Paano Iwasan ang Mga Karaniwang Pag-trigger ng Sakit ng Crohn |

Ang Pang-araw-araw na Teksto ay Makatutulong sa Iyong Pamamahala sa Sakit ng Crohn

Ano ang Sasabihin sa Iyong Doktor Tungkol sa Sakit ng iyong Crohn

24 Mga Nirerespeto na Nutrisyonista para sa Sakit ng Crohn

Mag-sign Up para sa Ating Pamumuhay sa Crohn's

Mag-sign up para sa higit pang mga LIBRENG Araw-araw na mga newsletter.

Ang mga taong may sakit na Crohn ay kadalasang kahalili sa pagitan ng mga panahon kung kailan ang sakit ay tahimik at mga panahon na may kinalaman sa pagsiklab. Ngunit sa pamamagitan ng pagtukoy sa pag-trigger ng mga flare na ito, maaari mong i-minimize ang iyong mga sintomas sa hinaharap.

Crohn's Symptoms: Common Triggers

Crohn's symptoms ang mga partikular na pag-trigger na may epekto sa iyo:

Stress:

Ang koneksyon ay hindi gaanong nauunawaan, ngunit ang stress ay naisip na humantong sa flares sa ilang mga taong nakatira sa Crohn's, sabi ni R. Balfour Sartor, MD, na namamahala sa Broad Medical Research Program ng Crohn's & Colitis Foundation of America (CCFA) at isang propesor ng medisina, mikrobiyolohiya, at immunology sa University of North Carolina-Chapel Hill.

Sa mga tao na walang Crohn's, "stress pinatataas ang daloy ng dugo sa tupukin, na nagdaragdag ng motility at stimulates ang mga contraction sa mga bituka, na nagdudulot ng pagtatae at pagduduwal, "sabi ni Dr. Sartor. Para sa mga taong naninirahan sa sakit na Crohn, na madaling kapansanan sa pag-cramp at pagtatae, maaaring mas malala pa, dahil ang stress ay maaaring magpalala sa mga sintomas na ito. "Higit pa rito, may ilang katibayan na ang stress ay maaaring magpasigla sa pamamaga at maibisa ang aktibidad ng sakit," dagdag niya. Paninigarilyo:

Ang mga sigarilyo ay hindi lamang maaaring magpalitaw ng mga flare, maaari din nilang itaas ang panganib para sa mas madalas na operasyon upang gamutin ang Crohn's , ayon sa pagsusuri ng data mula sa 33 na pag-aaral. Ang panganib para sa mas malubhang sakit ng Crohn ay lumilitaw pagkatapos na huminto ang naninigarilyo, ayon sa mga mananaliksik na nagsusulat sa Marso 2016 na isyu ng

AlimentaryPharmacology & Therapeutics . "Ang isang teorya ay ang paninigarilyo na nagiging sanhi ng paghihigpit ng mga daluyan ng dugo at humahantong sa hindi sapat na daloy ng oxygen at nutrisyon sa bituka at nagpapataas ng biochemical mediators ng pamamaga, na nagiging sanhi ng pinsala sa lugar, "sabi ni Sartor. Gamot:

Aspirin, ibuprofen, at ilang mga antibiotics ay ilan sa mga gamot na ay maaaring magpalitaw ng mga flares sa mga taong may sakit na Crohn. Ang mga antibiotiko ay nagbabago ng balanse ng bakterya sa bituka, na maaaring mag-activate ng pagtatae kahit na sa mga taong walang Crohn's, Sartor notes.

Diet: Ang ilang mga pagkain ay maaaring magbago ng bacterial profile sa mga tao ng lakas ng loob, nagpapalit ng mga sintomas sa ilang mga tao na may Crohn's. Walang anumang uri ng pagkain ang magiging sanhi ng pagsiklab sa lahat, kaya dapat subaybayan ng mga tao ang kanilang mga diet upang matukoy ang mga may kasalanan. Sa pangkalahatan, dapat na iwasan ang mga pagkaing nakapagpapataas ng gas at pagtatae - tulad ng mga luto at pritong pagkain, beans, repolyo, at inumin na carbonated. Mahusay na ideya na lumayo mula sa mga hilaw na gulay, mga buto ng pakwan, mani, o popcorn, lalo na kung kabilang ka sa mga may sakit na Crohn na nakakapagpaliit ng mga bituka, na nagdaragdag ng panganib para sa bituka na sagabal, sabi ni Sartor. > Mga Impeksiyon:

