Talaan ng mga Nilalaman:
- Melatonin ay isang likas na hormon na ginawa ng pineal gland, na matatagpuan malapit sa sa gitna ng utak.
- Tulong ayusin ang siklo ng reproduktibong babae, tulad ng panahon ng mga panregla at ang pagsisimula ng menopos
- Habang mas maraming pananaliksik ang kinakailangan upang maunawaan ang mga epekto ng mga supplement sa melatonin, ipinapakita ng ilang pag-aaral na ang pagkuha ng melatonin ay maaaring makatulong sa mga sumusunod na kondisyon:
Melatonin ay isang likas na hormon na ginawa ng pineal gland, na matatagpuan malapit sa sa gitna ng utak.
Paminsan-minsan ay tinatawag na "Dracula ng hormones" sapagkat ito ay inilabas lamang sa madilim.
Sa araw, ang pineal gland ay hindi aktibo. Ngunit kapag ito ay nagiging maitim, ang glandula ay nagsisimula na magpalabas ng melatonin sa daloy ng dugo, na nagiging sanhi ng pag-aantok sa iyo.
Ayon sa National Sleep Foundation, ang mga antas ng melatonin ay mananatiling nakaangat sa iyong dugo sa loob ng 12 oras, pagkatapos ay i-drop pababa sa Ang pagbalik ng liwanag ng araw.
Kung nalantad ka sa maliwanag na ilaw kapag ito ay madilim o hindi nakakakuha ng sapat na liwanag sa araw, ang iyong normal na mga melatonin cycle ay maaaring itapon, at ang melatonin ay hindi maaaring palabasin tulad ng normal na magiging Ang mga siyentipiko ay naniniwala na ang mga lebel ng melatonin ay maaaring bumaba sa edad natin.
Ito ay maaaring makatulong sa pagpapaliwanag kung bakit ang mga matatandang tao ay malamang na matulog nang mas maaga at gumising nang mas maaga kaysa noong mas bata sila.
Iba pang mga Tungkulin ng Melatonin
Bukod sa pag-play ng isang tungkulin sa pagtulog, natagpuan ang melatonin sa:
Tulong ayusin ang siklo ng reproduktibong babae, tulad ng panahon ng mga panregla at ang pagsisimula ng menopos
May malakas na antioxidant effects , na may ilang katibayan na nagmumungkahi na maaaring makatulong ito
- Tulad ng iba pang mga dietary supplements, ang melatonin ay hindi naaprubahan ng Food and Drug Administration (FDA) Para sa kaligtasan o pagiging epektibo.
- Makipag-usap sa iyong doktor kung isinasaalang-alang mo ang pagkuha ng melatonin.
Habang mas maraming pananaliksik ang kinakailangan upang maunawaan ang mga epekto ng mga supplement sa melatonin, ipinapakita ng ilang pag-aaral na ang pagkuha ng melatonin ay maaaring makatulong sa mga sumusunod na kondisyon:
Insomnya
Sakit sa puso
Benzodiazepine withdrawal
Kanser sa dibdib
- Menopos
- Kanser sa prostate
- Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)
- Magagalitin na bituka syndrome (IBS)
- Epilepsy
- Sarcoidosis
- Mga isyu sa reproductive
- Mga problema sa pagtunaw
- Sakit
