Nakakagulat Mga Tip sa Diet para sa Pamamahala ng mga Sintomas ng MS |

Key Takeaways

Ang pag-inom ng sapat na likido ay mahalaga para sa pantog ng pantog at bituka.

Ang malamig na inumin o Popsicle ay maaaring makatulong sa paglamig kung

Spice up bland foods na may low-salt flavorings para sa mabuting lasa at mabuting kalusugan.

Ang pagkain ay isang malaking bahagi ng pagpapanatiling malusog para sa lahat, at sa ilang mga kaso, ang tamang pagkain at inumin picks ay maaaring gumawa ng pamamahala Maraming mga sintomas ng multiple sclerosis (MS) ang mas madali.

Ang rehistradong nutrisyonistang dietitian na si Mona Bostick, na mga blog tungkol sa pamumuhay na may maraming sclerosis sa Food Matters 365, ay nagbabahagi ng ilang mga tip sa kung ano ang makakain at uminom.

Bladder Dysfunction

Problema Ang pantog sa pag-andar ay karaniwan sa MS. Maaari nilang isama ang parehong sobrang aktibong pantog, kung saan maaaring kailangan mong pumunta nang madali o madalas, at di-aktibo na pantog, kung saan maaaring mahirap simulan ang pag-ihi, at ang pantog ay maaaring hindi ganap na walang laman.

Ang unang hakbang sa pagharap sa Ang anumang problema sa pantog ay dapat suriin ng isang manggagamot. Ang mga problema sa hindi pantay na pantog ay maaaring humantong sa mga impeksiyon sa ihi, nagpapalala sa mga sintomas ng MS, at sa kalaunan, impeksiyon sa bato o kahit isang impeksiyon sa daluyan ng dugo.

Habang walang kilalang pagbabago sa pagkain na maaaring magwawasto ng pantog na dysfunction na may neurologic origin, sinabi ni Bostick may mga pagbabago sa pag-uugali na maaaring maging kapaki-pakinabang, tulad ng pagtatag ng regular na oras upang kumain at pumunta sa banyo.

"Ang katawan ay may kaugaliang tulad ng gawain. Kung plano mo ang mga biyahe sa banyo kaagad pagkatapos kumain, na maaaring maging kapaki-pakinabang. Kung makakakuha ka ng isang bus o walang access sa mga banyo, maghintay upang kumain hanggang sa dumating ka sa isang lugar na iyon, "sabi ni Bostick.

Ang pagkakaroon ng hydrated na may maraming tubig at mataas na tubig na pagkain, tulad ng malabay na gulay , brokuli, kalabasa, at pakwan, ay kapaki-pakinabang din.

"Mahalaga na hindi maiwasan ang mga likido sa pagtatangkang pigilan ang mga aksidente. Ang pagbabawal sa paggamit ng likido sa loob ng higit sa dalawang oras (o madalas na ginagawa) ay maaaring magresulta sa pag-aalis ng tubig at makatutulong sa panganib ng impeksyon sa pamamagitan ng paggambala sa normal na pag-flush ng pantog at pagtuon ng ihi, "sabi ni Bostick.

Mga tanda at sintomas ng Ang dehydration ay kinabibilangan ng dry mouth, nakakapagod, sakit ng ulo, pagkadismaya, at pagkalito.

KAUGNAYAN: Pagkakabit sa MS Bladder Dysfunction

Mga Problema sa Bibig

Ang pagdadapa sa multiple sclerosis ay maaaring maglaman ng constipation, diarrhea, at pagkawala ng kontrol ng

Para sa tibi, "Ang pagkakaroon ng aktibo at mahusay na hydrated at pagkain ng isang balanseng diyeta na naglalaman ng maraming mga hibla mula sa mga pinagmumulan tulad ng mga prutas, veggies, buong butil, buto, mani, at beans ay maaaring makatulong upang mapanatili ang mga bagay na gumagalaw, "sabi ni Bostick.

