Choice Editor

Pamamahala ng Stress sa Holiday para sa Caregiver ng Kanser sa Baga

Kung idagdag mo ang karaniwang kaguluhan na kasama ng kapaskuhan sa pag-aalaga sa isang mahal sa buhay na may malubhang karamdaman kanser sa baga, maaari itong maging isang sangkap para sa stress. Huwag mag-alala. May mga paraan upang mapangasiwaan ang iyong mga responsibilidad sa pag-aalaga at mga piyesta opisyal.

Mga Piyesta Opisyal: Pagdaragdag sa Stress Caregiver

Kung ikaw ay nagmamalasakit sa isang mahal na may kanser sa baga, maraming mga dahilan kung bakit ang mga pista opisyal ay partikular na mabigat para sa iyo.

  • Una, ang mga emosyon na nararamdaman mo sa kalagayan ng iyong mahal sa buhay ay maaaring maging mas malinaw sa panahon ng bakasyon. Kung ikaw ay nalulungkot, natatakot, o nagagalit sa pagsusuri ng kanser sa baga, ang mga emosyon na ito ay maaaring palakasin sa bawat bakasyon at okasyon ng pamilya.
  • Mayroong mga larawan ng maligayang pagtitipon ng pamilya na nagdadalamhati sa amin sa panahon ng pista opisyal: Maaaring madama mo ang sama ng loob sa iba na hindi nakakaalam sa pag-aalala sa pag-aalaga sa isang taong may kanser sa baga, at kahit na nagkasala tungkol sa pagkagalit.
  • Kung ikaw ang mananagot sa karamihan sa pag-aalaga ng iyong minamahal, maaari kang makaramdam ng damdamin na lalo na sa mga kapamilya na hindi gumagawa ng pagsisikap upang makatulong, lalo na sa panahon ng bakasyon.
  • Karamihan sa mga listahan ng mga gagawin ng mga tao ay dumami sa panahon ng bakasyon. Ang pagsasama-sama ng stress na may mga obligasyon na mayroon ka bilang isang tagapag-alaga ng kanser sa baga ay maaaring mag-iwan sa iyo ng pakiramdam nalulula.

Holiday Stress: Paano Pamahalaan

Subukan ang sumasalamin sa kung ano ang mayroon ka, sa halip na sa kung ano ang nawala mo. Sa panahon ng pista opisyal, "kailangan mong yakapin kung nasaan ka, kung ano ang nararanasan mo, at kung paano mo mapahahalagahan kung ano ang mayroon ka laban sa kung ano ang iyong nawawala at kung ano ang maaari mong mawala," sabi ni Julie Walther Scheibel, MEd, a. tagapayo sa Concordia Seminary Counseling and Resource Center sa St. Louis, Mo.

Narito ang ilang mga tip para sa pag-navigate ng mga pista opisyal habang pinangangalagaan ang iyong minamahal na may kanser sa baga:

  • Gumawa ng isang Tanggapin ang iyong mga emosyon.
  • Walang mali sa pakiramdam na malungkot, natatakot, o nagagalit sa kung ano ang nangyari sa iyong minamahal na may kanser sa baga. Hayaan ang iyong sarili na maranasan ang mga emosyon na ito at makipag-usap sa iyong mga mahal sa buhay at iba pang mga kaibigan at kapamilya tungkol sa iyong mga damdamin. Panatilihin ang iyong mga gawain.
  • Dahil lamang sa mga pista opisyal dito ay hindi nangangahulugan na ang iyong pang-araw-araw na gawain ay kailangang dumaan sa daan. Kumuha ng oras na kailangan mo upang mag-ehersisyo at kumain ng masustansyang pagkain. Magpasasa sa iyong sarili.
  • Bigyan mo ang iyong sarili ng holiday treat at gawin ang mga aktibidad na iyong tinatamasa. Basahin ang isang libro, tingnan ang isang pelikula, kumain sa isang paboritong restaurant, makinig sa musika, o gamutin ang iyong sarili sa isang spa araw. Easing Holiday Stress: Para sa mga Patient ng Lung Cancer

Narito ang mga paraan na maaari mong gawin ang panahon nang higit pa kasiya-siya para sa iyong minamahal:

Dahilan ang mga sintomas na may kaugnayan sa kanser sa baga sa iyong minamahal.

  • Ang mga taong may kanser sa baga ay kadalasang nakakaranas ng pag-ubo at paghinga ng paghinga. Kung ang mga sintomas na ito ay pumipigil sa iyong minamahal na matamasa ang mga pista opisyal, makipag-usap sa medikal na koponan. Ang mga kanser sa baga at ang mga paggamot nito ay maaaring humantong sa pagkawala ng gana, na maaaring maging kapansin-pansin sa panahon ng bakasyon kung ayaw ng iyong minamahal na kumain ng mga pagkaing natanggap niya minsan. Makipag-usap sa kanya tungkol sa mga pagkaing napakahusay na pagkain, at iwasan ang pagpindot sa kanya upang kumain sa panahon ng mga oras ng pagkain. Sa halip, maglaro ng musika, magaan kandila, at palamutihan ang talahanayan upang gumawa ng mga pagkain sa araw ng pahinga bilang lundo at maligaya hangga't maaari. Magplano ng maagang mga gawain sa bakasyon.
  • Ayusin ang mga almusal at brunches sa halip na malalaking hapunan. Kadalasan, ang mga pasyente ng kanser sa baga ay may mas malaking gana sa umaga at mas maraming enerhiya. Ang mga nakakakuha ng mas maaga sa araw ay magiging mas kasiya-siya, at ang diin ay maaaring higit pa sa pagbisita kaysa sa pagkain. Pinakamahalaga, labanan ang tukso upang gawing perpekto ang mga pista opisyal - anuman ang iyong pangitain ng pagiging perpekto. Sa pinakamainam na panahon, iyon ay isang mataas na pagkakasunud-sunod. Kapag nakikipagtulungan ka sa pangangalaga sa mga pangangailangan ng pasyente ng baga ng kanser, ang matataas na pagkakasunud-sunod ay maaaring halos imposible. Ang pagbabawas ng stress na ito sa sarili ay maaaring ang pinakamahusay na kasalukuyan na iyong natatanggap.
arrow