WEDNESDAY, Jan. 18, 2012 - Jiggly thighs, flabby arms, isang napaka-malambot na tiyan: Tanungin ang karamihan sa mga tao kung ano ang kinagigiliwan nila tungkol sa kanilang mga katawan, at mayroon silang agarang sagot. Ngunit ang pinaka-kinasusuklaman na bahagi ng katawan ng lahat? Ayon sa isang bagong FITNESS magazine at Yahoo! Magsisilbing survey ng 1,500 kalalakihan at kababaihan, para sa 21 porsiyento ng mga kababaihan, ito ay kanilang mga hita. Para sa mga lalaki, 11 porsiyento ang hindi nagugustuhan ng kanilang mga butt.
Pagdating sa mga bahagi ng katawan upang ipagparangalan, 31 porsiyento ng mga kababaihan ang niranggo ang cleavage bilang lugar na gusto nilang ipakita. Labing-siyam na porsiyento ang mas gusto na ipakita ang kanilang mga butts, habang ang 14 porsiyento ay may mga binti na gusto nilang ipakita.
Higit pang mga natuklasan: 57 porsiyento ng mga kababaihan ang nag-iisip na nakikita nila ang taba na hubad, ngunit 59 porsiyento ay hindi natatakot na lumakad sa paligid ng bahay sa buff. Marahil ay hindi nakakagulat na mas maraming lalaki ang komportableng naglalakad sa paligid ng hubad sa bahay at sa gym locker room kaysa sa mga babae, 63 at 27 porsyento ayon sa pagkakabanggit.
Sa couples confidence department, 47 porsiyento ng mga kababaihan ang nag-iisip na sila ay tumingin sexier sa lingerie kaysa sa ganap na hubad, at 53 porsiyento ng mga lalaki ay sumasang-ayon. Gayunpaman, halos 3 sa 4 na mag-asawa ay madalas na abala sa mga ilaw, at higit sa 10 porsiyento ng parehong kalalakihan at kababaihan ay nagpadala ng isang tao na isang hubad na larawan ng kanilang sarili.
Kung hindi ka pakiramdam ng sapat na kumpyansa upang i-strut ang iyong mga bagay-bagay sa ang buff, subukan ang mga tip na ito upang palakasin ang tiwala ng iyong katawan.
1. Hayaan ang pagiging perpekto. Dalawampu't apat na porsiyento ng mga kababaihan sa FITNESS survey ang nag-isip na hindi sila tumingin perpektong hubad, ngunit mukhang maganda pa rin ang mga ito. Lumalabas, iyan ang tamang saloobin. Tumutok sa pagiging angkop at malusog sa halip.
2. Bigyan mo ang iyong sarili ng isang pakikinig. Pag-aaral ay nagpapakita na ang pagtuon sa iyong mga bahid ay maaaring seryoso na makapinsala sa iyong pagpapahalaga sa sarili at kahit na itaas ang iyong panganib ng pagkabalisa at depresyon. Sa susunod, laktawan ang taba talk at sabihin sa iyong sarili ang isang bagay na gusto mo tungkol sa iyong katawan.
3. Gawin kung ano ang ginagawang magandang pakiramdam. Diskarte sa pag-eehersisyo na alam na ang iyong ginagawa ay nakikinabang sa iyong buong katawan mula sa loob out, hindi lamang ang numero sa scale. Kapag nakakita ka ng isang pag-eehersisyo na iyong tinatamasa, mas malamang na manatili ka dito - at mas malamang na mahalin ang iyong katawan para sa kung ano ang magagawa nito, hindi lamang kung paano ito nakikita.
4. Gantimpala ang iyong mga pagsisikap. Magsuot ng mga damit na nakikita mo at pakiramdam ng mabuti, at ang imahe ng iyong katawan ay lumulutang. Kung gusto mong tumigil sa paninigarilyo , kumain ng mas mahusay, mag-ehersisyo nang higit pa o ibang bagay na lubos, ang paggawa ng isang bagay na maganda para sa iyong sarili habang sinusubukan mong makamit ang iyong pangwakas na layunin ay magpapanatili sa iyo ng magandang pakiramdam. , at pagbaba ng timbang ng balita, sundan @weightloss sa Twitter mula sa mga editor ng @EverydayHealth.
