10 Mga paraan upang Daanan ang Stress ng EPI |

Thinkstock

Mga Itinatampok

Payo sa Eksperto: Buhay na Mahusay sa EPI

Pagsusulit: Gaano Ka Kahusay ang Pinangangasiwaan mo ang EPI?

Infographic: Sino ang nasa Panganib?

Mag-sign up para sa higit pang LIBRENG LIBRENG Mga Pang-araw-araw na Kalusugan.

Ang mga sintomas ng digestive ng exocrine pancreatic insufficiency (EPI) ay maaaring maging mahirap na ipagpatuloy ang iyong normal na araw-sa araw na mga gawain. "Ang mga tao ay maaaring magkaroon ng pagtatae na ginagawang mahirap na lumabas, o maaaring kahit na sila ay dapat na pull over kapag sila ay nagmamaneho," sabi ni Daniel Strand, MD, isang katulong na propesor ng gastroenterology at hepatology sa University of Virginia sa Charlottesville. > Ngunit ang mga hamon na ito ay hindi imposible sa pagtagumpayan: Sa pamamagitan ng tamang paggamot at tulong ng iyong doktor, maaari mong simulan ang mapanakop ang parehong EPI at ang lahat ng mga potensyal na pagkagambala na nanggagaling sa mga ito.

Kung Paano EPI Nakakaapekto sa Emosyonal mo

Matagal nang nagkaroon ka ng EPI, baka mabuhay ka nang may stress, na may lima, anim, o higit pa na paggalaw sa isang araw, ayon kay Dr. Strand. Dagdag pa, maaari mo ring pagharap sa mga sintomas ng isang kondisyon na may kaugnayan sa EPI tulad ng cystic fibrosis, sakit sa celiac, o diyabetis.

At bilang mahalaga at kapaki-pakinabang bilang iyong paggamot sa EPI, ang pamamahala ng iyong gamot ay maaaring maging stress. Halimbawa, dahil ang EPI na gamot, ang pancreatic enzyme replacement therapy (PERT), ay pinapalitan ang nawawalang pancreatic enzymes ng iyong katawan at kailangang kunin tuwing makakain ka - kung nagkakaroon ka lang ng meryenda sa bahay o kumakain sa isang restaurant kasama ang mga kaibigan - ito maaaring tumagal ng ilang kasiyahan ng pagkain, paliwanag ni Michael Sprang, MD, isang gastroenterologist at katulong na propesor ng gastroenterology sa Loyola University Health System sa Chicago, Illinois. Kahit na ang gastos ng iyong mga gamot ay maaaring maging isang stressor, Dr Sprang adds.

Kung ang lahat ng ito tunog pamilyar, sundin ang mga hakbang na ito upang simulan ang pakiramdam ng mas mahusay, parehong pisikal na

at

itak. Ang EPI Distress

Kung ikaw ay napahiya, nabigo, nababalisa, o nalulumbay - o kumbinasyon ng lahat ng apat - tandaan na ang iyong EPI ay maaaring magamot at ang mga sintomas nito ay bumaba. "Sa kabutihang palad, ang pagkain ng mas maliit, taba pagkain, pag-iwas sa alkohol at tabako, at ang pagkuha ng pancreatic enzyme supplements ay kadalasang tumutulong sa pagpapagaan ng mga sintomas, "sabi ni Anthony Gamboa, MD, isang gastroenterologist at katulong na propesor ng medisina sa Vanderbilt University School of Medicine sa Nashville, Tennessee. 10 iba pang mga hakbang na makatutulong sa iyo na pamahalaan ang emosyonal na bahagi ng kakulangan ng pancreatic: Matuto nang higit pa tungkol sa EPI.

"Ang pag-unawa sa EPI at paggamot nito ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkabalisa na nauugnay sa pagkakaroon ng kundisyong ito," sabi ni Dr. Gamboa. Tiyakin na magtrabaho nang malapit sa iyong doktor - huwag kang mahalin sa pakikipag-usap tungkol sa mga nakakahiyang sintomas at pagtatanong sa mga uri ng mga katanungan na makatutulong sa iyong pakiramdam.

Pamahalaan ang iyong iba pang mga kondisyon sa kalusugan.

EPI ay nauugnay sa isang ang bilang ng iba pang mga malalang kondisyon. Halimbawa, ang cystic fibrosis, isang bihirang sakit sa genetiko, ay maaaring maging sanhi ng EPI. Gayundin, kung mayroon kang sakit sa celiac at kumain ng gluten (isang protina na natagpuan sa trigo, barley, at rye), ang iyong pancreas ay maaaring gumagastos ng oras upang gawin ang mga enzymes na kailangan ng iyong katawan upang mahuli ang taba na natipon sa iyong bituka, na maaaring maging sanhi ng pancreatic kakapusan mga sintomas. Sa wakas, ang diyabetis ay nauugnay sa mas mataas na pamamaga sa pancreatic tissue, lumalalang sintomas ng EPI. Kung mayroon ka ng mga ito o iba pang mga kondisyon na nauugnay sa EPI, sundin ang iyong plano sa paggamot at maaari mong makita na ang iyong mga sintomas sa EPI ay bumaba rin.

