Ladies, kung sakaling sinubukan mong mawalan ng timbang kasama ng iyong asawa, kapareha, kasintahan, o sinumang lalaki na kakilala, nagawa mo na marahil ay nakaranas ng isang maliit na pagkabigo kapag inihambing mo ang iyong mga rate ng pagkawala ng timbang.
Kung na-halved mo ang iyong calories habang tumatakbo milya sa track at hindi pa rin maaaring mawalan ng timbang nang mas mabilis hangga't makakaya niya, tumagal ng puso: May dahilan para rito. Ngunit hindi sa tingin ang mga tao ay may ito na madaling-pagkawala timbang ay mahirap trabaho, kahit na kung sino ang ginagawa ito.
Bakit Men Mawalan ng Timbang Mas mabilis
"Totoo - mas mabilis na mawalan ng timbang ng mga lalaki," sabi ni Anne Wolf, RD, isang rehistradong dietitian at mananaliksik sa University of Virginia School of Medicine. At ang mga dahilan ay maaaring maiugnay sa mga pagkakaiba sa pisikal na pampaganda ng mga kalalakihan at kababaihan at sa iba't ibang paraan na iniisip ng mga kalalakihan at kababaihan.
"May dalawang pisikal na kadahilanan: Ang mga babae ay may iba't ibang mga hormone, at sa palagay ko na ang epekto sa ating timbang -loss rate, "sabi ni Wolf. "Pangalawa, ang mga lalaki ay may mas mahihigpit na masa sa katawan. Ang ibig sabihin nito ay ang kanilang mga pangangailangan sa kaloriya ay mas malaki. "Maaari silang magpatuloy na kumain ng isang malaking bilang ng mga calorie at pa rin mawawalan ng timbang.
Ang mga lalaki at babae ay nag-uusap din ng mga problema sa iba't ibang paraan. , habang ang mga kababaihan ay mga multi-tasker na nagiging mas emosyonal na kasangkot sa pagbaba ng timbang. "Ang mga kalalakihan ay nanatili sa kanilang mga layunin. Ito ay tulad ng isang listahan ng gagawin. Sa pagsasagawa, nakikita ko ang mga kababaihan na kinuha sa pamamagitan ng kanilang mga emosyon, "sabi ni Wolf." Ang mga kababaihan ay mapapansin, kaya hindi sila mananatili sa kanilang mga hangarin. "
"talagang nagagawa ng isang pagkakaiba," sabi ni Wolf.
Nag-aalok siya ng mga mungkahing ito upang maiwasan kang mawalan ng pag-asa at pagbibigay sa iyong planong pagbaba ng timbang kapag nararamdaman mo ang iyong babaeng pampaganda ay nagtatrabaho laban sa iyo:
Manatili positibo, ito ay hindi isang walang pag-asa dahilan.
- "Ang mga kababaihan ay nawalan ng timbang at pinipigilan ito. Alam na ang mga estratehiya sa pagbaba ng timbang ay gumagana.
- Ang ilang mga kababaihan ay may posibilidad na itapon ang kanilang mga kamay, na naniniwala na walang gumagana, ngunit hindi iyon Magsimula sa paniniwala na magagawa mo ito.
- "Maniwala ka sa iyong sarili," sabi ni Wolf. "Manatiling nakatutok - ito ay tungkol sa pagkakapare-pareho. "Kahit na ikaw ay nababagot o bigo dahil hindi mo naisip na ang iyong plano ay nagtatrabaho, manatili ka dito Magtakda ng mga mithiin para sa iyong sarili at manatiling nakatutok sa mga tunguhing iyon Alamin ang iyong sarili, "sabi ni Wolf." Ang bawat tao ay naiiba. "Ipinapayo niya na tanungin," Ano ang mga paglalakbay sa akin sa tuwing sinusubukan kong mawalan ng timbang? Kumakain ba ako kapag ako ay malungkot o nabigo, o huminto sa pag-eehersisyo kapag wala akong ehersisyo sa pagganyak upang hikayatin ka? "Itakda ang iyong sarili para sa tagumpay sa pamamagitan ng paghahanda para sa mga roadblocks at pag-uunawa nang maaga kung paano mo mapagtagumpayan ang mga ito.
- Kung Bakit Dapat Magtrabaho pa ang mga Tao Matigas na Mawalan ng Timbang Ang mga kalalakihan ay nakikipagpunyagi sa pagbaba ng timbang Kahit na ang kanilang mga katawan ay nangangailangan ng mas maraming calories, kailangan pa rin nilang magtrabaho nang husto. sa simula, "admits John mula sa Fairfax, Va. Nawala siya ng isang kabuuang 70 pounds sa isang taon, ngunit habang siya nawala £ 30 sa unang tatlong buwan, ito ay kinuha sa kanya ng dalawang beses na matagal upang mawala ang susunod na 30, at tatlong higit pang mga buwan para sa huling 10.
Nagbigay din si John ng sarili niyang bigat ng pagkawala ng timbang sa dalawang beses bago sumunod. Sa pamamagitan ng inspirasyon mula sa isang mas lumang kapatid, naisip niya kung paano ito gawin nang tama - sa pamamagitan ng paghihigpit sa kanyang mga kaloriya at pagtatayo ng calorie-burning muscle regular na lakas ng pagsasanay, isang bigat na tagumpay para sa parehong mga kasarian.
Walang maaaring mawala ang timbang nang walang diyeta at mag-ehersisyo ang mga matalino, mahirap na trabaho, at sakripisyo. Gumawa ng pagsisikap na matutunan ang tungkol sa mga pinakamainam at pinakamabisang paraan upang mawalan ng timbang, at pagkatapos ay tamasahin ang iyong sariling tagumpay. Ang pagbaba ng timbang ay hindi tungkol sa panalong isang lahi; ito ay tungkol sa pagtawid sa tapusin linya sa iyong sariling bilis.
