Alternatibong Paggamot sa Diabetes: Chromium Picolate, Mapanglaw Melon, Cinnamon, at Higit pa

Kahit na ang American Diabetes Association ay hindi nagrerekomenda ng mga alternatibong paggamot para sa diyabetis, ang ilang mga taong may sakit ay nakakita ng kanilang mga antas ng asukal sa dugo na makikinabang mula sa mga opsyon na ito, tulad ng mapait na melon, na ipinapakita here.Thinkstock

Pagdating sa pagkontrol sa asukal sa dugo, may ilang mga kilalang pamamaraan na maaari mong sundin: regular na ehersisyo, kumakain ng mga pagkain na mababa sa glycemic index (GI), nakakakuha ng sapat na tulog, mahusay na pamamahala ng stress, at pagkuha ng iyong tama ang diyabetis. Ngunit ang sinumang may type 2 na diyabetis, kasama ako, ang nakakaalam, ang pagkuha ng lahat ng mga hakbang na ito ay mas madaling sabihin kaysa tapos na - at kung minsan ay mahirap labanan ang paghanap ng iba't ibang mga remedyo para sa madalas na mabigat na sakit.

Hindi mo kailangang pumunta Malayong makita ang ibang mga taong may diyabetis na sumasang-ayon: Sa Google, isang paghahanap para sa alternatibong gamot sa diyabetis ay lumiliko ng higit sa 32 milyong mga resulta, na may acupuncture at dapat na "pagpapagaling" para sa diyabetis na bumabagsak sa tuktok ng unang pahina sa araw na hinanap ko. > Ngunit sa napakaraming impormasyong maling impormasyon sa web, paano mo masasabi ang katotohanan mula sa fiction? Sa ibang salita, kung ano ang tunay na gumagana - at kung ano ang ligtas?

Lumalabas, samantalang ang mga mananaliksik sa kasamaang palad ay hindi pa nakikilala ang isang lunas para sa diyabetis, ang mga hindi kinaugalian na solusyon para sa mas mahusay na pamamahala ng asukal sa dugo ay umiiral, at maraming mga tao na may diabetes kanilang sariling karanasan at personal na pananaliksik. Ang mga sumusunod ay isang maliit lamang - lahat ng ginagawa ng mga taong tunay na buhay na may diyabetis, tulad mo at ako, at na-back up ng medikal na payo.

1. Bitter Melon bilang isang posibleng paraan upang makatulong na maibaba ang iyong A1C

Greta Lint, ng Ashboro, North Carolina, ay nagkaroon ng A1C na nagpahiwatig ng type 2 na diyabetis. Kaya, bilang karagdagan sa wastong ehersisyo, pagdidiyeta, at gamot, ang kanyang endocrinologist ay nagmungkahi na subukan niyang kumain ng mapait na melon, isang mahaba, mapait na taba na nasa Timog Amerika, pati na rin ang mga bahagi ng Africa, Asia, at Caribbean. "Sinabi niya na, anecdotally, ang lahat ng kanyang mga pasyente na sumunod sa kanyang payo ay nakakita ng isang malaki drop sa kanilang A1C," Lint sabi.

Lint natagpuan ang mapait-tasting prutas sa isang Asian grocery store at idinagdag sun-tuyo hiwa sa kanyang tsaa. Bagama't ginawa ng melon ang kanyang lasa tulad ng "isang mahinang bersyon ng tubig na natitira mula sa kung kailan ka nagluluto ng spinach," sa loob ng tatlong buwan, ang A1C ng Lint ay bumaba mula sa 6.5, na nagpapahiwatig ng diyabetis, sa normal na pagbabasa ng 5.9. Ang mapait na melon ay may papel na ginagampanan - at sinusuportahan ng ilang pananaliksik ang ideyang ito: Ang isang pag-aaral na inilathala sa

