Talaan ng mga Nilalaman:
- Itinatampok
- Gumawa ng anim na mungkahi sa mga gawi upang makatulong sa iyo na pamahalaan ang mga sintomas ng EPI:
Itinatampok
Mag-sign up para sa aming Healthy Living Newsletter
Salamat sa pag-sign up!
Mag-sign up para sa higit pang mga LIBRENG Araw ng Pang-araw-araw na Kalusugan
Exocrine pancreatic insufficiency (EPI) - isang kondisyon kung saan ang pancreas ay hindi makagawa sapat na digestive enzymes - maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga hindi kanais-nais na mga sintomas, kabilang ang napakarumi bugaw, pagtatae, talamya sakit, bloating, at pagbaba ng timbang.
Ang mga sintomas ay madalas na lubos na nabawasan, o kahit na eliminated, kapag kumuha ka ng kapalit enzymes kasama ang iyong mga pagkain at gumawa ng ilang mga pagbabago sa iyong diyeta. Ngunit kahit na kumuha ka ng enzymes at sundin ang isang iniresetang diyeta, maaari ka pa ring makaranas ng mga nakakagambala na mga sintomas. Ang magandang balita ay ang ilang mga gawi sa pamumuhay ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas na ito. Habang ang kanilang pagiging epektibo ay maaaring depende sa tumpak na dahilan ng iyong mga sintomas, ang mga gawi na ito ay laging kapaki-pakinabang para sa iyong pangkalahatang kalusugan.
Mga Healthy Tip para sa Pamamahala ng EPI
Gumawa ng anim na mungkahi sa mga gawi upang makatulong sa iyo na pamahalaan ang mga sintomas ng EPI:
1. Huwag manigarilyo.
Ang paninigarilyo ay maaaring makapinsala sa iyong pancreas, sabi ni Brooke Glessing, MD, ang medikal na direktor ng Digestive Health Institute sa University Hospitals Ahuja Medical Center sa Beachwood, Ohio. "Kung ang iyong pancreas ay hinahamon na," sabi niya, "ang karagdagang pinsala ay maaaring maging lubhang nakapipinsala." Idinagdag niya na ang paninigarilyo marihuwana ay ipinakita rin na nakakalason sa pancreas. 2. Limitahan ang alak.
Ang pag-inom ng mabigat ay maaaring maging sanhi o kontribusyon sa talamak na pancreatitis - isang pamamaga ng pancreas na hindi nagpapagaling o nagpapabuti. At ang malubhang pancreatitis ay kadalasang naging sanhi ng EPI, sabi ni Rajesh N. Keswani, MD, isang gastroenterologist at isang propesor ng gamot sa Northwestern Memorial Hospital sa Chicago. Inirerekomenda ni Dr. Keswani ang mga tao na may EPI na limitahan ang alkohol sa isa hanggang dalawang inumin sa isang araw, o upang maiwasan ang kabuuan ng alkohol, depende sa pangkalahatang kalusugan ng kanilang pancreas. 3. Manatiling hydrated.
Ang pag-inom ng maraming likido ay mahalaga sa pamamahala ng EPI. "Ang mahusay na hydration ay nagbabalanse sa mga pancreas at tinutulungan itong gumana nang mas maayos," sabi ni Dr. Glessing. Uminom ng plain water, at limitahan ang mga inumin na may matamis, juice ng prutas, at mga caffeineated na inumin, na maaaring humadlang sa mga hydrating effect ng tubig. 4. Regular na ehersisyo.
Habang ang ehersisyo ay maaaring hindi direktang nakakaapekto sa pancreas, mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan, sabi ni Glessing. Nagdadagdag ng Keswani, Ang mabuti para sa kalusugan ng iyong cardiovascular ay may kaugaliang maging mabuti para sa iyong pancreas, kabilang ang pagkuha ng sapat na ehersisyo. 5. Pamahalaan ang stress.
Habang may maliit na pananaliksik na nagpapakita ng isang direktang koneksyon sa pagitan ng stress at EPI, "maraming tao ang nagsasabi na ang kanilang mga sintomas ay sumiklab sa isang mabigat na sitwasyon," sabi ni Glessing. Upang malunasan ang mga epekto ng stress, ang Glessing ay nagrerekomenda ng meditasyon, yoga, o massage therapy. "Ang kaisipan ng kaisipan ay mahalaga sa lahat ng sintomas ng gastrointestinal tract," dagdag ni Keswani. Ang pagtitingin ng therapist ay maaaring makatulong; ang ilan naman ay espesyalista sa mga problema sa GI. 6. Regular na tingnan ang iyong doktor.
Ang pagpapanatili ng komunikasyon sa iyong doktor ay laging mahalaga, ngunit ito ay mahalaga kung ang iyong mga sintomas sa EPI ay hindi ganap na kontrolado, sabi ni Keswani. Kung hindi ka sigurado kung ang iyong kasalukuyang paggamot sa EPI ay nagtatrabaho pati na rin, dapat na ituring ang pag-aalala na ito sa iyong doktor. Ang mga pagbabago sa diyeta o mga pagsasaayos sa dosis ng enzyme ay maaaring makatulong sa pagbagsak ng mga sintomas ng EPI. Ngunit huwag tangkaing gumawa ng mga pagbabago sa paggamot sa iyong sarili. Makipagtulungan sa iyong doktor upang matukoy ang pinakamahusay na paraan upang pamahalaan ang iyong EPI.
