Talaan ng mga Nilalaman:
Sa unang sulyap, ang Candy Pitcher, Lori Vadala Bizzoco, Jenny Johnson, at Karen Krueger ay hindi mukhang magkakaiba. Ang mga ito ay mula sa iba't ibang bahagi ng bansa at may edad na 39 hanggang 54. Kahit na ang kanilang mga pinagmulan ay iba, ang mga ito ay ang lahat ng mga kababaihan na apektado ng malalang sakit - napakatindi ng sakit na nabago ang kanilang buhay.
Habang ang mga sanhi ng kanilang ang sakit ay naiiba kasama ang kanilang mga diskarte sa paggamot sa sakit, ang lahat ng apat ay nagbabahagi ng katulad na pang-araw-araw na pakikibaka at kinakailangang iakma ang kanilang buhay, lalo na ang kanilang mga karera, upang mapaglingkuran ang kanilang kalusugan.
Ngayon 54 , Ang buhay ni Cary, NC residente ng Candy Pitcher ay nagbago magpakailanman noong Agosto 9, 2003 nang sirain niya ang kanyang likod sa isang aksidente. "Nakahawak ako sa ilalim ng isang hagdan nang bumagsak ang taong may chain chain at 180 pounds ng matibay na lalaki ang nahulog sa aking likod mula sa 12 talampakan," ang naalaala niya. Ang kanyang ikalimang thoracic vertebrae ay tungkol sa 70 porsiyento na durog, na nakakaapekto sa kanyang gulugod, nakapaligid na mga kalamnan, at nerbiyos.
Ang sakit ng pitsel ay pare-pareho. Matatagpuan lalo na sa kanyang mid-back area, pinalawak nito upang isama ang kanyang mga buto-buto, balikat, leeg, at mas mababang likod. Inilalarawan niya ang mga sensasyon na mula sa "paghila at pagsunog sa spasms at tumitigas," depende sa antas ng kanyang aktibidad. Alam niya sa anumang sandali ang sakit ay maaaring kumonsumo sa kanya. Bukod sa patuloy na kakulangan sa ginhawa, na nagpapagod sa kanya at mainit ang ulo, lagi siyang nararamdaman, na naghihintay para sa susunod na sakit na sumiklab-hanggang dumating.
Hindi lamang nagkaroon ng Pitcher upang matutong makayanan ang kanyang malalang sakit, kailangan din niya dumating sa mga tuntunin sa pagkawala ng kanyang naunang buhay. Isang dating workaholic - siya ay nagtatrabaho bilang isang corporate communications manager - Ang pitsel ay kailangang umalis sa kanyang trabaho. Kahit na ang mga maliit na pang-araw-araw na gawain na ginagastos ng karamihan sa mga tao, tulad ng paggamit ng isang computer, pagputol ng mga sibuyas, at pagpapakain ng isang pusa, ay mahirap, at ang lahat ay nagpapalala sa kanyang sakit. Kinailangan pa niyang paliitin ang kanyang buhok upang mabawasan ang paggamit niya ng isang hair dryer at curling iron - ang mga kinakailangang humahawak sa kanyang mga armas, at na nag-aalala sa kanyang mga kalamnan.
Ang mga pagsasaayos ng pitcher ay nakapagbigay ng stress sa kanyang pisikal at emosyonal. "Sa loob ng halos anim na taon, hindi ko masabi na 'sinira ko ang aking likod' nang hindi umiiyak," paliwanag niya. Nakipaglaban din siya sa damdamin ng walang kabuluhan dahil hindi niya magagawa ang ginawa niya noon. Ngunit sa pamamagitan ng pagpapayo natutuhan niyang magdalamhati at tanggapin kung sino siya ngayon.
