10 Mahalagang Katotohanan Tungkol sa Heat at iyong Kalusugan

Protektahan ang iyong sarili mula sa init stroke sa pamamagitan ng pananatiling hydrated. Alamy

Mabilis na Mga Katotohanan

Ang pawis ay isang tool na ginagamit ng iyong katawan upang mas mababa ang panloob na temperatura nito: habang ito ay umuuga, nakakatulong ito sa paglamig sa iyo.

Ang overheating ay maaaring mapanganib, posibleng humahantong sa pagkaubos ng init o heatstroke. > Ang ilang mga kondisyon ng kalusugan tulad ng MS at Hepatitis C ay maaaring magdulot sa iyo ng mas madaling kapitan sa mga sakit na may kaugnayan sa init.

Sa lahat ng mga kondisyon ng panahon, ang katawan ay gumagana nang husto upang mapanatili ang isang normal na temperatura ng 98.6 degrees. Kapag ang temperatura ay marahas, maging ito ay isang magaspang na araw ng tag-init o isang umaga ng umaga ng taglamig, mas mahirap para sa iyong katawan na mapanatili ang perpektong temperatura na ito.

"Kahit na pahinga, ang katawan ng tao ay gumagawa ng maraming enerhiya ng init, "Sabi ni Eric Buete, MD, direktor ng medikal ng AFC / Doctors Express sa Sarasota, Florida. Kapag ito ay cool, ang iyong katawan ay susulong ang init na ito sa pamamagitan ng radiation. "Ang init ay lumalabas lamang mula sa katawan hanggang sa nakapaligid na hangin," paliwanag ni Dr. Buete.

Kapag mainit ito, ang iyong katawan ay pawis upang panatilihing ka cool. Ang pawis ay dumating sa balat ng iyong balat. Habang lumalaw ito, nagsisimula kang maging mas malamig. Kapag ito ay humid sa labas, ito ay mas mahirap para sa pawis sa ibabaw ng iyong balat upang magwasak dahil ang hangin ay puno ng kahalumigmigan. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga tao ay madalas na nagsasabi na hindi ito ang init, ngunit ang halumigmig na ginagawang hindi maitatago sa labas sa isang mainit na araw - ngunit ang parehong gumaganap ng isang papel sa labis na overheating ng iyong katawan.

Ano ang Dapat Mong Malaman

Narito ang 10 mahalaga mga katotohanan tungkol sa init at iyong kalusugan:

