Mataas na Kolesterol at Mahahalagang Pagkakaiba ng Kasarian |

Ang sakit sa puso at stroke ay isang pag-aalala para sa mga kalalakihan at kababaihan. Sa katunayan, ang sakit sa puso ang nangungunang sanhi ng kamatayan para sa parehong kasarian. Ngunit ayon sa American Heart Association, ang mga kabataang babae ay may mas mababang panganib ng cardiovascular disease dahil sa protective role ng hormone estrogen, na tends to increase HDL ("good" cholesterol) levels.

Mayroong dalawang uri ng kolesterol , LDL (ang "masamang" kolesterol) at HDL (ang "mabuting" kolesterol). Ang mataas na kolesterol, o sobrang LDL cholesterol sa iyong dugo, ay isang pangunahing kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso at stroke. Ang mga kalalakihan at premenopausal na kababaihan ay may mahalagang pagkakaiba sa kolesterol na nasusukat ng mga profile ng lipid ng dugo - ang mga antas ng LDL, HDL, at triglyceride sa dugo. Ang mga batang babae ay may mas mababang antas ng LDL kaysa sa mga batang ang mga lalaki at, mula sa pagbibinata, ang mga babae ay may posibilidad na magkaroon ng mas mataas na antas ng HDL kaysa sa mga lalaki. Kapag ang pagtanggi ng produksyon ng estrogen pagkatapos ng menopos, ang mga antas ng pagbaba ng babae ay bumababa nang malaki, gayundin, pagkatapos ng edad na 55, ang mga babae ay may posibilidad na magkaroon ng mas mataas na masamang antas kaysa sa mga lalaki. ang mga pagbabagong ito ay nagdaragdag

"Nagpapatuloy kami upang matuto ng mga bagong bagay tungkol sa pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga hormone, tulad ng estrogen, at lipid - at nagiging mas kumplikado," sabi ni Byron Lee, MD, isang katulong na propesor ng kardyolohiya sa University of California, San Francisco. Ang mga siyentipiko sa kolesterol at pagkakaiba ng kasarian ay patuloy na nagbabago.

Mga Katotohanan sa mga Lalaki at Kolesterol

Narito ang ilang sorpresa na partikular sa kasarian na kailangan ng mga lalaki na malaman ang tungkol sa kolesterol at sakit sa puso:

Men 45 taong gulang o mas matanda ay Sa isang mas mataas na panganib.

• Ang panganib ng mataas na kolesterol at sakit sa puso ay nagdaragdag sa edad, at ang mga lalaki na higit sa 45 taong gulang ay mas nanganganib. Ang mas batang mga lalaki ay nangangailangan ng pansin. na may kaugnayan sa panganib ng sakit sa puso sa mga nakababatang lalaki. Magbayad ng pansin sa kung ano ang iyong kinakain, lalo na sa iyong pagpili ng mga langis at taba, panoorin ang iyong timbang, at manatiling aktibo sa pisikal.
• Lean men ay maaari ding maging panganib: Isang pag-aaral mula sa American Heart Association journal
• Circulation ipinahiwatig na ang paglaban sa insulin (kapag ang katawan ay hindi na gumamit ng insulin, ang hormone na responsable para sa pagpapababa ng antas ng katawan ng asukal sa asukal) ay maaaring maglaro ng mas malaking papel sa mas mataas na panganib ng sakit sa puso para sa mas batang mga lalaki. Tinitingnan ng mga mananaliksik ang mga pagbabago na may kaugnayan sa kasarian sa paglaban ng insulin sa mga kabataan, at natagpuan na ang paglaban ng insulin ay mas madalas sa mga lalaki kaysa sa mga babae, sa kabila ng mga uri ng leaner na katawan sa mga lalaki. Ang paglaban sa insulin ay nauugnay din sa pagbaba sa magandang kolesterol at pagtaas ng triglyceride. Ano ang Dapat Alamin ng mga Babae Tungkol sa Cholesterol Narito ang ilang mga katotohanan na dapat malaman ng mga babae tungkol sa kolesterol:

Ang sakit sa puso ay isang sakit ng babae.

Ang panganib ng sakit sa puso at stroke ay mababa para sa mga kabataang babae, ngunit nagdaragdag pagkatapos ng menopause. Ang mga postmenopausal na kababaihan ay may malaking panganib ng sakit sa puso at stroke gaya ng mga lalaki.