Ang mga impeksiyon ay maaari ring makahinto sa mga sumiklab, ayon kay Sartor. "Alam namin na ang mga impeksiyon ng gat ay maaaring magsimula ng mga sintomas sa mga pasyente na ang mga sintomas ay naging kawalang-malay," sabi niya. Mayroong ilang mga katibayan na ang bacterial at viral impeksyon ay maaaring magtakda ng Crohn sa mga taong walang mga sintomas, halimbawa, ang mga tao ay maaaring mag-bakasyon at kontrahan ang isang impeksiyon - isipin ang "paghihiganti ng Montezuma" - pagkatapos ng pagkakalantad sa E. coli Kahit na ang iba pang mga manlalakbay ay maaaring makakuha ng mas mahusay na walang anumang mga natitirang problema, ang isang tao na genetically madaling kapitan sa Crohn's ay maaaring kulang sa isang mekanismo upang patayin ang pamamaga, Ipinapaliwanag ni Sartor. Pana-panahong pagbabago:

Ang ilang mga tao ay may mga flare-up sa iba't ibang oras ng taon. "Ang isang teorya ay maaaring may kinalaman sa allergy sa polen o pagkakalantad sa mga impeksyon sa paghinga," sabi ni Sartor. Mga Sintomas ng Crohn: Pagtukoy sa Iyong mga Pag-trigger

Bago mo maiwasan ang mga pag-trigger, dapat mong kilalanin ang mga ito. Dahil ang mga nag-trigger ay maaaring mag-iba mula sa isang tao patungo sa tao, ang pinakamahusay na istratehiya ay upang masubaybayan ang mga pangyayari na nakapaligid sa iyong mga pagsiklab. Tanungin ang iyong sarili ng mga katanungan na hihilingin ng isang doktor na subukan upang tukuyin ang mga nag-trigger, tulad ng: Gumagamit ka ba ng ibuprofen, aspirin, o katulad na gamot?

Mayroon ka bang kamakailang pagkakalantad ng antibiotiko?

Naranasan mo kamakailan?

• Naninigarilyo ka na ba?
• Sa isang linggo bago ang iyong pagsiklab, nakakaranas ka ba ng stress o anumang bagay na karaniwan?
• Isa pang kapaki-pakinabang na paraan upang makilala ang mga nag-trigger ay panatilihin ang isang journal ng kung ano ang iyong kinakain. Sa ganoong paraan, malalaman mo ang lahat ng mayroon ka sa loob ng 24 na oras ng nakakaranas ng mga sintomas. Marahil ay hindi kinakailangan na isulat ang bawat kagat, sabi ni Sartor, ngunit nagsisimula sa pag-uugali ng listahan ng mga pagkain at inumin na kinain mo araw-araw, lalo na ang mga karaniwang nauugnay sa pag-trigger ng mga sintomas ni Crohn, ang makatuwiran. Sa pamamagitan ng pagsubaybay ng iyong pang-araw-araw na gawain pati na rin, maaari kang maging iyong sariling tiktik at alisan ng takip ang anumang karaniwang mga thread sa pagitan ng iyong mga flare-up.
• Mga Palatandaan ng Crohn: Pag-iwas sa Mga Pag-trigger at pagpapatahimik Ang kanilang mga Effect
• Once you've identified your Crohn's triggers , ang susunod na hakbang ay upang maiwasan ang mga ito:
• Kung pinaghihinalaan mo ang stress ay isa sa iyong mga nag-trigger, gawin kung ano ang maaari mong alisin o hindi bababa sa mabawasan ang iyong mga antas ng stress. "Kung ikaw ay nasa isang trabaho na patuloy na mabigat, maghanap ng ibang trabaho," sabi ni Sartor. "Kung nakakaranas ka ng stress sa pag-aasawa, humayo ka para sa pagpapayo." Subukan ang yoga, pagmumuni-muni, mga pagsasanay sa paghinga, pakikinig sa musika - anuman ang gumagana upang matulungan kang magrelaks. Maaaring kailanganin mong makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga gamot na maaaring makatulong sa pagpapababa ng iyong mga antas ng stress.

Kung naninigarilyo ka, maghanap ng isang paraan upang ihinto.

Manatiling malayo sa aspirin at ibuprofen at lumipat sa acetaminophen,

Iwasan ang mga pagkain na mas malamang na maging sanhi ng gas o dagdagan ang panganib para sa bituka na sagabal.

• Sa pagtukoy at pag-iwas sa lahat ng posibleng pag-trigger, maaari mong bawasan ang bilang ng mga flare-up ni Crohn nakakaranas ka.
• Gamit ang karagdagang pag-uulat ni Madeline Vann, MPH