Kung nakakaranas ka ng isang episode ng kahibangan na may bipolar disorder, maaari mong isipin, "Ano ang may upang mabagabag tungkol sa?" Pagkatapos ng depresyon, ang pakiramdam "up" ay maaaring maging medyo maganda. Ngunit mayroong maraming nag-aalala.
Bipolar disorder ay naiiba sa iba pang mga sakit sa isip sa na, maliban sa depression, ang kondisyon ay may mga panahon ng matinding mataas na mood at mataas na enerhiya, na tinatawag na kahibangan. Ngunit ang mania at depresyon ay maaaring mabilis na magbago, at ang isang manic period ay maaaring ang simula ng isang pababang cycle na maaaring magkaroon ng mapanganib na mga kahihinatnan.
"Maagang bipolar mania, tinatawag na hypomania, nararamdaman kaya mas mahusay kaysa sa depresyon na ang mga tao ay maaaring tumigil sa pagkuha ng kanilang ang mga gamot, "sabi ni Scott Bea, PsyD, isang psychologist at isang assistant professor sa Cleveland Clinic." Ang isang tanda ng mania ay ang mapanganib na kumbinasyon ng pakiramdam na napakatalino at hindi matitigas habang may mahinang paghatol. "
Ang mga sintomas ng matinding pagnanasa ay maaari ring isama ang pagkamagagalit, mapanganib na pag-uugali, at kahit na bouts ng mga delusyon at mga guni-guni.
"Hindi makilala ang kahanginan at ang mga panganib nito ay maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan na kasama ang pang-aabuso sa substansiya, mapanganib na pag-uugali sa sekso, problema sa pinansya, at mga problema sa relasyon," Sinabi ni Dr. Bea. Ang mga damdaming paunang damdamin ay maaaring magbigay ng daan sa mga saloobin ng karera, pagkamagagalitin, galit, kawalang-ingat, at di mahuhulaan. Iba pang mga sintomas ng pagkahilig ay kinabibilangan ng:
Pagkabalisa
- Malalim na imahinasyon
- Problema sa pagtulog
- Pakiramdam lalo na makapangyarihan o espesyal
- Pagiging napaka-mapag-usapan
- "Magsimula sa pagiging isang talagang mahusay na mag-aaral ng bipolar disorder, "sabi ni Bea." Sikaping malaman hangga't alam ng iyong doktor. Ang mga palatandaang babala ng isang manic episode ay kasama ang pagkamagagalitin, hindi nais na kumuha para sa isang sagot, hindi nangangailangan ng pagtulog, at paghahanap ng iyong sarili na kasangkot sa mga gawain na hindi karaniwan para sa iyo. "
Isa sa mga pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin ay makakuha ng ang mga kaibigan at miyembro ng pamilya ay may pinag-aralan tungkol sa mga sintomas ng bipolar at iparehistro ang mga ito bilang bahagi ng iyong sistema ng suporta Tandaan na sa sandaling ang pagnanasa ay magsisimula, ang iyong paghuhusga ay maaaring maging lubhang mahirap.Maaari makita ng isang pinagkakatiwalaang kaibigan o kapamilya ang mga tanda ng mania bago mo gawin. "Ang pinakamahusay na pagkakataon para sa pag-iwas sa kahibangan ay upang manatili sa iyong mga gamot," sabi ni Bea. "Ngunit maaari mo ring i-cut ang iyong panganib sa iba pang mga smart pagpipilian." Upang pamahalaan ang kahibangan, iminumungkahi ng Bea at ng iba pang mga eksperto:
Pag-aaral hangga't maaari tungkol sa bipolar disorder at pagkuha ng isang aktibong papel sa iyong paggamot.
Pag-aralan ang iyong mga pag-trigger at mga stressor.
Pag-iwas sa paggamit ng alkohol at droga upang pagalingin ang iyong mga sintomas sa bipolar.
- Paggawa gamit ang isang therapist upang matuto ng mga mekanismo sa pagkaya para sa mga sintomas ng bipolar.
- Paggawa ng iskedyul ng aktibidad para sa iyong araw
- Sa pagsali sa isang bipolar support group
- "Sa wakas, magkaroon ng plano sa pakikitungo sa isang manic episode," Bea sabi ni. "Magkaroon ng isang listahan ng mga contact at mga gamot na madaling gamitin. Kung ikaw ay isang mahusay na mag-aaral, maaari mong kilalanin ang iyong sariling mga palatandaan ng maagang babala. Kung napalampas mo ang mga pulang bandila, ang isang tao na iyong pinagkakatiwalaan ay maaaring makilala ang iyong mga palatandaang babala sa simula at babalaan ka. Sa alinmang kaso, kumuha ka ng kaligtasan at humingi ng tamang pangangalaga. "
