Kapag kumagat ka sa isang makatas na kamatis o tangkilikin ang isang mangkok ng pasta na may sarsa ng marinara, maaari kang magbigay ng iyong katawan ng higit sa isang masarap na gamutin. Ang lycopene, na matatagpuan sa mga kamatis, ay maaaring maging isang mahalagang kadahilanan sa pagbawas ng panganib ng isang lalaki para sa pagbuo ng kanser sa prostate.
Lycopene at Prostate Cancer Ang ebidensya sa paksa ay magkakahalo, ngunit maraming mga pag-aaral ang nagmungkahi na ang mga tao na kumain maraming mga kamatis bilang bahagi ng isang malusog na diyeta ay mas mababa ang panganib para sa kanser sa prostate. Ayon sa ilang mga maagang pananaliksik, ang mga lalaki na kumakain ng karamihan sa mga produkto ng kamatis ay maaaring magkaroon ng 35 porsiyento na nabawasan ang panganib ng pagbuo ng sakit sa lahat - at isang 53 porsiyento ang nabawasan ang panganib ng pagbuo ng agresibo kanser sa prostate. Ang isang kamakailang pag-aaral, mula sa University of Illinois sa Chicago, ay nagpapahiwatig na ang mga kamatis ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga African-American na mga tao, na kabilang sa mga may pinakamataas na panganib para sa kanser sa prostate.
"Totoong, ang karamihan ng data ay nagpapahiwatig na ang mga kamatis at lycopene ay maaaring magbigay ng panganib na pagbabawas. Iminungkahi din na ang mga kamatis at lycopene ay maaaring magkaroon ng pinakamaraming benepisyo laban sa mga mas agresibong uri ng kanser, "sabi ni Roberta Anding, MS, RD, isang magtuturo sa Baylor College of Medicine at isang American Dietetic Association spokeswoman
Antioxidants tulad ng lycopene ay tumutulong sa pagprotekta sa mga selula mula sa pinsala na dulot ng sobrang oxygen sa mga selula, na tinatawag na libreng radicals. Maaaring maprotektahan ng mga libreng radical ang katawan sa pamamagitan ng pagsira sa mga mapanganib na sangkap, ngunit kung minsan ay maaari rin nilang simulan ang pagsira ng mga malulusog na selula. Ang mga antioxidant ay makatutulong upang maiwasan ang mga radical sa malubhang malusog na selula at mapinsala ang immune system, na maaaring ipaliwanag kung paano sila ay tumutulong na protektahan ang katawan mula sa kanser sa prostate.
Lycopene ay maaari ring magbigay ng iyong katawan sa iba pang mga panlaban, kabilang ang pagpapalakas ng kalusugan ng puso, kalusugan ng mata, at pagkontrol ng kolesterol.
Mga kamatis para sa Kanser Nutrisyon Lycopene ay hindi lamang matatagpuan sa mga kamatis, ngunit ito ay kabilang sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng antioxidant. Sa katunayan, ang lycopene ay isang carotenoid, ibig sabihin ito ang nagbibigay ng maraming bunga ng kanilang pula o kulay-rosas na kulay - kabilang ang mga aprikot, rosas na grapefruits, papaya, pakwan, bayabas, at strawberry. Ang pagkain ng mga prutas ay maaari ring magbigay ng mga lalaking may depensa ng lycopene laban sa kanser sa prostate.
Ang mga kamatis, sa halip na suplemento ng lycopene, ay tila mas epektibo sa pagpigil sa kanser sa prostate. Ang mga luto ng kamatis ay mas mahusay kaysa sa mga sariwang prutas, bagaman ang mga eksperto ay hindi sigurado kung bakit.
"Ang lycopene ay talagang mas mahusay na hinihigop at ginagamit ng katawan sa pagluluto. . Maaaring may kinalaman sa pagpapalabas ng lycopene kapag ang mga kamatis ay niluto at naproseso, na nakakaapekto sa paraan na maunawaan ito ng katawan at gamitin ito upang labanan ang kanser sa prostate.
Kumain ng mga kamatis para sa Prostate Cancer Prevention Hindi tulad ng isang tableta o suplemento, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa kaligtasan at epekto sa mga kamatis. Ang pagkain ng maraming prutas at gulay ay isang ligtas na paraan ng pagsisikap na maiwasan ang kanser sa prostate.
Kaya ano ang dapat gawin ng mga lalaki tungkol sa kanser sa prostate sa impormasyong ito? Kung mayroon kang mga allergy sa pagkain, magagamit din ang lycopene sa form na suplemento. Kung hindi man, subukan na planuhin ang iyong menu sa paligid ng mga kamatis at lutong mga produkto ng kamatis. Hindi bababa sa dalawang servings bawat linggo ng tomato sauce ang iyong pinakamahusay na nutritional taya sa pag-iwas sa prosteyt kanser, ngunit makakuha ng mga kamatis sa anumang paraan na maaari mong protektahan ang iyong prostate, mapalakas ang pangkalahatang mabuting kalusugan, at magdagdag ng masarap na iba't sa iyong pagkain.
