Ang aking pinakamahusay na payo ay ang paggamit ng mahusay na mga gawi sa kalinisan, kabilang ang paghuhugas ng iyong mga kamay. Ang regular na paghuhugas ng kamay ay makakatulong na maprotektahan ka mula sa mga mikrobyo ng ibang tao - ang bawat pagkakamay sa iyong mga pulong sa negosyo ay isang potensyal na landas para sa malamig na mikrobyo. Kung ikaw ay malamig, regular na hugasan ang iyong mga kamay at siguraduhing masakop ang iyong bibig kapag bumahin o umubo upang pigilan ang iba na ibahagi ang iyong paghihirap. Ang mga ito ay talagang ang pinakamahusay na paraan upang makontrol ang pagkalat ng karaniwang lamig.
Mga kamakailang pag-aaral ay nagtuturo sa amin na ang masasayang tao ay nakakuha ng mas kaunting sipon at ang mga taong may mahusay na mga koneksyon sa lipunan ay may mas kaunting sipon. Ang malusog na pagkain at regular na ehersisyo ay maaari ring maiwasan ang mga sipon habang sinusuportahan nila ang immune system. Kaya ang pagtawanan sa mga kaibigan at pag-aalaga ng iyong sarili ay walang alinlangan na mas malalamig ang layo kaysa sa pagkuha ng malaking dosis ng bitamina C!
Sa pamamagitan ng Cold and Flu Expert Q & A
