Kapag nag-iisip ka ng hika na nakaka-trigger ng mga allergens, ang unang pollen at iba pang mga panlabas na sangkap ay unang naisip? Sa katunayan, maraming mga allergic na hika ang nagpapahiwatig ng pagkakatulog sa loob ng iyong tahanan - isa pang dahilan upang mapanatiling malinis ang iyong bahay.
Ang pinakakaraniwang mga pag-atake ng bahay sa isang atake sa hika ay ang alagang hayop na dander, amag, dust mites, at usok sa tabako, sabi ni Robert Marchlewski , MD, isang allergist at immunologist sa Cohen Children's Medical Center ng New York sa New Hyde Park.
Ang mga pag-trigger ng hika ay maaaring masira sa mga allergic trigger at di-allergic trigger. "Ang mga allergic na nag-trigger ay ang mga sobra-sobra na ng mga immune system, na nagiging sanhi ng mga sintomas ng hika o pagbahin at pagkasusong ng ilong," sabi ni Rauno Joks, MD, pinuno ng dibisyon ng allergy at immunology sa SUNY Downstate Medical Center sa Brooklyn, NY. cat dander, alikabok mites sa bedding at pinalamanan laruan, amag, at cockroach o mice dumi. "Ang mga non-allergic na pag-atake ng mga atake sa hika ay mga bagay sa bahay na nagagalit sa mga daanan ng hangin, kabilang ang mga fumes mula sa paglilinis ng mga ahente, alikabok mula sa vacuum cleaners, usok sa tabako, at pabango," sabi ni Dr. Joks. ang isang malinis na bahay ay tumutulong sa pag-alis ng parehong mga allergic at di-alerdye na mga nag-trigger ng hika, ang aktwal na proseso ng paglilinis ay maaari ding tumulong sa problema. "Ang problema sa paglilinis nang mas madalas ay kapag nag-vacuum ka at alikabok, ang higit pa sa mga nag-trigger ay maaaring mapalaya sa hangin na huminga mo," sabi ni Dr. Marchlewski.
Kaya kung ano ang isang tao na may allergic na hika na gawin? Narito ang ilang mga tip upang makatulong na maiwasan ang allergic hika na nag-trigger sa bahay:
Mag-isip nang dalawang beses bago magdala ng isang aso o pusa sa bahay.
Alagang Hayop dander ay isa sa mga pinaka-may problemang pag-trigger sa pagdating sa mga allergic na mga sintomas ng hika - ito ang mga protina sa dander, laway, at ihi ng alagang hayop na nagpapalala ng mga sintomas ng hika. "Maliit na maliit ang mga parte ng alagang hayop, lalo na sa mga pusa, kaya't maaari silang magdeposito sa mas mababang bronchioles," sabi ni Princess Ogbogu, MD, isang allergist at immunologist sa Ohio State Wexner Medical Center sa Columbus. "Kapag ang mga taong may hika ay lumanghap sa mga particle, maaari itong talagang mag-set up ng isang atake sa hika." Sinabi ni Dr. Ogbogu na ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pet dander ay hindi lamang magkaroon ng alagang hayop. "Kung pinili mo na magkaroon ng isang alagang hayop - at mahalagang mga miyembro ng pamilya para sa maraming tao - limitahan ang iyong pagkakalantad sa hayop sa pamamagitan ng pagpapanatili nito sa iyong silid-tulugan," sabi niya. De-clutter.
Mag-isip ng mga aklat, knickknack, at pinalamanan na mga hayop bilang mga lugar ng koleksyon para sa alikabok at iba pang mga allergens na maaaring mag-trigger ng allergic hika. Ang mga bagay na ito ay mas mahusay na pinananatiling out ng iyong living space at naka-imbak sa plastic bins. Purify ang iyong hangin.
Ang mga high-kahusayan particulate air (HEPA) na mga filter ay mga makina ng air cleaners na dinisenyo upang makuha ang halos lahat ng mga particle ng hangin, maaaring mag-trigger ng allergic hika, at maaari nilang epektibong bawasan ang airborne allergens sa iyong tahanan. "Ang mga libreng HEPA na mga filter ay gumagana nang mas mahusay sa mas maliit na lugar, tulad ng silid-tulugan, kapag tinutupad mo ang pinto," sabi ni Ogbogu. Ang mga filter ng HEPA ay may iba't ibang mga anyo at sukat, mula sa mga filter na itinayo sa mga vacuum cleaner sa mga portable filter para sa maliliit na kuwarto sa mga sistema ng pagsasala ng buong tahanan. Gayunpaman, kadalasan ay hindi pinapayuhan ng Ogbogu ang mga tao na may mga allergic na sintomas ng hika upang mamuhunan sa mga sistema ng pagsasala ng buong tahanan dahil walang katibayan na higit na nakakatulong ang mga ito kaysa sa mas maliliit na air purifier. Patayin ang humidifier. inirerekomenda ang pagpapatakbo ng humidifier upang labanan ang mga sintomas ng ilong. "Kung mayroon kang allergic hika, ang isang humidifier ay maaaring maging mas malala ang problema dahil ang kahalumigmigan ay nagtataguyod ng mas maraming dust at amag," sabi ni Marchlewski. Dagdag pa, ang mga dust mites ay umuunlad sa basa-basa na mga kapaligiran. Upang maiwasan ang mga allergy na mga sintomas ng hika, ang American Academy of Allergy, Hika at Immunology ay nagrekomenda ng kamag-anak na halumigmig ng hindi hihigit sa 30 hanggang 50 porsyento. "Maaari mong mabawasan ang iyong mga sintomas ng hininga at allergy sa pamamagitan lamang ng pagtanggal ng humidifier," sabi niya.
Mag-ingat sa malupit na mga produkto ng paglilinis. Ang ilang mga produkto ng paglilinis ay maaaring maging sanhi ng mga allergy na mga sintomas ng hika. "Ang ilang mga tao na may hika ay may patuloy na pamamaga ng panghimpapawid, na maaaring umalis sa kanila na mahina sa mga nakakapinsalang epekto ng ilang mga produkto ng paglilinis," sabi ni Joks.
Kalasagin mo ang iyong sarili. Kung ang paglilinis ay tila nauudyok ang iyong mga allergic na mga sintomas ng hika, magsuot ng dust mask na naaangkop sa mabuti sa iyong ilong at bibig kapag ikaw ay dust at vacuum. "Kung posible, hilingin sa ibang tao na gawin ang paglilinis," sabi ni Joks.
Ang allergy-patunay hangga't maaari. Ang pagsunod sa ilang simpleng mga hakbang sa pagtuturo ng allergy ay maaaring matagal nang mahahadlangan upang maiwasan ang mga sintomas ng allergy sa hika. "Kung mayroon kang alerdyi alabok ng alikabok, gumamit ng dust mite cover para sa iyong mattress, unan, at box spring," sabi ni Ogbogu. "Hugasan ang iyong kumot sa mainit na tubig minsan sa isang linggo, at mga dust furniture at vacuum floor na hindi bababa sa isang beses sa isang linggo. . "
Tandaan: Ang pagpapanatiling isang malinis na bahay ay isang mahalagang istratehiya para sa pagpigil sa mga sintomas ng allergy sa hika, ngunit maaaring kailangan mong maging mas maingat na ang pagkilos ng paglilinis mismo ay hindi bahagi ng problema din.