Sa paglipas ng panahon sinubukan niya ang maraming tradisyonal at alternatibong mga paggamot sa sakit kabilang ang Feldenkrais, acupuncture, at pisikal na therapy. Para sa kanya, ang pamamahala ng sakit ay kinabibilangan ng mga gamot, isang mababang uri ng morpina (pagkatapos na labanan ang mga takot sa pagkuha ng isang opioid), at journaling. Ang journaling ay nagbibigay-daan sa kanya na mailabas ang kanyang mga damdamin, at kapag siya ay pakiramdam down siya muling basahin ang mga lumang entry, na nagpapaalala sa kanyang sarili na siya ay nadama malungkot bago at ang mga bagay na pinabuting at makakakuha ng mas mahusay na muli.
Ultimately pitcher ay natagpuan kahulugan sa pamamagitan ng paglahok sa mga Amerikano Pain Foundation, na nagpapahintulot sa kanya na gamitin ang kanyang boses upang labanan para sa mas epektibong pamamahala ng sakit para sa mga may malalang sakit. At tinatanggap niya kung sino siya ngayon. "Hindi ako ang aking sakit at bagaman ang aking sakit ay nagpipilit sa akin na mabuhay nang iba, hindi ito kontrolin kung sino ako ngayon," sabi ni Pitcher.
Lori Vadala Bizzoco, 41, ng Brooklyn, NY , nakaranas ng sakit na itinayo sa paglipas ng panahon. Ang kanyang leeg ay nagsimulang masakit sa isang paglalakbay sa negosyo sa California noong 2003, at noong 2007 ay umunlad ito sa matinding sakit.
Naniniwala ang mga doktor na maaaring mayroon siya ng kasalukuyang pagkasira ng leeg, ngunit ang stress mula sa kanyang karera, nagdadala ng mabibigat na bag at laptop, patuloy na naghahanap ng pababa habang nagbabasa ng mga dokumento, nag-type sa kanyang Blackberry, at gumugol ng napakaraming oras sa isang kompyuter na lahat ay nag-ambag sa dumadaming sakit.
Siya ay maraming mga herniated disks at bulges sa kanyang leeg, isang kondisyon na umunlad sa isang servikal stenosis na nakakaapekto sa kanyang utak ng utak at mga servikal na nerbiyo, kaya siya ay may pagkahilo at balanseng mga isyu kasama ang sakit. Siya rin ay naghihirap mula sa nystagmus, na kung saan ay boluntaryong kilusan ng eyeballs, at bilateral carpal tunnel syndrome.
"Ang sakit ay nararamdaman tulad ng isang tao ay nag-scrap ng aking leeg at bumalik sa isang kutsilyo nang paulit-ulit," sabi ni Bizzoco. "Nagmumula ito, nagdidilig, at nagdudulot ng pamamanhid sa aking mga bisig at mga daliri. Maaaring magdulot ito ng pagkapagod at pagkahilo."
Ang malubhang sakit ay nagbabago para sa Bizzoco. Kinailangan niyang umalis sa kanyang trabaho sa isang nangungunang kompanya ng pampublikong relasyon, ay nakakahanap ng simpleng mga paglilingkod tulad ng grocery shopping mahirap imposible kung kailangan niya ng bumili ng higit sa ilang mga item, at hindi maaaring iangat o dalhin ang kanyang 2-taong-gulang na anak na babae sa mahabang panahon . Sinimulan niya ang kanyang sariling negosyo at kinakailangang umarkila sa mga tao upang i-type para sa kanya at gumawa ng iba pang mga gawain na may kaugnayan sa computer. Siya rin ay nakasalalay sa kanyang asawa para sa tulong.
Napagtatanto na kailangan niyang umalis sa kanyang lumang trabaho na nagapi sa Bizzoco personal, propesyonal, at pinansyal. Ngunit sa tulong ng iba't ibang mga paggagamot sa sakit kabilang ang elektronikong pagpapasigla, init, ultrasound, mga paraffin wax sa kanyang mga kamay, mga masahe ng ilang beses sa isang linggo, mga natural na gamot at lidocaine patch, espesyal na pagsasanay upang makatulong na palakasin ang kanyang leeg at pagbutihin ang balanse, at isang bahay traksyon aparato, siya ay pagkaya. "Ang pinakamalaking mensahe na maaari kong makalabas doon ay upang muling baguhin ang iyong sarili," sabi niya. "Huwag mong hayaan ang iyong sakit na maging panalo ng 'you.'"