Journal of Ethnopharmacology

ay nagpahayag na ang mapait na melon ay may "katamtaman" na epekto sa pagpapababa ng asukal sa dugo. Habang ang prutas ay maaaring makatulong, ang mga resulta ay hindi isang cue upang ihinto ang pagkuha ng iyong gamot, tandaan: Sa pag-aaral, ang hypoglycemic effect ng mapait na melon ay katumbas sa pagkuha ng mas mababa sa 1,000 milligrams ng Glucophage (metformin) kada araw, ang karaniwang dosis na panimulang mga taong may diyabetis, ayon sa Mayo Clinic. 2. Mga Suplemento ng Magnesiyo upang Tulungan ang mga Tamang Sukat ng Nutrisyon Kung nakatira ka sa diyabetis, malamang na alam mo ang mga pagkaing may hibla, protina, at malusog na taba ay maaaring kapaki-pakinabang sa iyong asukal sa dugo at sa iyong baywang. Ngunit ang mga taong may diyabetis ay dapat din unahin ang magnesium, dahil ang grupong ito ay may kakulangan sa mineral na ito. Sinabi ni Jennifer Reich, ng Allentown, Pennsylvania, na ang kanyang doktor ay pinapayuhan kapag siya ay naghahanap ng tulong para sa kanyang sariling uri ng diyabetis.

Sinusuportahan ng pananaliksik ang paniwala na ito: Ang pagsusuri na inilathala sa journal

Biological Trace Elements Research

Ang iminungkahing ang talamak na kakulangan ng magnesiyo ay nauugnay sa insulin resistance, ang tatak ng diabetes sa uri 2. Carolyn Dean, MD, ND, isang miyembro ng advisory board ng medisina para sa Nutritional Magnesium Association na nakabase sa Kihei, Hawaii, sabi ng magnesium ay mahalaga dahil ito ay tumutulong sa insulin ferry glucose sa mga selula, na nagpapalusog sa katawan. Pinipigilan ng resisting insulin ang prosesong ito mula sa pagkuha ng lugar. "Kung walang sapat na magnesiyo na gawin ang trabaho na ito, ang parehong insulin at glucose ay nakataas. Ang labis na glucose ay nakakatipid bilang taba at nakakatulong sa pagkakaroon ng timbang at diyabetis, "sabi ni Dr. Dean, na nagpapaliwanag na ang magnesiyo ay" nagpapalakas ng daan-daang enzymes na kontrolin ang panunaw, pagsipsip, at paggamit ng mga protina, taba, at carbohydrates. " 3. Warm Milk With Cinnamon and Honey Upang Pigilan ang Somogyi Effect

Si Stephanie Rayman, ng Shalimar, Florida, ay na-diagnose na may type 2 na diyabetis sa edad na 32, malamang dahil sa isang family history ng sakit pati na rin personal na kasaysayan ng gestational diabetes, paliwanag niya. Ngunit natagpuan niya ang ilang tagumpay sa pagbaba ng kanyang asukal sa dugo sa pamamagitan ng pag-inom ng mainit na gatas na may honey bago matulog. Siyempre, ang pagpapanatiling hydrated ay mahalaga para sa mga taong may diyabetis, at ang kanin ay nagpakita ng ilang mga benepisyo para sa sakit, ngunit ano ang papel na maaaring ito combo sa honey play?

Jewel Sheehan, MD, isang residente sa pediatrics at anesthesia sa Stanford University sa Ang California, na hindi ginagamot ang Rayman, ay nagsasabi na ang kombinasyon ng mainit na gatas, kanela, at pulot ay maaaring makatulong na patatagin ang asukal sa dugo ni Rayman at maiwasan ang isang kababalaghan na tinatawag na Somogyi effect, na minarkahan ng mataas na asukal sa dugo sa umaga.

