Talaan ng mga Nilalaman:
- Pighati sa Pag-atake sa Puso: Paano Nila Nagaganap
- Kung paano ka tumugon sa iyong pagkawala ay maaari ding tumulong sa sakit sa puso. Ang ilang mga tao ay gumaganti sa malungkot na balita sa pamamagitan ng labis na pagkain, sinusubukan na makahanap ng kaginhawahan sa pagkain. Ang iba ay hindi kumain sa lahat. "Parehong mga hindi malusog na sitwasyon para sa iyong puso," sabi ni Stevens.
- Sumulong ka para sa suporta.
Higit sa isang romantiko damdamin, ang isang sirang puso ay maaaring posible sa pisikal, ayon sa mga natuklasan ng isang kamakailang pag-aaral. Isang internasyonal na pangkat ng mga mananaliksik na tinawagan ang halos 2,000 katao na naospital pagkatapos ng atake sa puso. Isa sa mga tanong na kanilang tinanong ay kung namatay ang isang mahal sa loob ng nakaraang anim na buwan. Batay sa mga sagot ng mga kalahok, natuklasan ng mga mananaliksik na ang panganib sa pag-atake sa puso ay umaabot sa 21 beses na mas mataas kaysa sa normal sa unang araw pagkatapos ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay at anim na beses na mas mataas sa unang linggo. Ang panganib, natagpuan nila, ay nananatiling nakataas para sa hindi bababa sa isang buwan.
Ginagawa mo ba ang lahat ng makakaya mo upang pamahalaan ang kondisyon ng iyong puso? Alamin sa aming interactive checkup.
"Mayroong mahusay na data upang ipakita na sa mga oras ng krisis, ang mga incidences ng atake sa puso ay tumaas," sabi ni Tracy Stevens, MD, isang cardiologist sa St. Luke's Mid America Heart Institute sa Kansas City , Mo. at isang spokeswoman para sa American Heart Association, na nag-publish ng pag-aaral sa kanyang journal Circulation.
Pighati sa Pag-atake sa Puso: Paano Nila Nagaganap
Paano ang isang masamang puso, isang emosyonal na reaksyon, malalang pisikal? Kapag ang pakiramdam mo ay stressed, ang iyong katawan hakbang up nito produksyon ng stress hormones adrenaline at cortisol. Ito ang iyong tugon sa flight-o-paglaban, paliwanag ni Dr. Stevens. Ang adrenaline ay tumutulong sa iyo na maghanda upang harapin ang nakikita ng iyong katawan bilang panganib (labanan) o makatakas mula sa panganib (flight). Ang iyong katawan ay hindi mukhang alam ang pagkakaiba sa pagitan ng panganib at pagkapagod.
Ang pagtaas sa mga hormones ng stress ay maaaring:
- Pasiglahin ang iyong puso
- Itaas ang iyong presyon ng dugo
- Ihihip ang iyong mga maliit na daluyan ng dugo
Kapag ang iyong puso ay sobrang stimulated, ang iyong tibok ng puso ay maaaring makakuha ng palo, at abnormal puso rhythms ay maaaring humantong sa isang atake sa puso. Ang ilang iba't ibang mga mekanismo ay gumagana. Kapag mayroon kang mataas na presyon ng dugo, ito ay naglalagay ng sobrang stress sa mga dingding ng iyong mga daluyan ng dugo.
Adrenaline ay maaaring maging sanhi ng plake na nakapaloob sa iyong mga arterya upang masira, at sira plaque ay isang pangunahing sanhi ng atake sa puso at stroke, Stevens sabi ni. "Nakikita ng katawan na ang pagkakasira bilang isang hiwa at nais na pagalingin ito," paliwanag niya. "Ito ay agad na bumubuo ng isang clot sa site ng pagkalagol, at iyon ang nagpapalitaw ng atake sa puso o stroke, depende sa kung anong lugar ang arterya kung saan ang pagkalansag ay nangyari ay supplying."
Cortisol stimulates ang produksyon ng taba sa iyong tiyan, at habang ang taba na iyon ay nakakakuha sa paligid ng mga bahagi ng katawan, ang iba pang mga bahagi ng katawan, pati na ang puso, ay maaaring magdusa.
Ang mga babaeng mahigit sa 55 ay mas malamang na magdurusa sa nasirang puso syndrome kaysa sa mga lalaki, ayon sa pananaliksik na iniharap sa isang pulong ng ang American Heart Association
Emosyonal na Stress at Sakit sa Puso
Kung paano ka tumugon sa iyong pagkawala ay maaari ding tumulong sa sakit sa puso. Ang ilang mga tao ay gumaganti sa malungkot na balita sa pamamagitan ng labis na pagkain, sinusubukan na makahanap ng kaginhawahan sa pagkain. Ang iba ay hindi kumain sa lahat. "Parehong mga hindi malusog na sitwasyon para sa iyong puso," sabi ni Stevens.
Kapag naranasan mo ang damdamin na may pusong sakit, maaari kang magkaroon ng problema sa pagtulog. Maaaring ikaw ay umiiyak sa gabi at pagkatapos ay magaling na mag-ehersisyo. Ito ay isang hindi malusog na cycle na maaaring humantong sa isang weakened immune system at isang mas mataas na pagkakataon ng kamatayan, lalo na mula sa sakit sa puso. "Ang mga sakit sa pagtulog ay nagdadala sa kanila ng isang panganib ng cardiovascular," sabi ni Stevens. Ang isa pang kamakailang pag-aaral sa
Circulation ay natagpuan na ang panganib para sa isang atake sa puso sa mga taong may problema sa pagtulog ay 27 hanggang 45 porsiyento na mas malaki kaysa sa mga taong nakakakuha ng tulog na kailangan nila. Nagdaramdam Kung paano mo pagalingin ang iyong sirang puso ay makakatulong na maprotektahan ka mula sa atake sa puso:
Sumulong ka para sa suporta.
Maaari mong makita ang kaginhawahan sa paligid ng mga kaibigan at pamilya. Ang pagsali sa isang grupong sumusuporta sa pangungulila ay maaaring magbigay ng iba't ibang uri ng kaginhawahan, habang ibinabahagi mo ang iyong kalungkutan sa iba na nakaharap sa isang katulad na sitwasyon.
- Makipag-usap sa iyong doktor. Ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng pansamantalang pagkuha ng gamot upang matulungan ka pagtagumpayan ang iyong kalungkutan.
- Malaman ang mga sintomas ng atake sa puso. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng atake sa puso, tulad ng dibdib, kakulangan ng paghinga, pagkahilo, malamig na pagpapawis, pagkahilo, o sakit sa tiyan, agad na tumulong.
- Ang pighati ay isang proseso ng ilang, kung mayroon man, ang mga tao ay maaaring maiwasan - ang paghahanap ng mga paraan upang makayanan ito ay maaaring gawing mas madali sa iyo ang parehong emosyonal at pisikal. > Para sa pinakabagong balita at impormasyon tungkol sa pamumuhay ng malusog na pamumuhay, sundin ang @HeartDiseases sa Twitter mula sa mga editor ng @EverydayHealth.
