Tandaan: Ang haras na butil na pinahiran sa maliwanag na kulay na kendi ay kadalasang hinahain sa ang dulo ng isang Indian pagkain upang matulungan ang mga tao digest. Maaari mong mahanap ang mga masasayang kaunting gamutin sa mga merkado ng India o online. Gustung-gusto ko ang mga ito sa smoothie dahil ang pagkakaroon ng isang bagay na malutong sa habang sumipsip ka sa mag-ilas na manliligaw ay lansihin ang iyong tiyan sa pakiramdam mas masisiyahan kaysa sa smoothie nag-iisa!
Ingredients
1 tasa 100% Florida kahel juice
2 tasang plain 2% Griyego yogurt
4 frozen na saging
1/4 tasa honey
1 kutsarita gadgad sariwang luya
1 kutsarita vanilla extract
Big kama tama o sea salt
1 kutsara coarsely lupa haras ng buto
Fennel seed candy, opsyonal
Direksyon
Ilagay ang lahat ng mga sangkap sa blender (sa pagkakasunud-sunod na nakalista para sa pinakamainam na blending). Kumilos nang sama-sama hanggang makinis. Taste para sa pampalasa, pagdaragdag ng higit pang honey kung gusto mo. Ibuhos sa 4 na baso, iwiwisik ng fennel seed candy kung gusto at maglingkod kaagad.