Grace Derocha , RD, CDE, isang sertipikadong health coach sa Blue Cross Blue Shield ng Michigan sa Detroit, ay nagpapaliwanag na ang Somogyi effect ay nangyayari kapag ang labis na insulin ay nakakalipon sa daloy ng dugo sa isang gabi dahil sa paggamit ng long-acting insulin o nakalimutan na snack ng oras ng pagtulog na makatutulong sa balanse mga antas ng asukal sa dugo. Ang "Somogyi effect" ay bihirang pa sa mga karaniwan sa mga taong may diabetes sa uri 1, ayon sa isang papel na inilathala Mayo 2013 sa journal

Diabetic Medicine

. Ito rin ay naiiba mula sa phenomenon ng bukang-liwayway, isa pang proseso na humahantong sa mataas na umaga ng asukal sa dugo na nangyayari dahil sa isang pagtaas sa mga hormones na natural na inilabas ng katawan upang matulungan kang magising. "Kung ikaw ay may diabetes o hindi, nangyayari ito upang matulungan ang lahat na makabangon sa umaga," sabi ni Derocha. Ngunit "kapag ang isang tao ay may diabetes, ang kanilang katawan ay hindi nakagawa ng sapat na insulin, o ang insulin ay hindi makatugon sa oras upang humadlang ang pagpapalabas ng mga sugars sa dugo." Kaya, sa pag-inom ng mainit na pinaghalong gatas, pinipigilan ni Rayman ang magdamag na hypoglycemia at umaga hyperglycemia.

Para sa mga taong struggling sa mataas na asukal sa dugo sa umaga para sa anumang dahilan, ang timpla ng kanela-honey-honey ay maaaring o hindi maaaring isang mahusay na ideya, sabi ni Derocha. "Ang bawat taong may diyabetis ay magkakaiba," ang sabi niya, kaya mahalaga na konsultahin ang iyong sertipikadong tagasanay sa diyabetis o nakarehistrong dietitian. Gayunpaman, kung nakita mo ang iyong sarili sa pagharap sa mga highs ng umaga, isaalang-alang ang pagkain ng snack ng oras ng pagtulog na may 15 hanggang 30 gramo ng carbohydrates na kasama ang pantal na protina o mataba sa puso taba. Ang protina o malusog na taba ay maaaring makatulong sa pagka-antala ng epekto ng mga carbs sa iyong asukal sa dugo dahil mas matagal silang magdurud kaysa sa mga carbs, paliwanag ni Derocha. "Ang honey at gatas ay parehong idinagdag na sugars at carbohydrates," sabi niya. "Samakatuwid, ang pagdaragdag ng mga ito kasama ang isang pantal na protina para sa snack ng oras ng pagtulog ay maaaring makatulong sa mga taong may diyabetis na maiwasan ang mataas na umaga ng asukal sa dugo." Ngunit para sa pang-araw-araw na pamamahala ng diyabetis na hindi nauugnay sa umaga mataas, huwag pumunta sa paghahalo ng gatas, kanela magkasama, Derocha warns. Habang ang kanela at tsaa ay bahagi ng diyeta na madaling gamitin sa diyabetis dahil ang mga ito ay natural na hindi kaloriya, honey at full-fat na gatas ay maaaring magpawalang-bisa sa mga benepisyo ng inuming asukal sa dugo. "Kapag ang isang taong may diyabetis ay nagdadagdag ng honey, isang natural na pangpatamis na may carbohydrates at asukal; o gatas, isang pinagkukunan ng karbohidrat na may natural na asukal sa pagawaan ng gatas, o lactose; ito ay magiging epekto sa kanilang asukal sa dugo, "sabi ni Derocha. 4. Kanela Nag-iisa sa Potensyal na Tulong Mas Mababaang Sugar ng Asukal

Ngunit ang kanela na kinuha mag-isa ay maaaring maging isang mahusay na karagdagan sa iyong diyeta diyeta. Iyon ay dahil ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang spice ay maaaring makatulong sa pag-ayos ng asukal sa dugo sa mga taong may type 2 diabetes: Ang pagsusuri na inilathala noong Setyembre 2013 sa journal

Annals of Family Medicine

ay nagpapahiwatig na ang kanela ay maaaring mas mababa ang antas ng glucose sa pag-aayuno, bawasan ang LDL, o "masama," mga antas ng kolesterol, at hindi makakaapekto sa iyong A1C.

