Ang pagkain ng eroplano ay karaniwang masama. Ngayon masamang at kailangan mong magbayad ng dagdag para dito, kung magagamit ito sa lahat. Bilang karagdagan, ang mga opsyon sa terminal ay maaaring limitado sa mabilis na pagkain, at anumang bagay na binili mo ay nagkakahalaga ng isang kapalaran. Ang alternatibong? Pack ng isang madaling-gumawa ng pagkain at ilagay ito sa iyong carry-on luggage upang tamasahin sa panahon ng paglalakbay. Ngayon, iyan ang paraan upang simulan ang iyong bakasyon o makakuha ng isang paglalakbay sa negosyo sa kanang paa!
Pagpaplano ng Pagkain: Kung Ano ang Magagawa mo at Hindi Matatag Sa
Mga araw na ito, tinitiyak na ang iyong pagkain ay malusog at naka-imbak sa ang isang ligtas na paraan ay hindi lamang ang mga bagay na dapat mong tandaan kapag naghahanda ng pagkain para sa iyong paglipad. Kailangan mo ring isaalang-alang kung ano ang pinapayagan ng Transportation Security Administration (TSA) na kumuha ka ng isang eroplano.
Ang mga likido ay mayroon pa ring limitadong 3-ounce (ang mga pagbubukod ay para lamang sa likidong gamot, gatas ng ina, at formula ng sanggol), kaya mga inumin ay lumalabas hanggang sa pumasa ka sa seguridad. Kung hindi mo nais na umasa sa inupahang karton sa barko sa eroplano, kakailanganin mong kunin ang mga inuming bote sa daan patungo sa iyong gate. Bumili ng isang malaking bote ng tubig, at posibleng gatas o juice kung mayroon kang mga anak, upang makuha ka sa paglipad, nagmumungkahi David Lytle, editor ng direktor ng Frommers.com, ang Web site na gabay sa paglalakbay.
Pagkain na dadalhin mo seguridad ay dapat na balot o nakapaloob sa ilang mga paraan. Ang pagbubukod ay buo, sariwang prutas; hangga't sila ay hindi natutugunan at hindi pinalampas, hindi nila kailangang balot o sa isang lalagyan. Ang mga pagkain ay maaaring bahagyang kainin, ngunit dapat silang balot bago pumasok sa seguridad.
In-Flight Food: Madaling Pagkain at Meryenda
Naghahanap ng mga ideya kung anong dadalhin ka sa paliparan? Subukan na magkasama ang isang uri ng mga bagay na kasama ang ilang anyo ng protina, na makakatulong na panatilihin ang gutom sa ilalim ng kontrol hanggang sa ikaw ay nakarating. Ang sumusunod na listahan ng mga malusog na meryenda at pagkain ay maaaring pagsamahin upang gawing madaling pagkain ang laki ng tubig sa karamihan ng mga may sapat na gulang at mga bata:
- Mga crack na may keso o peanut butter
- Pretzels
- Popcorn
- Fresh o dried fruit
- Trail mix
- Nuts
- Granola bars
- Sandwiches sa whole grain grain na may keso o peanut butter
- Fresh-cut vegetables, tulad ng celery o carrots
- Rice cakes
- Low-fat o lutong pagka-chips
- Beef jerky
"Ang isang mabilis at portable na listahan ng meryenda ay kasama ang trail mix na may pinatuyong prutas o simpleng mga mani at pinatuyong prutas. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina at ilang napakalakas na antioxidant," sabi ng dietitian na si Roberta Anding , MS, RD, isang magtuturo sa sekswal na sekswal na seksyon ng gamot ng Baylor College of Medicine sa Houston at isang spokeswoman para sa American Dietetic Association. "Kung ang sosa ay hindi isang problema, ang maagang karne ng baka ay mabilis at portable at hindi nasisira. Ang karagdagang protina na ito ay makakatulong upang mabawi ang kagutuman."
Iba Pang Mga Tip sa Paglalakbay para sa Mga Madaliang Pagkain
Narito ang ilang iba pang mga payo dapat mong tandaan:
- Panatilihing matatag ito. Bilang isang pangkalahatang tuntunin, ang mga solidong pagkain ay maaaring makuha sa pamamagitan ng seguridad, ngunit ang anumang bagay ng likido o gel na pagkakapare-pareho ay malamang na hindi. Para sa kadahilanang ito, lumayo sa mga pagkaing tulad ng yogurt, applesauce, pudding, at gelatin.
- Iwasan ang pagdadala ng mga pagkain na mainit-init o refrigerator-malamig. Ayon sa mga alituntunin sa kaligtasan mula sa Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos, dalawang Ang mga oras ay ang limitasyon para sa mga mainit at malamig na pagkain upang manatiling sariwa kapag kinuha na sila sa oven at refrigerator, ayon sa pagkakabanggit. Ang mga insulated na bag ay maaaring makatulong, ngunit may mga karaniwang pagkaantala sa paglalakbay, maraming oras ang maaaring pumasa sa pagitan ng oras na iniwan mo sa bahay at ang aktwal na pag-alis ng iyong paglipad.
- Mamili nang matalino sa gate. Maaari ka, siyempre, bumili ng mga pagkain at meryenda sa sandaling ikaw ay nakaranas ng seguridad, at maraming paliparan ngayon ay may malusog na opsyon sa pagkain tulad ng mga sariwang sandwich at salad na maaari mong kunin sa onboard.
- Pag-isipan ang iba pang mga pasahero. Inirerekomenda din ni Lytle na, bilang isang pangkaraniwang paggalang sa ibang mga biyahero, isinasaalang-alang mo kung paano ang mga pagkain na iyong dadalhin ay makapagpahinga ng eroplano. "Maraming mga bagay ang dapat isipin kapag nasa isang espasyo - hindi ka lamang ang tao sa eroplano," sabi niya. "Ang iyong pag-uugali ay nakakaapekto sa iba pang mga tao, at kami ang lahat sa ito magkasama." Subukan ang pagtigil sa malakas, at madalas na hindi malusog, mga pagkain tulad ng pizza, French fries, at anumang bagay na may kargado ng mga sibuyas o bawang.
Hindi mahalaga kung saan ka namumuno, maaari mong makuha ang iyong biyahe sa isang malusog na pagsisimula sa pamamagitan ng nagdadala kasama ng ilang mga lutong bahay na meryenda upang masiyahan sa iyong paglipad. Makarating ka sa iyong patutunguhan pakiramdam nasiyahan at energized - at hindi ka mawawalan ng barya sa masamang pagkain ng eroplano!