Kung pinapataas mo ang hibla sa iyong diyeta, siguraduhin na dagdagan ang iyong likido paggamit. Tumutulong ang paglipat ng tubig pagkain sa pamamagitan ng sistema. Ang pag-eehersisyo ng maraming hibla na walang pag-inom ng sapat na mga likido ay maaaring maging lalong lumala sa paninigas ng dumi, "ang sabi ni Bostick.

Pagtatatag ng pang-araw-araw na pangkaligtasan sa banyo - tulad ng pagdalaw sa banyo sa ilang sandali pagkatapos ng pagkain. Sinasabi ng mga pagkain na nagdudulot ng problema para sa ilang mga tao ay may kasamang mataba o matitingkad na pagkain, mataas na asukal na pagkain, lactose, mga pagkain na mataas na hindi matutunaw na hibla (tulad ng wheat bran), pagkain na gumagawa ng gas, sorbitol na naglalaman ng mga pagkain, caffeine, at alkohol.

Maraming mga bawal na gamot ang maaaring maging sanhi o kontribusyon sa paninigas o pagtatae.

"Kung may isang pag-aalala na ang isang gamot o suplemento ay nakakaapekto sa pagkakalbo ng bituka, mahalaga na magsalita sa iyong healthcare team, "sabi ni Bostick.

Heat Intolerance

Maraming mga tao na may MS ay nakakaranas ng pansamantalang worsening ng mga sintomas kung sila ay sobrang sobra dahil sa lagay ng panahon, lagnat, pisikal na aktibidad, hot bath, o anumang bagay.Habang ang mga pagpipilian sa nutrisyon ay hindi kinakailangang maiwasan ka na maging sobrang init, ang pag-inom ng maiinit na inumin at pagkain, tulad ng slushies o fruit juice popsicles, ay makatutulong sa iyo na lumamig.

At kung ang mga mainit na soup, inumin,

Ang pagkakaroon ng hydrated ay maaari ring makatulong upang mapanatili kang magaling sa mainit na panahon o kung ikaw ay may lagnat o ehersisyo.

Osteoporosis

Ang mga taong may MS - lalo na sa mga hindi makakasali sa mga aktibidad na may timbang na tulad ng paglalakad - ay nasa mas mataas na peligro ng osteoporosis at buto fractures. Ang matagal o labis na paggamit ng mga corticosteroid na gamot ay nagpapataas din ng panganib ng osteoporosis.

Upang mapanatili ang malakas na mga buto, "Mahalaga na makakuha ng sapat na kaltsyum, bitamina D, at iba pang mga bitamina at mineral na sumusuporta sa kalusugan ng buto," sabi ni Bostick. Ang isang balanseng diyeta na kinabibilangan ng pagawaan ng gatas, mataba na isda, malabay na gulay, at iba't ibang mga makulay na gulay ay dapat magbigay ng sapat na nutrients na tumutulong sa buto na kailangan mo araw-araw. Ang mga pinagkukunang pagkain ng bitamina D ay kinabibilangan ng pinatibay na gatas, pinatibay na mga butil ng almusal, salmon, at mga sodium na may mababang sosa. Ang mga high-calcium na pagkain ay kasama ang mga leafy greens tulad ng kale, spinach, turnip at collard greens, broccoli, at beans.

Kung ang iyong pagkain ay hindi kasama ang maraming mga mapagkukunan ng kaltsyum at bitamina D, hilingin sa iyong manggagamot kung magdadala ng mga suplemento at magkano. Alamin din na ang mga suplemento na ito ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa pagtatae at pagkadumi.

Pagkawala ng Taste

Tulad ng maraming bilang 1 sa 4 na tao na may MS ay may pinaliit na panlasa, ayon sa isang pag-aaral na inilathala noong Abril 2016 sa

Journal of Neurology

, at ang mga sugat sa utak ay may pananagutan sa pagkawala na ito. Natuklasan ng pag-aaral na ang kakayahang lasa ng matamis, maasim, mapait, at maalat na panlasa ay maaaring maapektuhan ang lahat.