Plus, sabi ni Derocha, "Ang kanela ay hindi nagbibigay ng karbohidrat o asukal sa kaloriya upang madagdagan ang asukal sa dugo ng tao, ngunit nagbibigay pa rin ito sa iyo ng lasa ng tamis na maaaring maging labis na pananabik. "

Inirerekomenda niya ang pagdaragdag ng kanela upang makatulong na magdagdag ng isang punch ng tamis sa yogurt, cereal, oatmeal, cottage cheese, tsaa, o kape. "Ang pagdaragdag ng kanela sa peanut butter upang isawsaw ang mga mansanas sa o gamitin bilang isang pagkalat ay masaya din. Maaari itong maging isang mahusay na karagdagan sa pagluluto sa hurno kung saan maaaring pagkatapos ay hiwa ng mga idinagdag na sugars mula sa recipe, "sabi ni Derocha. 5. Kromium Picolniate Supplement para Tumulong sa Produksyon ng Insulin "Hindi ako may diabetes, pero alam ko na sapat upang kumuha ng chromium," sabi ni Shelby Miller, ng Columbia, South Carolina, na nagpapaliwanag ng supplement na nagresulta sa mas mababang pagbabasa ng asukal sa dugo. Ang Miller ay maaaring may isang bagay: Ang isang pag-aaral na inilathala sa journal

Diabetes

ay nagpapahiwatig na ang picolinate form ng mineral ay maaaring makatulong sa mga taong may uri ng 2 diabetes na mapabuti ang kanilang mga pagbabasa ng A1C, glucose tolerance, produksyon ng insulin, at kolesterol. Si Robin Foroutan, RDN, isang holistic health counselor na nakabase sa New York City, ay nagpapaliwanag na habang hindi malinaw kung eksakto kung paano gumagana ang chromium, lumilitaw ang mineral upang mapahusay ang aktibidad ng pagbibigay ng insulin at sa huli ay mas mababa ang asukal sa dugo. "Higit pa rito, may katibayan na ang mga tao na may kakulangan sa kromo ay may posibilidad na magkaroon ng mataas na sugars sa dugo o lumalaban sa insulin," dagdag ng Foroutan.

Kaya gaano karaming kromo ang kailangan mo upang mag-ani ng mga posibleng benepisyo? Inirerekomenda ng Foroutan ang 200 hanggang 500 micrograms ng kromo picolinate bawat araw. "Ang sobrang kromo ay maaaring aktwal na lalalain ang kontrol ng asukal sa dugo, bagaman ang toxicity ay bihira," ang sabi niya.

Ang pinakamahusay na paraan upang malaman kung kulang ka sa kromo ay upang subukan idagdag ito sa iyong diyeta at makita kung paano ito nakakaapekto sa iyong dugo Mga antas ng asukal - na may clearance mula sa iyong medikal na koponan, siyempre. Isaalang-alang ang pagdagdag ng iyong diyeta sa isang multivitamin, nagmumungkahi siya. "Ang mga ginugol na tindahan ng anumang trace mineral ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa kung paano gumagana ang katawan, at dahil sa iba't ibang mga mineral na nakakaapekto sa pagsipsip ng isa't isa, ang pagkuha ng mga mineral na ito sa isang multivitamin o multimineral ay mainam," paliwanag ni Foroutan. Shelby Miller ay tumatagal ng kanyang kromo sa isang lebadura form, na kung saan ang Foroutan sabi ay natagpuan natural sa lebadura Brewer's. Sa kasamaang palad, hindi maraming mga pag-aaral ang sinusuri kung ang lebadura o picolinate forms ng kromo ay mas mahusay na hinihigop. 6. Green Tea upang Makontrol ang Dugo ng Asukal at Posibleng Mababa sa Diabetes Risk

