SERVINGS: 8 | TOTAL TIME: 7 oras
Sangkap
8 tasa ng tubig
2 tasa oats, cut na bakal
1/3 tasa cranberries, tuyo
1/3 tasa apricots, tinadtad
1/4 kutsarita asin o tikman
Mga Tagubilin
Pagsamahin ang tubig, oats, pinatuyong cranberries, tuyo na mga aprikot at asin sa 5- o 6 na bahagi na mabagal na kusinilya. Lumiko ang init sa mababa. Ilagay ang talukap ng mata at magluto hanggang ang mga oats ay malambot at ang lugaw ay mag-atas, 7-8 oras.
Stovetop Variation:
1. Hatiin ang recipe sa itaas upang mapaunlakan ang laki ng karamihan sa mga double boiler: Pagsamahin ang 4 na tasa ng tubig, 1 tasang bakal na hiwa oats, 3 kutsarang pinatuyong cranberries, 3 tablespoons pinatuyong mga aprikot at 1/8 kutsarita asin sa tuktok ng double boiler. > 2. Takpan at magluto sa tubig na kumukulo para sa mga 1 1/2 oras, suriin ang antas ng tubig sa ibaba ng double boiler paminsan-minsan.
Mga Detalye ng Nutrisyon
(bawat serving) Calories 193, Fat 3g , Cholesterol -, Sodium 77mg, Saturated Fat 0g, Protein 6g, Fiber 9g, Carbohydrates 34g
Pinagmulan: EatingWell.com
