Pagharap sa Hard-to-Explain Pain sa Pampublikong - Pain Management Center -

Ang malubhang sakit ay maaaring makaramdam ng hamon sa iyong buhay, at ang pagpunta sa publiko ay maaaring maging mas nakakatakot. Maaari mong isipin na mayroon kang dalawang opsiyon lamang: Itago sa bahay upang maiwasan ang mga mahirap na sitwasyon o magaspang ang iyong mga ngipin at dalhin ito.

Ang totoong sagot ay wala sa mga opsyon na iyon bagaman. Maaaring tumagal ng pagpaplano at pagkamalikhain, ngunit maaari kang magkaroon ng isang buhay na panlipunan kahit na ang talamak na sakit ay isang pang-araw-araw na pakikibaka at kapag ang sakit na lunas ay hindi madali.

Pain sa Pampublikong: Ang Pakikibaka

Laura Wells, 46, mula sa malalang sakit bilang isang resulta ng mga komplikasyon mula sa paggamot para sa mga advanced na kanser sa suso. Batay sa Costa Mesa, Calif., Siya ang presidente ng Stage IV Life Metastatic Breast Cancer Foundation, na nagpapataas ng pera upang suportahan ang mga pasyente at pondohan ang pananaliksik.

Ang kanyang pinakamahirap na sakit ay mula sa plantar fasciitis sa kanyang mga paa. Nang una itong tumama, napakalaki na napilitan siyang mag-crawl sa paligid ng kanyang bahay. Ngayon, dahil sa spurs ng buto, ang bawat hakbang ay nararamdaman niya na parang isang labaha ng labaha ay pinuputol ang likod ng kanyang mga takong. Ang mga spurs ay pinindot din sa kanyang mga tendon, na nagpaparamdam na parang may bato sa kanyang sapatos. Ang neuropathy ay nagdadagdag ng pamamanhid, paningin, at sakit sa kanyang malalang sakit.

"Ang aking lakad ay isang krus sa pagitan ng isang pato at Frankenstein," sabi ni Wells. Hindi niya pinigilan ang kanyang mga paa dahil masakit ito. Minsan siya shuffles. Hindi karaniwan para sa isang matatanda na gumagamit ng isang baston upang pumasa sa kanyang paglalakad. Ngunit hindi niya pinahintulutan ang sakit na itigil siya sa paggugol ng panahon sa pamilya, pagdalo sa mga kasalan at mga partido sa pagtatapos, at pagkuha ng mga paglalakbay sa katapusan ng linggo.

Napakahalaga ng pagpaplano, sumang-ayon Mark Cichon, DO, chairman ng emergency medicine sa Loyola University Medical Center sa Maywood, Ill. Ang paglapit ng sakit sa isang proactive na paraan sa halip na isang reaktibong paraan ay hindi lamang tumutulong sa iyo Pakikitungo sa mas matagal na sakit mas mahusay, ngunit tumutulong din sa iyo na maiwasan ang karagdagang pinsala.

Pain sa Pampublikong: Plan Ahead

Kapag nag-book ang Wells ng isang paglalakbay upang dumalo sa isang convention, siya ay humiling ng isang kuwarto sa otel malapit sa elevator na pinakamalapit sa ang front desk. Siya rin ang Googled sa hotel at convention center upang makita kung gaano kalayo ang dapat niyang lakarin sa lugar at napagpasyahan na ang pagmamaneho ay mas ligtas. Tumawag siya nang maaga upang humingi ng pinakamahusay na lugar upang iparada at pinlano na laktawan ang anumang mga aktibidad na naka-iskedyul para sa pagkatapos ng 5:00

Kim Adkins mula sa Ozark, Ala., Nakikipagpunyagi rin sa fibromyalgia, na nagpaparamdam na parang naglalakad siya sa salamin shards noong siya unang nakakakuha up. Ang sakit ay nakakabigo habang siya ay naglilibot, ngunit kung mahahanap niya ang sarili sa kanyang mga paa para sa matagal na, sinabi niya, nagsisimula silang pakiramdam na kung mayroon silang koryente na tumatakbo sa pamamagitan ng mga ito.