Ano ang dapat gawin kapag dating paboritong pagkain ang nawawalan ng apela? dami ng lasa na may citrus juices, pampalasa tulad ng pulang paminta, salsas, at sariwang damo o mga produkto tulad ng Mrs. Dash, "sabi ni Bostick.

Gayunpaman, nagpaalala siya," Labanan ang tukso na maabot ang salt shaker, dahil mataas ang pagkain Sa sosa ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa MS, isang bagay na kasalukuyang pinag-aaralan. "

Ang mainit na pagkain ay makakatulong din, dahil ang pabango ay maaaring maging mas kapansin-pansin.

Sa parehong token," Kung ikaw ay nababagabag sa Nakakapagod

Nakakapagod ang isa sa mga pinaka-karaniwang sintomas ng MS, at bagaman ang mahusay na nutrisyon ay hindi lubos na malulutas ang problema , makakatulong ito. Ang mga protina ng lean, makulay na mga prutas at gulay, buong butil, mani, buto, at beans ay magbibigay sa iyong katawan ng mga sustansya at enerhiya na kailangan nito upang gumana.

"Kung ikaw ay masyadong pagod na kumain, kung minsan kami ay pumunta para sa madaling ayusin , na maaaring maging isang drive-thru, hapunan sa TV, o vending machine snack. Ang mga ito ay mga nutrisyon na walang laman na pagkain, ibig sabihin, wala silang bitamina, mineral, o nutrients, ngunit masarap ang mga ito, at nag-crash ka, "sabi ni Bostick.

Nililinis din ang mga pagkain

Bostick ay nagmumungkahi ng pagpaplano ng pagkain nang maaga, kaya kapag ikaw ay pagod, hindi mo na kailangang mag-isip tungkol sa kung ano ang makakain.

Gayundin, isaalang-alang ang paglilimita ng caffeine at alkohol, na kilala na makagambala sa pagtulog " " Ang alak, kahit na ito ay nag-aantok sa iyo sa simula, ay nagwawalang-bahala sa iyong ikot ng pagtulog at maaaring mag-iwan sa iyo ng pakiramdam ng pagod sa susunod na araw, "sabi ni Bostick. Ang mga isyu ay lumitaw sa MS, isang patologo sa pagsasalita-wika ay pinaka-karapat-dapat na mag-diagnose kung ano ang nagiging sanhi ng problema at upang magrekomenda ng mga diskarte upang mapabuti ang iyong kakayahang lumunok.

Para sa ilang mga tao, ang pagpili ng mga pagkain na may ibang pagkakahabi, o pagbabago ng texture ng ang mga pagkain at likido na kanilang ubusin, ay makakatulong. Sa maraming mga kaso, ito ay nangangahulugan ng pag-ubos ng mga purong pagkain at mga likido na pampalapot. (Ang isang bilang ng mga commercial thickening powder ay ibinebenta para sa paggamit na ito.)

Gayunpaman, "Ang pagkain na tulad ng araw na ito pagkatapos ng araw ay maaaring maging nakakabigo. Maraming mga tao ang nakakakita ng mga diyeta na binagong texture na hindi kanais-nais. Habang ang speech pathologist ay nagtatrabaho sa iyo upang palakasin ang iyong kakayahan sa paglunok, ang isang dietitian ay maaaring makatulong na tiyakin na nakakakuha ka ng sapat na nutrisyon at pagbutihin ang katatagan at likability ng pagkain, "sabi ni Bostick.

Kung sa palagay mo ikaw o ang iyong minamahal ay may isang problema sa paglunok, ipaalam sa iyong doktor, at huwag gumawa ng mga pagsasaayos sa iyong sarili. Ang proseso ng swallowing ay kumplikado, at ang inirekumendang paggamot ay nakasalalay sa pinagbabatayan ng sanhi ng problema.