Key Takeaways
Ang alkohol ay ang pinakakaraniwang ginagamit na nakakahumaling na substansiya sa Estados Unidos. Ang isang pag-inom ng alak ay maaaring maging mapanganib, ngunit ang pagbawi ay posible.
Kung ang iyong inumin na pinili ay beer, alak, o matapang na alak tulad ng bourbon, tequila, o gin, Hindi alam ng tungkol sa alkohol ang maaaring makapinsala sa iyo.
Ayon sa isang National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) survey, 56 porsiyento ng mga may edad na Amerikano sa edad na 18 ang iniulat na inom sa nakaraang buwan, at 24 na porsiyento ay kinilala ang binge drinking. > Siyempre, karamihan sa mga tao na uminom ay hindi bin
Ngunit bago mo makuha ang iyong susunod na inumin, isaalang-alang ang mga katotohanang ito tungkol sa alak, pang-aabuso sa alak, at iyong kalusugan:
1. Ang ethyl alcohol ay nakapagpapalusog na sangkap sa mga inuming may alkohol.
Ang ethyl alcohol, o ethanol, ay ginawa mula sa fermented lebadura, asukal, at mga starch mula sa iba't ibang mga butil, prutas, gulay, at halaman. Ang etil alkohol sa panimula ay pareho sa lahat ng uri ng mga inuming nakalalasing, at kapag umiinom ka sa pag-moderate, ang iyong atay ay makakapag-metabolisa ng alak mula sa alinman sa mga inuming ito. Ngunit ang mabigat na pag-inom ay nakakaapekto sa iyong atay, at ang labis na alak ay lumalabas sa bawat organ sa iyong katawan, kabilang ang iyong utak. Ito ang dahilan kung bakit mo lasing.
2. Maaari kang uminom ng higit pa sa iyong napagtanto.
Ang "Standard" na mga inuming nakalalasing, tulad ng sumusunod, ay naglalaman ng 14 gramo (0.6 ounces) ng purong alkohol:
12 ounces (oz) ng regular na serbesa 5 oz ng alak
1.5 ans ng mga dalisay na espiritu 8 hanggang 9 ans ng malt na alak
- Ngunit ang mga laki ng pagkain sa mga restaurant at bar sa mga kaugalian ay hindi kinakailangang sumunod sa mga karaniwang laki ng inumin. Halimbawa, maaaring may isang solong halo-halong cocktail na naglalaman ng alkohol ng hanggang sa tatlong standard na inumin.
- Upang mapanatili ang mababang antas ng inom ng pag-inom na makakabawas ng anumang epekto sa iyong kalusugan at ang iyong pagkamaramdamin sa pagkagumon, dapat na limitahan ng mga lalaki ang paggamit sa hindi hihigit sa apat na inumin bawat araw, o 14 bawat linggo. Ang mga babae at mga nasa edad na 65 ay dapat na hindi hihigit sa tatlong inumin araw-araw, at pitong lingguhan. Mahalaga na sundin ang parehong solong araw at lingguhang mga limitasyon.
- 3. Sa pag-moderate, ang alak ay maaaring maging mabuti para sa iyo.
- Maraming mga kemikal ay mabuti para sa iyo sa mababang dosis at nakakalason sa mas mataas na dosis, sabi ni Lewis Nelson, MD, propesor sa Ronald O. Perelman Department of Emergency Medicine sa NYU Langone Medical Center sa New York City.
"Ang mga benepisyo ng pag-ubos ng maliliit na dami ng alkohol ay kadalasang dahil sa mga pagbawas sa mga pag-uugali, emosyonal, at physiological na mga tugon sa stress," sabi ni Dr. Nelson. Ipinaliliwanag nito kung bakit marami sa mga nakikitang benepisyo ng alkohol ang likas sa cardiovascular - posibleng nagbibigay ng proteksyon laban sa stroke at atake sa puso, halimbawa. Ang problema, idinagdag niya, ay na "Hindi namin alam kung ang paggamit ng mababang dosis ng anumang alkohol ay kapaki-pakinabang, o kung ang mga partikular na produktong may alkohol na naglalaman ng alak, ay."
4. Ang alak ay nagbabago sa iyong utak.
Ang iyong utak ay nakikibagay sa iyong kapaligiran upang mas mahusay kang gumaganap sa kahit anong ginagawa mo, paliwanag ni Brad Lander, PhD, klinikal na direktor ng addiction medicine sa The Ohio State University Wexner Medical Center sa Columbus. Ngunit kapag patuloy kang umiinom ng alak, ang iyong utak ay maaaring magpakahulugan na ito bilang isang bagong kapaligiran at palitan ang mga cell ng nerve at mga koneksyon sa utak upang matulungan kang gumana nang mas mahusay sa alak sa iyong system. "Kapag ang utak ay umangkop sa alkohol, hindi ' unadapt, '"sabi niya. "Kapag ang mga alcoholics ay huminto sa pag-inom, ang ilan sa mga pagbabagong ito ay patuloy na isang problema sa buong buhay nila."
