Pagpaplano ng Piyesta Opisyal: Pamahalaan ang Pain sa Flight - Pain Management Center -

Maaaring pawiin ka ng mga mahalay na flight ng eroplano kung ikaw ay nabubuhay na may malalang sakit. Ang mga oras sa loob ng masikip na paligid ng cabin ng isang eroplano ay isang sangkap para sa paghihirap.

Ang Anne Smith, 44, ng Columbia, Md., Ay isang travel agent at kadalasang naglakbay hanggang sa ang isang bilang ng malubhang kundisyon sa sakit ay limitado ang kanyang kakayahang lumipat - arthritis, fibromyalgia, plantar fasciitis, at leeg at sakit sa likod.

"Kailangan kong limitahan ang aking paglalakbay, at sineseryoso kong baguhin kung paano ako naglalakbay at kung ano ang inilalagay ko para makapaglakbay," sabi ni Smith.

Talamak na pamamahala ng sakit sa panahon ng isang mahabang flight ay nagsasangkot ng isang kumbinasyon ng maingat na pagpaplano muna at mahusay na pag-aalaga ng iyong sarili habang ikaw ay onboard, sinabi Smith. Ngunit maaari itong gawin, at ito ay nagbibigay-daan sa pagpapanatili ng malubhang sakit upang panatilihing ka ng bahay.

Mga Tip sa Paglalakbay sa Palamig na Sakit

Iwasan ang mga layovers. Pinipili ni Smith ang mga flight upang maiwasan ang mga layovers, kahit na nagkakahalaga ng kaunti pa. "Sinisikap kong makakuha ng walang-hintong mga flight at maiwasan ang pagkonekta ng mga flight kaya hindi ko kailangang nasa eroplano o airport na mas mahaba kaysa sa kailangan ko," sabi niya.

I-lock sa isang upuan ng pasilyo habang nasa proseso ng pagrerepaso. "Nakatanggap ako ng isang upuan ng pasilyo upang maabot ko ang aking mga binti dahil sila ay talagang matigas," sabi ni Gwenn Herman, isang malubhang sakit na pasyente at executive director ng Pain Connection-Chronic Pain Outreach Center Inc. sa Rockville, Md.

Humingi ng tulong sa wheelchair at isang pre-boarding pass. "Kapag humiling ka ng serbisyo sa wheelchair, dadalhin ka nila sa wheelchair sa pamamagitan ng seguridad, kaya hindi mo dapat maghintay sa mahabang linya, "sabi ni Smith. Ang mga tauhan ng paliparan ay tutulong din na mahawakan ang iyong bagahe.

Pre-medicate bago ang iyong paglipad. "Ang ilang mga tao ay naghihintay hanggang ang sakit ay malala bago sila kumuha ng gamot," sabi ni Ravi Grivois-Shah, MD, MPH, isang family physician sa Oak Park, Ill and a board member ng American Academy of Family Physicians. "Kung alam mo na ikaw ay mananatili sa isang upuan, at ikaw ay nararamdaman ng sakit sa isang mahabang paglipad … huwag maghintay hanggang ang sakit ay napakalubha na naghihirap ka."

Dress to "Ang pagbibihis sa mga layer ay mahalaga para sa mga pasyente na malubhang sakit dahil maaaring magkaroon ng malawak na pagbabago sa temperatura sa isang eroplano sa panahon ng paglipad," sabi ni Geralyn Datz, PhD, isang talamak na psychologist ng sakit at espesyalista sa asal sa Hattiesburg, Miss. Humingi ng tulong.

Siguraduhing humingi nang maaga kung kailangan mo ng anumang espesyal na accommodation, sabi ni Datz. Ang ilang mga talamak na pasyente ng sakit ay maaaring mangailangan ng kasinungalingan sa sahig sa panahon ng paglipad, habang ang iba ay maaaring mangailangan ng mga dagdag na kumot at unan o access sa isang refrigerator para sa mga pack ng yelo. Ang mga airline ay maaaring mag-upgrade sa iyo sa unang klase kung hihiling ka. Marami sa mga paghahanda na ito ay maaaring maging mas madali upang magawa kapag mayroon kang tala ng doktor na naglalarawan kung paano maaaring makaapekto sa iyo ang kondisyon ng kondisyon ng sakit sa isang mahabang paglipad. "Ang iyong doktor ay maaaring maging isang malakas na tagapagtaguyod para sa iyo sa pamamagitan ng pagsulat ng isang sulat tungkol sa iyong problema sa airline, at maaari silang gumawa ng mga kaluwagan para sa iyong mga pangangailangan," sinabi Datz.

Sa panahon ng Flight

Sa sandaling ikaw ay nasa hangin , mayroong maraming mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong na mabawasan ang kakayahang makaranas ng isang mahabang paglipad:

Magbangon at mag-abot ng madalas.

"Kung mananatili ka sa isang posisyon na masyadong mahaba, makakakuha ka ng matigas, at ang mga pananakit ay maging mas malala pa kapag bumabangon ka sa dulo ng flight, "sabi ni Dr. Grivois-Shah. Gumamit ng mga aparatong nakakapagdulot ng sakit.

Huwag mahiya tungkol sa paggamit ng mga yelo pack, unan, kumot, o iba pang mga paraan ng tulong na makakatulong Bigyan mo ang iyong sarili ng isang massage

"Kumuha ako ng iba't ibang mga langis upang kuskusin sa aking leeg. Ang langis na ginagamit ko - aloe vera, San Juan wort, at lavender - nagpapalusog kalamnan, at ang Ang paggalaw sa akin sa pagputol ng aking leeg ay maganda, "sabi ni Herman. Uminom ng maraming tubig.

Ang recirculated air ng isang airplane ay malamang na maging tuyo, at ang mga may sakit na gamot ay maaaring lalo na maapektuhan. Dalhin ang isang walang laman na bote ng tubig sa iyo, at punan ito sa sandaling naipasa mo ang seguridad. Magsanay ng mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng pagmumuni-muni o ginabayang imahe.

"Ang pisikal na pag-igting at pagkapagod at pisikal na kakulangan sa ginhawa ay nagdudulot ng higit na sakit." . "Napakahalaga ng malaman kung paano mabawasan ang tensyon ng iyong katawan. Gusto mong makapunta sa iyong panloob na lugar, kalmado ang iyong sarili, at palambutin ang tensiyon na itinayo." Iminungkahi niya na ang malubhang traveler ng sakit ay dapat na gawin ito para sa mga buwan bago ang flight, kung nais mong tunay na kaluwagan habang nasa hangin.