Uminom ako ng tsaa tuwing umaga at gabi-gabi upang makatulong na makontrol ang aking asukal sa dugo. Sinusubukan kong sundin ang pinakamahusay na naturopathic na pananaliksik upang makapagpasya kung alin ang gagawin, ngunit mukhang ang mga mananaliksik ay sumasang-ayon sa green tea ay maaaring mag-pack ng ilang mga pangunahing benepisyo para sa mga taong may diabetes.

Iyan ay dahil ang green tea ay naglalaman ng polyphenols, na mga antioxidant na maaaring mapalakas ang aming pagsunog ng pagkain sa katawan at pagbawalan ang enzyme amylase, na lumiliko ang mga carbs sa asukal. "Ito, sa kabilang banda, ay maaaring mabawasan ang pagkasira at pagsipsip ng glucose sa dugo," sabi ni Derocha.

Ang isang pag-aaral na inilathala noong Abril 2016 sa journal

Annals of Internal Medicine

ay sumusuporta sa ideya ng tsaa mas mahusay na pamamahala ng diabetes: Upang makuha ang kanilang data, sinuri ng mga mananaliksik ang 25 na komunidad sa Hapon at natuklasan na ang pag-inom ng tsaa ay nakakaugnay na may panganib sa diabetes.

Samantala, ang isang pag-aaral na inilathala sa journal

Phytochemistry

kontrolin ang glucose, babaan ang panganib ng sakit sa puso, at itaguyod ang pagbaba ng timbang. Ano ang Malaman Bago Subukan ang Alternatibong Paggamot sa Diyabetis Kahit na ang mga tip na ito ay napatunayan na matagumpay para sa ilang mga tao, mahalaga na kumunsulta sa iyong medikal na koponan bago isama ang anumang ang mga pangunahing pagbabago sa iyong diyeta at pamumuhay, lalo na pagdating sa mga alternatibong paggamot, sabi ni Emmy Suhl, RD, CDE, sa Joslin Diabetes Center sa Boston. Dahil ang mga suplemento ay hindi kinokontrol ng Food and Drug Administ (FDA) tulad ng mga regular na gamot, ang kanilang kalidad at dosages ay hindi tiyak, itinuturo niya.

Napakahalaga rin na isaalang-alang kung paano ang mga pandagdag ay maaaring negatibong nakikipag-ugnayan sa iyong kasalukuyang diyabetis o iba pang mga gamot, sabi ni Suhl. Halimbawa, nang hindi nalalaman kung anong mga suplemento sa iyo, maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang gamot na nagpapababa ng asukal sa dugo at ang gamot ay maaaring masyadong mahulog ang iyong asukal sa dugo. May iba pang mga isyu na maaaring makaapekto sa tagumpay ng mga therapies. Kung hindi ka kulang sa magnesiyo, halimbawa, ang pagkuha ng suplemento ay hindi maaaring makatulong sa iyo sa lahat - at kahit na kung ikaw ay, maaaring kailanganin mong kunin sa itaas ang inirerekumendang dosis upang makita ang mga resulta. Higit pa rito, ang mga pag-aaral ay nakagawa ng magkasalungat ang mga resulta kung ang mga pandagdag ay kapaki-pakinabang sa lahat para sa mga tao, hindi alintana kung mayroon silang diabetes. "Hindi ito sinasabi na hindi sila nakatulong, ngunit sa ngayon, ang mga pag-aaral sa pananaliksik ay hindi itinatag na ito ang kaso," anupat idinagdag nito, bilang resulta, ang American Diabetes Association ay hindi inirerekomenda ang mga ito.