Rheumatoid Arthritis at Caffeine: Ano ang Dapat Pag-isipan |

Ang mga caffeineated na inumin tulad ng kape ay hindi kinakailangang mga limitasyon para sa mga taong may RA.Kelly Knox / Stocksy

Kung ito ay nagsilbi sa anyo ng mainit kape, iced coffee, inuming enerhiya, soda, o kahit madilim na tsokolate, Gustung-gusto ng mga Amerikano ang kanilang caffeine. Nakukuha namin ang tungkol sa 300 milligrams isang araw sa average, karamihan mula sa kape at iba pang mga inumin. Ngunit ang caffeine ay isang bagay na dapat masira ng mga taong naninirahan sa rheumatoid arthritis?

Sa ngayon, ang mga eksperto ay hindi lubos na sigurado.

Mga Resulta ng Mixed na Pananaliksik sa Caffeine at RA

Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang kape ay kapaki-pakinabang. Sa isang pag-aaral na inilathala sa Clinical Rheumatology noong Pebrero 2017, napagmasdan ng mga mananaliksik ang epekto ng kape sa subclinical inflammation at oxidative stress at natuklasan na ang mga mabigat na kape ay mas malamang na magkaroon ng mga marker ng dugo na nakakatulong para sa pamamaga. Ito ay hindi kataka-taka, dahil ang antioxidant at anti-inflammatory na kape ng kape ay isang dahilan kung bakit inuugnay ng mga eksperto ang pag-inom ng kape sa isang nabawasan na panganib para sa pagkakaroon ng diabetes.

Hindi lahat ng mga pag-aaral, gayunman, ay may parehong mga resulta. Ang isang maliit na pag-aaral na inilathala noong Agosto 2016 sa Molecular Nutrition and Food Research ay natagpuan na pagkatapos ng pag-inom ng kape, ang ilang mga tao ay nagpakita ng mga anti-inflammatory effect sa kanilang dugo, ngunit ang iba ay talagang nadagdagan ang pamamaga. natagpuan ng mga mananaliksik ang isang ugnayan sa pagitan ng mga mabigat na coffee drinkers at sakuna ng RA. Ang isang meta-analysis na inilathala noong Nobyembre 2014 sa

Clinical Rheumatology ay nagpasiya na ang mga taong naninirahan sa seropositive RA (bagaman hindi seronegative RA) ay mas malamang na uminom ng maraming kape - kahit na ang mga doktor ay mabilis na nagsasabi na ang isang asosasyon ay 't patunayan na ang isa ay nagiging sanhi ng iba. Ang mga tao na uminom ng maraming decaf ay hindi naka-link sa mas mataas na mga rate ng RA. Ang Takeaway para sa mga taong may RA na nagnanais ng kapeina

"Sa ilalim na linya ay walang mga pag-aaral na conclusively nagsasabi na may pinsala mula sa paggamit ng caffeine . Sinasabi ko sa aking mga pasyente na hindi na kailangang baguhin ang kanilang mga ugali sa pag-inom ng kape dahil mayroon silang RA, "sabi ni Benjamin Wang, isang rheumatologist sa Mayo Clinic sa Jacksonville, Florida.

Caffeine and Medication

Caffeine ay hindi kontraindikado para sa karaniwang mga gamot na kinuha para sa RA. Gayunpaman, dahil sa isang epekto ng prednisone ay hindi pagkakatulog, maaaring gusto mong lagyan ng baril ang java at iba pang mga mataas na caffeineated na inumin kung ikaw ay may mga problema sa pagtulog.

Kung ikaw ay nasa methotrexate (Rheumatrex, Trexall), gayunpaman, baka talagang gusto mong isaalang-alang ang pagdaragdag ng isang maliit na caffeine sa iyong gawain. Sa parehong

Clinical Rheumatology na pag-aaral na nabanggit sa itaas, ang mga mananaliksik ay sumunod sa mga taong may RA sa sakit na ito na nagpapalit ng anti-reumatikong droga para sa halos isang taon. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga taong may problema sa pag-tolerate sa gamot dahil sa mga hindi kanais-nais na sintomas, higit sa kalahati ay ganap na pinong kapag kumuha sila ng ilang caffeine, sa anyo ng kape o maitim na tsokolate, kasama ng kanilang gamot. Ang isa pang 13 porsiyento ay may bahagyang kaluwagan sa pagdaragdag ng caffeine. Gaano Karami ang Caffeine?

Ang mga pasyente na may RA ay kadalasang nakakaranas ng pagkapagod, kaya't maaari silang magpapalit ng kape upang bigyan sila ng tulong. Ang iba pang mga tao ay tulad ng lasa, o ang mga ugali ng pag-inom ito.

Sinasabi ng mga eksperto na hanggang sa higit pang pananaliksik na naglilinaw ng papel ng caffeine ay malamang na walang dahilan upang pigilin ang pag-inom ng iyong iniibig. Maaaring gusto mong uminom sa pag-moderate - isang bagay tulad ng isang tasa o salamin o dalawa sa isang araw - lalo na kung ang caffeine ay nagpapaginhawa sa iyo o nagpapanatili sa iyo sa gabi.

Ang pinakamalaking pinagkukunan ng kapeina ay kape (isang 8-onsa tasa ng pagtulo ang kape ay may 145 mg) at mga inuming enerhiya (ang ilan ay may 200 mg, ang popular na inumin na Red Bull ay may 80 mg). Ang Cola ay may humigit-kumulang 30 mg bawat baso, mas kaunti kaysa sa isang onsa ng madilim na tsokolate. Inirerekomenda ni Dr. Wang ang tsaa bilang alternatibong pinagkukunan ng antioxidants na walang gaanong caffeine. At siyempre, huwag kalimutang uminom ng tubig, na tumutulong sa kontrahin ang potensyal na diuretikong epekto ng caffeine.

Kumuha ng Coffee Sans Sugar

Huwag tandaan na ang mga soft drink at detalyadong mga inumin ng kape na may mga pump ng syrup o whipped cream ay may maraming mga idinagdag na asukal, isang bagay sa nutritionists ipaalam sa lahat na limitahan. Kaya inumin ang iyong joe itim o may nonfat gatas, sa halip na may lasa o may cream at asukal.