Magparehistro tungkol sa iyong mga pananalapi. bumalik mula sa pamamahala ng iyong EPI, sabi ni Strand. Tanungin ang iyong doktor para sa mga mapagkukunan na makakatulong upang bawasan ang presyo o para sa isang sanggunian sa isang medikal na social worker para sa tulong. Maraming mga tagagawa ng PERT ang nag-aalok ng mga programa sa tulong sa pagbabayad at / o mga kupon ng copay upang tulungan ang mga nangangailangan nito.

• Sumang-ayon ka sa iyong mga mahal sa buhay. "Ang pamilya at mga kaibigan ay madalas na nagbibigay ng kritikal na emosyonal na suporta para sa mga taong may mga bagong medikal na kondisyon o patuloy na mga sintomas," sabi ni Gamboa. "Sa EPI, maaari silang tulungan ang mga pasyente na manatili sa track na may mga pagbabago sa pagkain at mga gamot."
• Huwag magsimula ng "diyeta ng pag-agaw." Sa kasamaang palad, maaaring kailanganin mong bigyan ang ilang mga pagkain na nagpapalala sa iyong mga sintomas sa EPI, ngunit hindi mo kailangang ihinto ang pagtamasa ng mahusay na pagkain at mag-eksperimento sa mga bagong panlasa. Ang pagdaragdag ng sariwang o tuyo na bawang, sibuyas na pulbos, paminta, asin sa dagat, balanoy, thyme, dahon ng baybayin, luya, buto ng linga, kanela, at spice blends ay maaaring mapahusay ang lasa ng ilang pagkain na hindi pinapalubha ang iyong EPI.
• Dine out in style - Ngunit hindi nag-iisip nang maaga. Katulad din, kapag kumakain, tingnan ang isang online na menu ng restaurant at tumawag at magtanong. Sa sandaling nasa restawran, tanungin ang mga katanungan ng waiter at gumawa ng mga tukoy na kahilingan para sa mga pagbabago sa pagkain, kung kinakailangan. Halimbawa, ang ilang mga sauces ay may mantikilya o cream, na parehong maaaring magpalala ng mga sintomas ng EPI, kaya hilingin sa kanila sa gilid.
• Maghanda para sa hindi inaasahang. Ang pagkakaroon ng labanan ng pagtatae habang nasa trabaho o sa labas ng lipunan ay maaaring Nakakahiya, ngunit hindi na kailangan na mapahiya, sabi ng mga eksperto. Ipaliwanag lamang sa sinuman na nagtatanong na mayroon kang isang malalang kondisyon. Ang pagkuha ng gamot sa EPI gaya ng inireseta ay makakatulong sa pagbawas ng mga bouts ng pagtatae. Siguraduhin na dalhin ang iyong mga tablet PERT sa iyo at dalhin ang mga ito sa bawat pagkain. Ang pananatiling hydrated ay maaari ring makatulong. Sa wakas, dahil ang mga madalas na paggalaw ng magbunot ng bituka at / o pagtatae ay nangangahulugan din ng madalas na mga biyahe sa banyo, i-download ang isang banyo-paghahanap ng app sa iyong smartphone. Ang mga opsyon ay kasama ang Sit o Squat at Saan Wee, na parehong nag-aalok ng impormasyon tungkol sa kalinisan pati na rin ang lokasyon.
• Sumali sa isang grupong sumusuporta sa EPI. "Ang mga grupo ng suporta ay nagbibigay ng pagkakataon na makipag-usap sa ibang tao na may katulad na mga kondisyon," Sabi ni Gamboa. Kung hindi mo mahanap ang isang kalapit na grupo ng tao, maghanap ng mga online support group sa halip. Upang makapagsimula, subukang bisitahin ang pahina ng online community ng National Pancreas Foundation.
• Subukan upang maiwasan ang stress. Karaniwan para sa mga taong may EPI na nakakaramdam ng stress, ngunit mahalaga na huwag hayaang mawalan ng kontrol ang iyong stress. Ang pagsasanay ng isang diskarte sa pamamahala ng stress, tulad ng pagmumuni-muni o malalim na paghinga, ay maaaring makatulong sa iyo na mabawi ang kontrol. Maaari ring makatulong ang ehersisyo.
• Magtanong tungkol sa depression o paggamot sa pagkabalisa. Strand ay nagsasabi na ang depression at pagkabalisa ay karaniwan din sa EPI. Kapag ang mga pasyente ng Strand ay nagbabahagi sa kanilang depresyon o mga sintomas sa pagkabalisa sa kanya, sasabihin niya ang mga ito para sa naka-target na paggamot. Ang mga pagbabago sa pamumuhay na tulad ng ehersisyo ay maaaring makatulong, ngunit kung hindi sila sapat, maging maagap at tanungin ang iyong doktor tungkol sa propesyonal na pagpapayo, tulad ng psychotherapy, o gamot na antidepressant.