tumutulong sa iyong manatiling hydrated. Kung mayroon ka nang mataas na presyon ng dugo, kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung gaano karami ang magamit ng asin.

Suriin ang iyong mga antas ng glucose sa dugo sa matinding init, at uminom ng tubig kung sila ay mataas. Kapag mainit ito, mas madali itong mawalan ng tubig. "Ang pagpapanatiling mahusay na hydrated ay maaaring makatulong na bawasan ang antas ng glucose ng iyong dugo, na tumutulong sa iyo na pamahalaan ang hormon insulin," paliwanag ni Simos. At siguraduhin na ang mga strips ng iyong blood glucose test at insulin ay naka-imbak sa isang cool na, tuyo na lugar, sabi niya, upang hindi mawawala ang kanilang lakas at katumpakan.

Abutin para sa hydrating snacks kung gutom ka .

Halimbawa, pumili ng isang malamig na piraso ng melon o ilang frozen na ubas para sa isang hydrating snack, sabi ni Simos. Ang pag-inom ng isang basong tubig ay hindi ang tanging paraan upang makuha ang iyong ayusin. Higit sa lahat, bigyang pansin ang iyong mga hininga na signal. Sa huli, ang pagtiyak na ikaw ay mahusay na hydrated ay makakatulong sa iyo na mas mahusay na pamahalaan ang uri ng diyabetis, sabi ni Simos. "Kung na-dehydrate ka na, ikaw ay madaling makaramdam ng mataas na asukal sa dugo dahil wala kang maraming likido na tumatakbo sa paligid ng iyong dugo upang mag-hydrate at panatilihin ang equilibrium na may mga molecule ng glucose, "paliwanag ni Simos. Binibigyang diin niya ang katotohanang ito sa kanyang mga pasyente. "Gusto kong panatilihin ang mga ito hydrated dahil pinapanatili nito ang kanilang mga antas ng glucose ng dugo ay medyo mas matatag," sabi niya.