Ang Malubhang, Malalang Pain ng Rheumatoid Arthritis
Portland, Ore. Residente Jenny Johnson, ngayon 39, ay nagkaroon ng sakit na rheumatoid arthritis sa loob ng 10 taon, ngunit ay opisyal na diagnosed lamang tungkol sa anim na taon na ang nakaraan. Hindi tulad ng talamak na sakit mula sa isang pinsala o mula sa mga pagkilos ng paulit-ulit, ang rheumatoid arthritis ay isang sakit na autoimmune na nagiging sanhi ng pamamaga sa lining ng mga joints. Ito ay kadalasang nagiging sanhi ng pang-matagalang pinsala ng magkasanib, tulad ng ginawa nito sa mga tuhod ni Johnson. Mayroon din siyang talamak na sakit sa kanyang kanang pulso at kaliwang hintuturo. Habang ang sakit ay pare-pareho, paminsan-minsang flare-up gumawa ng mas masahol pa ang sakit. Inilalarawan niya ang mga flares bilang pakiramdam tulad ng isang masamang sprain.
Walang nakakaalam kung ano ang nagiging sanhi ng rheumatoid arthritis, bagama't ang mga eksperto ay naniniwala na ito ay isang kumbinasyon ng mga genetic at environmental factor. Ngunit dahil walang sinuman sa kanyang pamilya ang may sakit, ang pagsusuri ay nagulat sa Johnson.
Ang rheumatoid arthritis ay nagbago ng kanyang buhay. Kinailangan na umalis si Johnson bilang isang manunulat, editor, at tagapamahala ng nilalaman ng web dahil ang pagsulat at pagta-type ay naging masakit. Nakikipaglaban din siya para pangalagaan ang kanyang 2-taong-gulang na anak habang inaalagaan ang sarili. Kinailangan niyang matutong makinig nang mabuti sa kanyang katawan; Halimbawa, kapag napagod na siya ay nalulungkot siya upang subukan upang maiwasan ang mga sumiklab.
Ang pinakamasama krisis ni Johnson ay dumating bago ang kanyang diagnosis nang siya ay nagkaroon ng isang kahila-hilakbot na pagsiklab at napakalaki na pakiramdam ng pagkapagod ng katawan. Dahil sa kanyang diagnosis, gayunpaman, nadarama niya ang higit na maasahan dahil alam niya kung ano talaga ang pakikitungo niya. Ngayon siya ay humahawak sa kanyang malalang sakit sa pamamagitan ng pag-iwas sa labis na kalungkutan at mag-ingat na huwag maglagay ng masyadong maraming presyon sa kanyang mga pulso. Ang kanyang pakikipagtulungan sa kanyang rheumatologist ay isang mahalagang bahagi ng kanyang paggamot sa sakit. "Regular kong binibisita ang aking rheumatologist at laging nakahanda sa isang listahan ng mga tanong at detalye tungkol sa kung ano ang nararamdaman ko at kapag nakaranas ako ng mga sumiklab," sabi niya. "Ginagawa nitong mas madali para malaman ng aking doktor ang mga pattern at tukuyin ang pinakamahusay na pamamahala ng pamamahala ng sakit.
Gumagana rin ang Johnson upang gumawa ng pagkakaiba sa pamamagitan ng libreng programa ng" Let's Talk RA "ng Arthritis Foundation, na tumutulong sa kanya na matugunan ang iba na may rheumatoid arthritis at Ibahagi ang kanyang tip para sa pagpapanatiling malusog.