Ang labis na init ay mapanganib

1. . Sa isang karaniwang taon, kasing dami ng 175 Amerikano ang namamatay mula sa matinding init, ayon sa National Weather Service. Ang mga lalaki ay nagpapawis ng higit sa kababaihan
2. . Habang ang mga kababaihan ay may higit pang mga glandula ng pawis, ayon sa National Library of Medicine ng U.S., ang mga glandula ng pawis ng mga lalaki ay mas aktibo, na humahantong sa mga ito upang mas pawis. Ang mas maraming pawis mo, mas madali kang maging inalis sa tubig, na maaaring humantong sa iba pang mga isyu sa kalusugan, sabi ni Buete. Ang mga tao ay mayroong humigit-kumulang 4 milyong pawis sa buong katawan nila
3. , ayon sa International Hyperhidrosis Society. Mayroong dalawang uri ng mga glandula ng pawis: eccrine at apocrine. Parehong makagawa ng mga likido. Ang lugar ng utak na kilala bilang ang hypothalamus ay kumokontrol sa temperatura ng iyong katawan sa pamamagitan ng pagkontrol ng output ng pawis at daloy ng dugo sa balat. Ang masamang amoy na nauugnay sa pawis ay mula sa mga glandula ng apocrine na matatagpuan sa mga armpits at genital region; Ang pawis mula sa mga glandula na ito ay nagiging amoy kapag nakikipag-ugnayan sa bakterya sa balat. Ang pagkaubos ng init ay nangyayari kapag ang iyong katawan ay kumain ng sobrang sakit. , at sakit ng ulo. Upang gamutin ang pagkapagod ng init, mahalaga na lumipat sa isang cool na lokasyon, uminom ng maraming tubig, at magbabad sa isang cool na paliguan o gumamit ng mga cool na compress.
4. Ang sobrang pag-init ay maaaring humantong sa init stroke , na maaaring maging seryoso at buhay -Nagpaginhawa. Maaaring mangyari ang heat stroke kapag ang temperatura ng iyong katawan umabot sa 104 degrees; sa puntong ito, ang iyong katawan ay hindi maaaring umayos ang temperatura sa sarili nitong, ayon sa American Academy of Family Physicians. Ang mga palatandaan na maaari kang magkaroon ng heat stroke ay kinabibilangan ng paglilinis ng kalamnan, mabilis na pagtagumpayan ng puso, pagsusuka, balat, sakit ng ulo, at pagkalito ng isip. Tumawag sa 911 kung nakakita ka ng isang tao na nakakaranas ng mga sintomas na ito. Tulad ng pagkaubos ng init, ang isang tao na nakakaranas ng heat stroke ay dapat ilipat sa isang palamig na lugar at pinalamig ng isang paliguan ng malamig na tubig o mga compress.
5. Maaari mong protektahan ang iyong sarili mula sa init stroke sa pamamagitan ng na nananatiling hydrated. "Uminom bago ka nauuhaw," sabi ni Buete. Sa matinding init, pinakamahusay na maiwasan ang kapeina at alkohol, pinapayuhan ng American Academy of Family Physicians. Magsuot ng maluwag na damit na nagbibigay-daan sa hangin upang palaganapin sa paligid mo kapag ehersisyo, at iwasan ang ehersisyo sa labas sa panahon ng pinakamainit na bahagi ng araw, na mula 11 ng umaga hanggang 64 p.m. Sa halip, iiskedyul ang iyong pag-eehersisyo na malapit sa pagsikat ng araw o paglubog ng araw hangga't maaari.
6. Ang mga bata at maliliit na bata ay mas mataas ang panganib para sa mga sakit na may kaugnayan sa init dahil sa ilang mga kadahilanan, sabi ni Buete. Hindi nila makontrol ang kanilang kapaligiran (kung ang mga ito ay naiwan sa isang silid na mainit, halimbawa); mayroon silang isang mataas na metabolic rate, na nangangahulugan na ang kanilang mga katawan ay gumagawa ng init patuloy; at hindi sila makapagpapawing kasing sapat bilang matatanda, sabi ni Buete.
7. Ang iba pang may mas mataas na panganib para sa sakit na may kaugnayan sa init ay kasama ang mga taong may morbidly obese

8. , mga matatanda, at mga taong hindi kumikilos , Sabi ni Buete. Ang mga taong may diabetes ay maaaring sensitibo sa init, masyadong, sabi ni Matthew Corcoran, MD, ng APG Endocrinology sa Egg Harbor, New Jersey. "Kung mayroon kang diyabetis at ikaw ay mawawalan ng tubig mula sa init, maaaring makaapekto ito sa iyong mga antas ng asukal sa dugo," sabi ni Dr. Corcoran. Siguraduhing panatilihin ang insulin at iba pang mga gamot sa diyabetis sa labas ng init, habang ang mga mainit na temperatura ay maaaring sumira sa kanila, idinagdag niya. Ang mga taong may maramihang sclerosis ay maaari ring makita na ang kanilang mga sintomas ay lumala kapag sila ay mainit. Kapag ang init ay nagpapataas ng temperatura ng katawan ng isang tao, nagiging mas mahirap para sa central nervous system upang gumana nang maayos. Ang ilang mga gamot ay maaaring maglagay sa iyo sa isang mas mataas na panganib para sa init stroke pati na rin, ayon sa American Academy of Family Physicians. Kabilang dito ang mga allergy medicines o antihistamines, presyon ng dugo at mga gamot sa puso, diuretics, laxatives, antidepressants, at mga gamot sa pag-agaw.

9. Tungkol sa 3 porsiyento ng populasyon ay may hyperhidrosis , isang kundisyong nailalarawan sa pamamagitan ng sobrang mga glandula ng pawis, na nagiging sanhi ng sobrang pagpapawis, ayon sa The Center for Sweat Disorders sa Johns Hopkins Medicine. Ang madalas na kahiya-hiyang kondisyon ay maaaring minana o sanhi ng iba pang mga kondisyon sa kalusugan o mga gamot, at maaaring mangyari nang walang pag-trigger mula sa init. Ang mga paggamot para sa hyperhidrosis ay kinabibilangan ng mga oral at gamot na pang-gamot, Botox injection, pati na rin ang pamamaraan na gumagamit ng koryente upang i-off ang mga glandula ng pawis. Kung ang mga paggagamot na ito ay hindi epektibo, ang iyong doktor ay maaaring isaalang-alang ang pagtitistis.