Occupational Therapy para sa AS |

Thinkstock

Huwag Makaligtaan Ito

Paggamot sa Ankylosing Spondylitis: Dapat Mong Subukan ang Mga Suplemento?

7 Mga Dahilan ng Ehersisyo ay Magandang para sa Ankylosing Spondylitis

Watch: Yoga Poses to Help Improve Flexibility and Mobility

Mag-sign up para sa aming Pamumuhay na may Talamak Newsletter ng Pain

Salamat sa pag-sign up!

Mag-sign up para sa higit pang mga LIBRENG Araw-araw Healthy newsletter. Ang ankylosing spondylitis (AS) ay gumagawa ng mga gawain sa araw-araw na mahirap makumpleto, ang isang therapist sa trabaho ay maaaring magkaroon ng mga sagot na kailangan mo.

Ang isang occupational therapist ay maaaring magpakita sa iyo ng mga paraan upang maisagawa ang iyong pang-araw-araw na gawain mas madali at mahusay na, sabi ni Karen Jacobs, EdD, OTR / L, isang occupational therapist na dalubhasa sa sakit sa buto at isang klinikal na propesor sa kagawaran ng occupational therapy sa Sargent College of Boston University. Ang isang occupational therapist ay maaari ring makatulong sa iyo na matutunan kung paano makatipid ng enerhiya at protektahan ang iyong mga joints upang mabawasan ang pagkapagod, na kabilang sa mga pinaka-karaniwang sintomas ng AS, ayon sa Spondylitis Association of America (SAA).

Kapag natutugunan mo na may occupational therapist, ang layunin ay upang makahanap ng mga personalized na solusyon - at mga iyon sa isang pagtatasa. "Magkasama naming matutukoy kung saan ka nagkakaroon ng pamamaga at paghihirap," sabi ni Jacobs. Gusto mong hindi lamang sabihin sa iyong therapist sa trabaho kung saan mayroon kang sakit at kung gaano kalubha ito, ngunit din kapag nagsisimula ang sakit o nagbabago sa iba't ibang oras ng araw, sabi niya.

Iyan ang dahilan kung bakit nakakatulong ang pag-log ng oras sa pagtatasa ng iyong mga pangangailangan . Irekord ang iyong mga gawain oras-oras at kung ano ang iyong pakiramdam habang ginagawa ang mga ito. Halimbawa, tandaan ang anumang kakulangan sa pakiramdam na iyong ginagawa sa paglalaba o kung nakakaramdam ka ng sakit sa likod kapag itinataas mo ang iyong anak mula sa upuan ng kotse, upang ang iyong therapist sa trabaho ay magmungkahi ng mga partikular na pagbabago.

Ang isang occupational therapist ay maaari ring tumulong na gumawa ng mga rekomendasyon para sa mga pagsasaayos na makakatulong sa iyo sa trabaho. "Maaaring nangangahulugan ito ng paggawa ng mga pinakamahalagang gawain na mas maagang bahagi ng umaga bago ka magagalit o humihiling sa iyo na tumigil," sabi ni Jacobs. O baguhin ang iyong desk o workspace upang matiyak na naka-set up ito sa isang ergonomic na paraan, sabi ni Allyson Buescher, MA, OTR / L, isang occupational therapist sa Providence Saint John's Health Center sa Santa Monica, California. "Gusto mo na ang iyong computer ay nasa tamang taas kaya hindi mo baluktot ang iyong gulugod ng maraming."

Occupational Therapy Know-How

Narito ang mga halimbawa ng mga tukoy na rekomendasyon na isang occupational therapist ay maaaring magmungkahi na gumawa ng pang-araw-araw na buhay ng mas kaunti ng isang hamon na may ankylosing spondylitis:

Ayusin ang mga kasangkapan.

• Kung nakakaapekto ang AS sa iyong leeg, ang pagbabago ng mga posisyon ng iyong telebisyon at sofa ay maaaring magpapahintulot sa iyo na manood ng TV nang higit na ginhawa, ayon sa SAA. Panatilihin ang paglipat.
• Sitting naglalagay ng presyon sa iyong gulugod, sabi ni Buescher. Ang pagkuha ng bawat 20 hanggang 30 minuto upang mabatak at maglakad-lakad ay mahalaga - magkano kaya na baka gusto mong itakda ang isang alarma sa iyong telepono upang ipaalala sa iyo na kumuha ng naka-iskedyul na mga break. Gumamit ng isang cart. cart ay isang mahusay na tool para sa mga gawain tulad ng pagdadala laundry o iba pang mga item mula sa kuwarto sa kuwarto, sabi ni Molly W. Harris, MS, OTR / L, isang occupational therapist at yoga therapist sa Syracuse, New York.

• Ang isang occupational therapist ay maaaring magrekomenda ng anumang bilang ng mga simpleng kasangkapan, tulad ng mahabang hawakan shoehorn, bath brush, at grabbers para sa pagkuha ng mga item mula sa mataas na istante, upang gawing mas madali ang araw-araw na gawain. Si Harris ay isang tagahanga ng isang plastic-molded sock aid na humahawak sa sock bukas habang inilalagay mo ang iyong paa, na tumutulong sa iyo na mapanatili ang magandang posture habang ginagawa mo ito. Kumuha ng upuan.
• Kapag naghahanda ka ng hapunan, Ang pag-upo sa isang bangkito sa counter ng kusina ay maaaring gawing mas nakapagod ang trabaho kaysa sa ginagawa itong nakatayo. Ang paggamit ng wastong mga kasangkapan ay makakatulong din sa iyo na mapanatili ang iyong lakas, sabi ni Jacobs. Halimbawa, ang kutsilyo ng Pranses na chef ay nagpapahintulot sa iyo na mapanatili ang iyong mga kamay sa magandang posisyon para sa pagputol, pagmamasa, at pagpuputol. Humingi ng tulong.
• Tukuyin ang mga gawain na nagbigay ng stress sa iyong mga kasukasuan at hilingin sa isang miyembro ng pamilya o kaibigan na tulungan ka. Gusto mong manatiling independyente at gawin ang mas maraming makakaya mo para sa iyong sarili, ngunit walang kahihiyan sa paghingi ng tulong kapag kailangan mo ito, sabi ni Jacobs. Ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang iyong lakas para sa mga gawain na maaari mong gawin sa iyong sarili. Magplano nang maaga.
• Ang pagiging mas organisado ay magpapanatili sa iyo mula sa pagkakaroon ng dagdag na mga biyahe pataas at pababa hagdan o paulit-ulit na mga gawain na nangangailangan sa iyo yumuko ng maraming. Upang makahanap ng isang occupational therapist na may karanasan sa pakikipagtulungan sa mga taong may ankylosing spondylitis, maaari mong simulan sa pamamagitan ng pagtawag sa American Occupational Therapy Association sa (301) 652-6611 para sa mga pangalan ng mga propesyonal sa iyong lugar. "Mayroon kaming mga kabanata sa bawat estado," sabi ni Jacobs. Tanungin din ang iyong doktor para sa mga referral. Ang mga therapist sa trabaho ay nagtatrabaho sa iba't ibang mga setting, kabilang ang mga ospital, mga tanggapan ng mga doktor, mga sentro ng rehabilitasyon, at mga pribadong gawi. Huwag maghintay ng masyadong mahaba upang humingi ng tulong ng isang occupational therapist. Ang mas maagang simulan mo ang pisikal at rehabilitative na paggamot, mas epektibo ito at mas mahusay na mapapanatili mo ang iyong kadaliang mapakilos, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa The Internet Journal of Orthopedic Surgery noong 2013.