• Maagang mga menopos ang mahalaga. Maging natural o dahil sa isang hysterectomy, ang maagang menopos ay nagdaragdag ng panganib ng sakit sa puso ng isang babae. Ang proteksiyon na epekto ng estrogen ay nawala pagkatapos ng menopause; Ang maagang menopos ay nangangahulugan na ang isang babae ay may mas kaunting mga taon ng proteksyon laban sa cardiovascular disease.
• Hormone therapy ay hindi maaaring protektahan Kahit na ang hurado ay pa rin sa mga pangmatagalang epekto ng mga gamot, postmenopausal hormone replacement therapy (HRT) na may estrogen lamang o isang kumbinasyon ng estrogen at progestin ay hindi lilitaw upang magbigay ng proteksyon laban sa sakit sa puso, ayon sa National Institutes of Health. Ang ilang kamakailang mga pag-aaral ay nagmungkahi na ang HRT ay tataas ang panganib ng sakit sa puso. Ang paksa na ito ay nananatiling kontrobersyal: Ang ilang mga iba pang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig ng isang pinababang panganib ng sakit sa puso para sa mga kababaihan na nagsisimula HRT sa kanilang maagang menopausal taon. Ang lahat ng ito ay isinasama, ang American Heart Association ay inirekomenda na ang HRT ay hindi inireseta para sa layunin ng proteksyon ng puso.
• Ang pagbubuntis ay may iba't ibang mga patakaran. Dr. Sinabi ni Lee na ang mga buntis na kababaihan ay minsan ay may nadagdagan na mga antas ng kolesterol, ngunit maaaring hindi sila magkaroon ng anumang pangmatagalang epekto. At ang kolesterol ay mahalaga para sa lumalaking sanggol - kailangan ito para sa pagpapapanatag ng mga membranes ng cell, produksyon ng apdo, at pagpapaandar ng utak, bukod sa iba pang mga pagpapaandar.
• Tanungin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga panganib para sa sakit sa puso. Ang panganib ng sakit sa puso ay may mga babaeng pasyente katulad ng kanilang mga lalaki, kahit na ang cardiovascular disease ang nangungunang sanhi ng kamatayan para sa mga kababaihan sa Estados Unidos, tulad ng para sa mga lalaki. Ano Ang Dapat Malaman ng Lahat Tungkol sa Mataas na Kolesterol
• Ang mataas na kolesterol ay isa sa mga pangunahing kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso. Ang mas mataas na antas ng iyong LDL, mas malaki ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso. Ang isang kasaysayan ng pamilya ng sakit sa puso, lalo na ang sakit sa puso sa isang batang edad, ay isa ring pangunahing dahilan ng sakit na cardiovascular. Kung ang iyong ama o kapatid na lalaki ay mas bata pa sa edad na 55 kapag siya ay may atake sa puso o ang iyong ina o kapatid na babae ay nagkaroon ng atake sa puso noong siya ay mas bata pa sa edad na 65, ikaw ay nasa mas mataas na panganib ng sakit sa puso. Ito ay isang babala na kailangan mong maging maingat sa iba pang mga kadahilanan ng panganib na maaari mong gawin, tulad ng mataas na presyon ng dugo, diabetes, paninigarilyo, labis na timbang, at isang laging nakaupo. Ang bawat kadahilanan ng panganib ay nagdaragdag ng pagkakataon na magkaroon ng sakit sa puso; Ang pagkakaroon ng maramihang mga panganib ay partikular na mapanganib.

Ngunit kahit na mayroon kang maraming mga panganib na kadahilanan, mayroong isang mahusay na pakikitungo na maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng sakit sa puso:

Itigil ang paninigarilyo

kung ikaw ay isang smoker . Ayon sa American Heart association, ang paninigarilyo ay maaaring magpababa ng iyong mga antas ng mabuting kolesterol at maging mas mahirap na makakuha ng pisikal na ehersisyo na kailangan mong babaan ang iyong antas ng kolesterol. Panatilihin ang isang malusog na timbang. Magsimula sa isang timbang-pagkawala programa kung ikaw ay sobra sa timbang. Ang pagkawala ng 5-10 porsiyento ng iyong kasalukuyang timbang ay babaan ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso. Upang matukoy kung sobra sa timbang, kalkulahin ang iyong body mass index (BMI).

Regular na ehersisyo.

• Subukan upang makakuha ng hindi bababa sa 30 minuto ng katamtaman ehersisyo halos araw-araw. Ang isang mabilis na lakad, paghahardin, at sayawan ay madaling paraan upang isama ang ehersisyo sa iyong araw. Ang regular na ehersisyo ay magpapabuti ng iyong profile sa lipid, kahit na hindi ka mawawalan ng timbang. Hangganan ng mga inuming may alkohol
• Ang American Heart Association ay inirerekomenda na ang mga babae ay kumain ng hindi hihigit sa isang alkohol na inumin kada araw at ang mga lalaki ay hindi hihigit sa dalawa inumin sa bawat araw Diyeta-malusog na diyeta.
• Sundin ang isang planong kumakain ng malusog na pagkain na kinabibilangan ng mga gulay, prutas, buong butil, isda, lean meat o manok, at mababang taba o walang taba na mga produkto ng gatas. Limitahan ang dami ng taba, kolesterol, at sosa sa iyong diyeta. Sinabi ni Dr. Lee na ang uri ng langis na ginagamit mo sa pagluluto ay napakahalaga; pumili ng isang mababang taba ng saturated, tulad ng langis ng oliba, upang mapabuti ang iyong profile ng lipid. Ang mataas na kolesterol ay mapanganib, ngunit maraming ay maaari mong gawin tungkol dito, lalaki o babae. Alamin kung ano ang iyong mga antas ng kolesterol at pagkatapos ay gumawa ng mga hakbang upang makuha ang mga ito sa mga antas na iyong kinakailangan sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa iyong doktor.