Kung minsan ang sakit ay napakasama na siya ay kailangang magpahinga ang sopa sa kanyang mga paa na nakabitin sa gilid. Ang sakit na Fibromyalgia ay may kaugaliang maglakbay, kaya kung hindi ito sa kanyang mga paa, ito ay sa ibang bahagi ng kanyang katawan, tulad ng kanyang siko, na kung saan ay imposible upang iangat ang isang basong tubig.

Adkins nararamdaman ang kanyang pinakamahusay na maaga sa araw, kaya na kapag siya ay nakakuha ng mga bagay-bagay - alam niya magkakaroon siya ng problema sa kadaliang mapakilos sa pamamagitan ng hapon. Ang kanyang doktor ay naglilimita sa kanya sa isang reseta na pildoras ng sakit sa isang linggo, at siya ay nagse-save ito para sa isang araw kapag alam niya na siya ay dapat na maging aktibo. Nagising din siya ng oras mas maaga kaysa sa kaya niyang "mag-ehersisyo ang kinks" bago umalis sa bahay.

Sakit sa Pampublikong: Maging Maloko Tungkol sa Tulong

Alam mo ang iyong sakit, sinabi ni Dr. Cichon, ay isang malaki bahagi ng pamamahala ng sakit. Manatiling isang sakit na talaarawan upang maunawaan mo ito at magtrabaho kasama ang iyong manggagamot upang pamahalaan ito. Sinabi niya ang pag-teyp sa iyong mga gamot sa sakit at mga anti-namumula na gamot upang ang mga ito ay pinaka-epektibo sa mga kaganapan.

Karamihan sa mga taong may malubhang sakit ay nakararanas ng mga unang palatandaan na ang kanilang mga sakit ay mas masahol pa, kaya ang susi ay upang bigyang-pansin ang mga signal at kumilos kaagad, pinayuhan niya. Umupo ka, kumuha ng isang gamot sa sakit kung ikaw ay nararapat para sa isa, maghanap ng isang lugar upang magpahinga (kahit na sa iyong sasakyan), o kumuha ng pagkakataon upang gawin itong isang maagang gabi at ulo ng bahay.

Inilalayan ni Wells sa publiko upang maiwasan ang labis na pagkawala nito. Hinahanap niya ang mga pampublikong banyo, dressing room, at pampublikong bench upang magpahinga. Minsan ang pagdulas sa kanyang mga sapatos sa ilalim ng mesa sa isang restaurant ay tumutulong, at maaaring magsuot siya ng mga malungkot na medyas sa mga partido at ipaliwanag sa hukbo nang maaga kung bakit gagawin niya ito. Sa isang kamakailang kasal, nagsuot siya ng mga tunay na sapatos sa seremonya at medyas sa pagtanggap.

Pain sa Pampublikong: Ipaliwanag Ito ang Pinakamagandang Maaari Mo

Adkins na-save ang isang artikulo tungkol sa fibromyalgia sa kanyang iPad at ibinahagi ito sa mga taong alam niya . Ngayon ang lahat ng sasabihin niya ay, "Hindi ako maganda ang pakiramdam," at naunawaan ng mga kaibigan at pamilya.

Ang mga estranghero ay hindi may posibilidad na magtanong, sinabi ni Wells, ngunit ginagawa niya ang kanyang makakaya upang ipaliwanag ito sa kanila, direkta at hindi direkta. "Kung kasama ko ang pamilya o kaibigan sa publiko, sasabihin ko sa kanila ang tungkol sa kung magkano ang sakit na nararamdaman ko," sabi niya. "Ang aking pag-asa ay maririnig ng mga tao sa paligid natin at maunawaan nila kung bakit ako ay naglalakad nang masama at napakatagal, at humihinto sa pag-aalab at puff."

Ang malubhang sakit na pamamahala ay tumatagal ng emosyonal na kaparusahan, sinabi niya. Gayunpaman, nagkakahalaga ng pakikisalamuha. Ang mingling sa isang party - kahit na kailangan mong manatiling nakaupo - maaaring makagambala sa iyo mula sa iyong sakit sa loob ng ilang minuto at iangat ang iyong mga espiritu. Gayundin, kapag natatandaan ng pamilya at mga kaibigan ang isang sosyal na kaganapan, ang katotohanang ikaw ay naroroon ay mas mahalaga kaysa sa kung gaano ka nakaupo o kung ano ang iyong isinusuot sa iyong mga paa.