5. Ang alkohol ay nakakaapekto sa kalalakihan at kababaihan nang iba.
Ang mga lalaki at mga kababaihan ay nagbubuklod ng alkohol sa iba dahil sa tiyan enzymes, hormones, ratio ng kalamnan sa taba, at konsentrasyon ng tubig sa katawan, sabi ni Dr. Lander. Ang mga kababaihan ay nakakakuha ng mas maraming alkohol at pagsunog ng mga ito nang mas mabagal, at mas malaki rin ang panganib para sa pangmatagalang pinsala mula sa alkohol. Ang mga lalaki ay mas malamang na uminom nang sobra-sobra at sabay-sabay na nakikibahagi sa mga peligrosong pag-uugali, na humahantong sa mas mataas na insidente ng mga pagkamatay na may kaugnayan sa alkohol at mga ospital. RELATED: Alkoholismo sa Kababaihan: Ang Nakatagong Kalusugan Hazard
6. Ang alkoholismo ay bahagyang genetiko.
Ang pinakamalakas na kadahilanan ng panganib para sa pag-unlad ng isang disorder sa paggamit ng alak ay kasaysayan ng pamilya. "Bahagi ng ito ay dahil sa mga genes na nakuha mo mula sa iyong mga magulang, at bahagi ay ang kapaligiran na kung saan ang iyong mga magulang itinaas mo: kalikasan kumpara sa pag-aalaga. Maraming [eksperto] ang naglalagay ng balanse sa mga 50-50, "sabi ni Nelson. "Ang genetic component ay hindi lilitaw dahil sa isang solong gene, kundi isang host ng mga pakikipag-ugnayan sa genetiko na nakakaapekto sa kapwa panganib ng pagbuo ng sakit pati na rin ang pagtugon sa iba't ibang pagsisikap sa pagpapagamot." 7. Ang pag-abuso sa alkohol at alkoholismo ay naiiba. Ayon sa Lander, "Ang pag-abuso sa alkohol ay umiinom sa isang paraan na nagiging sanhi ng mga problema sa buhay ng isang tao." Ang ilang mga halimbawa ay ang pagpapabaya sa mga responsibilidad sa trabaho o tahanan, patuloy na uminom kahit na ito ay nagiging sanhi ng mga problema sa relasyon , o nakakaranas ng mga legal na problema (tulad ng pagkuha ng pagmamaneho sa ilalim ng singil sa impluwensiya) dahil sa pag-inom.
Ang pag-abuso sa alkohol ay karaniwan, at ang alkohol ay ang pinaka-karaniwang ginagamit na nakakahumaling na substansiya sa Estados Unidos. Mayroong isang disorder sa pag-abuso sa alak - halos 7 porsiyento. Sa kalahati ng lahat ng may sapat na gulang ay may kasaysayan ng pamilya ng alkoholismo o pag-inom ng problema, at higit sa pitong milyong mga bata ang nakatira sa mga sambahayan na may hindi bababa sa isang magulang na umiinom ng masyadong maraming, ayon sa National Council sa Alcoholism and Drug Dependence.
"Sa kabaligtaran, ang alkoholismo ay nagsasangkot ng mga pagbabago sa mga neuron sa utak na lumikha ng mga obsession, tulad ng pakiramdam ng nangangailangan ng inumin o mapilit na pag-inom, na kung saan ay umiinom sa mga oras na hindi mo balak o pag-inom nang higit pa kaysa sa nilalayon mo, "sabi ni Lander. Ang alkoholismo ay isinasaalang-alang ng maraming eksperto upang maging isang talamak, o lifelong, sakit. 8.
Halos 88,000 Amerikano ay namamatay taun-taon mula sa mga sanhi na may kinalaman sa alkohol (ito ay responsable para sa halos isang-katlo ng pagmamaneho ng mga fatalidad), ginagawa itong pangatlong pinipigilan na dahilan ng kamatayan sa Estados Unidos, ayon sa ang NIAAA. Ang sobrang pag-inom ay nagdaragdag din sa iyong panganib para sa iba pang mga sakit, kabilang ang maraming uri ng kanser, tulad ng bibig, colon, rectal, tiyan, at esophagus cancers. 9. Ang pag-inom ng lababo ay maaaring nakamamatay.
Ang sobrang pag-inom sa loob ng maikling panahon, na kilala rin bilang labis na pag-inom, ay karaniwan sa mga taong 18 hanggang 22, ayon sa NIAAA. Tinutukoy ng ahensiya ang binge drinking bilang tungkol sa apat na inumin para sa mga kababaihan at limang inumin para sa mga kalalakihan sa loob ng dalawang oras.
Ang alkohol ay nagpapababa ng paghinga, at ang sobrang pag-imbak ay maaaring maging sanhi ng paghinto sa paghinga. "Alcohol ay isang gamot na pampakalma, at halos lahat ng sedatives ay maaaring gawin ito sa sapat na mataas na dosis. May mga libu-libong mga kaso ng pagkalason sa alkohol sa bawat taon sa U.S., "sabi ni Nelson.
Ang pag-inom ng binge ay nagdudulot din ng iba pang mga mapanganib na isyu sa kalusugan, kabilang ang pagsusuka (na nagdudulot sa iyo ng peligro sa pagkakasakit), pagkalat, pag-aalis ng tubig, at kawalan ng malay. Kahit na ikaw ay walang malay, ang iyong tiyan at mga bituka ay maaaring patuloy na magpapalabas ng alkohol sa iyong daluyan ng dugo, ang pagpapataas ng iyong mga antas ng alkohol sa dugo kahit na mas mataas. 10. Ang pag-withdraw ng alak ay maaaring mapanganib.
Kapag nakasalalay ka sa alkohol at huminto sa pag-inom, ang ilang mga cell ng nerve ay magiging nabalisa na maaari kang bumuo ng isang kondisyon na tinatawag na delirium tremens, o DTs, na sa malubhang anyo ay maaaring humantong sa hindi mapigil na mga seizure . Ang mga DT ay isang medikal na emerhensiya at nangangailangan ng pagpapaospital.