Talamak na Leeg Pain at Headaches
Walang sinuman ang maaari talagang ipaliwanag kung bakit ang Karen Krueger, 52, ng New York City, ay nagkaroon ng pananakit ng ulo sa huling 15 taon. Ang iba naman ay nag-iisip na nakakaranas siya ng mga sakit sa ulo. Ang Krueger ay nararamdaman ang kanyang mga taon bilang isang abogado na nag-ambag sa kanyang sakit: ang matinding computer at desk work na isinama sa stress at kakulangan ng pagtulog ay dulot ng isang paulit-ulit na pinsala sa strain sa leeg niya. ngunit sa paglipas ng panahon ito ay nadagdagan. Sa pamamagitan ng unang bahagi ng 2004 Krueger ay sa sakit halos patuloy, magawang gumawa ng anumang bagay ngunit kasinungalingan sa kama. "Anumang aktibidad, kabilang ang mga mild bagay na upo, paglipat ng, conversing, gamit ang computer, pagbabasa, d panonood ng TV, dagdagan ang sakit, "sabi niya. "Hindi ko maitabi ang pagkain sa tiyan ko - ako ay naging masiraan ng loob at suka."
Pagkatapos ng iba't ibang mga pagsubok at error na pagtatangka sa iba't ibang mga gamot ng sakit, marami sa mga ito na sanhi ng mga side effect at madalas ay hindi mapawi ang kanyang mga sintomas, Krueger na natagpuan ng isang espesyalista sa pamamahala ng sakit na kinuha siya off ang mga gamot at inireseta ng isang kalamnan relaxant, binigyan ang kanyang trigger point injections, at inirerekomenda ang physical therapy. Habang nakatulong ang mga paggagamot na iyon, itinuturo niya ang kanyang tunay na tagumpay sa pagtuklas sa Alexander Technique, isang programa na nagtuturo ng mga postura at mga pattern ng paggalaw na makatutulong sa pag-alis ng sakit at mabawasan ang tensyon.
"Nagsimula ako ng mga aralin sa Alexander Technique noong Setyembre 2005 at natagpuan para sa sa unang pagkakataon ng isang paraan upang malaman upang baguhin ang aking reaksyon sa mga sitwasyon ng stress at upang mapabuti ang aking pustura at gawi sa paggalaw, "sabi niya. "Ako ay nagdudulot o nagpapalala ng aking sakit sa pamamagitan ng pag-igting sa aking leeg at mga balikat, pinatigas ang aking leeg sa tuwing ang telepono ay umalingawngaw, sumisilip sa leeg ko sa computer, at iba pang mga gawi."
Kahit na hindi pa rin siya maaaring magtrabaho bilang isang abogado at napagtanto ang sakit ay maaaring pindutin sa anumang oras, karamihan sa mga araw Krueger nararamdaman mabuti. Siya ay nakakaranas ng episodes ng sakit nang isang beses o dalawang beses sa isang buwan, ngunit naniniwala na siya ay lumalago at unti-unting pagpapagaling.
Ang kanyang mga taon ng pakikibakang itinuro Krueger kung ano ang hindi maaaring sabihin sa isang taong nakakaranas ng malalang sakit. Huwag iminumungkahi ang taong kumuha ng aspirin, huwag magtanong kung natutulog sila nang masama, at huwag magbigay ng maraming payo tungkol sa kung ano ang dapat nilang subukan. Sa maraming mga kaso, sinubukan na ng isang tao ang anumang bagay na maaaring imungkahi.
Sinabi ni Krueger kung ano ang sinabi sa kanya ng isang kaibigan sa kanya: "Pagkatapos makikinig sa nakapagtataka na katahimikan, sinabi niya sa akin, 'Hindi ako magtatanong sa iyo tungkol dito sa hinaharap dahil baka ayaw mong pag-usapan ang tungkol dito. Ngunit kung gusto mo, ipaalam lamang sa akin at pakinggan ko. ' Ito ay ang perpektong paraan upang mahawakan ito. Alam ko na siya ay nagmamalasakit at hindi ko na kailangang matakot ng isang barrage ng mga tanong kapag hindi ko nararamdaman ang pag-uusapan. "
