Pagkaya sa IBS sa Trabaho - IBS Center - EverydayHealth.com

Ang pagtratrabaho habang nakikipag-ugnayan sa mga sintomas ng magagalitin na bituka syndrome (IBS) ay maaaring nakakalito. Halimbawa, ang pag-upo sa pamamagitan ng mga pagpupulong, mga pagtatanghal, at mga tawag sa komperensiya sa trabaho ay maaaring pahirap kung nakakaranas ka ng sakit ng tiyan. At ang pagsisikap na magtuon at makakuha ng maraming trabaho ay maaaring maging matigas kapag kailangan mong bumangon upang pumunta sa banyo bawat oras o higit pa. Ngunit sa isang maliit na tulong, maaari mong panatilihin ang IBS mula sa nakakasagabal sa iyong trabaho.

Paano IBS Ang mga Sintomas Maaaring Makakaapekto sa Iyong Trabaho

Hindi lamang maaaring magawa ka ng IBS na mas produktibo sa trabaho, maaari itong magdikta kung anong trabaho ang maaari mong gawin - kung ipaalam mo ito. Si Tim Phelan, ang may-akda ng aklat na Romansa, kayamanan, at mga Silid-tulugan , nagtapos mula sa kolehiyo at nakatuon sa isang kapana-panabik na karera, determinadong magtagumpay. Ngunit ilang buwan pagkatapos ng graduation, sa gitna ng isang mahalagang pananghalian at napapalibutan ng mga taong nais niyang mapahanga, una niyang napansin ang isang sintomas ng IBS - isang biglaang, matinding paghihimok na pumunta sa banyo. Mula doon, patuloy itong lumala.

"Ginawa kong baguhin ang mga landas sa karera," sabi ni Phelan. "Ang trabaho na nais ko sa kasamaang palad ay kinakailangan na paglalakbay - mga subway at tren at eroplano at mga pulong sa negosyo. Ang mga bagay na ito ay nag-trigger sa lahat ng mga sintomas. Mayroon akong mga opsyon upang manatili doon o pumunta sa iba pang mga trabaho sa korporasyon. "Sa halip, pinili niyang lumipat at magsimulang maghintay ng mga talahanayan at pagsasanay upang maging isang propesyonal na triathlete.

Ang mga opsyon sa trabaho ay nakatanggap ng kanyang IBS, ngunit hindi nagbabayad nang mahusay Sa kalaunan, kinuha niya ang isa pang tungkulin sa tanggapan sa industriya ng pananalapi at na-promote.Ngunit kasama ang pag-promote na iyon ay dumating ang matagal na mga pulong, mga tawag sa pagpupulong, at madalas na paglalakbay. "IBS and Work: Navigating Symptoms

Mayroong dalawang mahahalagang hakbang sa pagpapanatili ng IBS mula sa pagkasira ng iyong karera. Una, makuha ang iyong mga sintomas sa ilalim ng kontrol sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay at paghahanap ng therapy at mga gamot na maaaring makatulong na panatilihin ang iyong IBS sa tseke.Pangalawa, sabihin sa iyong superbisor tungkol sa iyong kalagayan.Sa maraming mga 20 porsiyento ng lahat ng mga Amerikano na pakikitungo sa IBS, tiyak na hindi ka nag-iisa.

IBS ay isang wastong kalusugan kondisyon na nangangailangan ng ilang acc ommodations. Maaaring mahirap para sa iyo na gumawa ng ilang mga trabaho, ngunit hindi ito dapat panatilihin sa iyo mula sa paggawa ng trabaho na iyong tinatamasa. Subukan ang mga tip na ito upang pamahalaan ang iyong mga sintomas sa IBS sa trabaho:

Lumikha ng iskedyul.

• Kung sanayin mo ang iyong katawan sa isang regular na iskedyul ng pagkain, ehersisyo, at mga break na banyo, maaari mong mabawasan ang iyong mga biyahe sa banyo maliban para sa mga karaniwang oras. Kung ang iyong trabaho ay nangangailangan ng mga responsibilidad na ito - o kung mag-pop up - makipag-usap sa iyong superbisor tungkol sa iyong IBS, at subukan na magkaroon ng isang alternatibong solusyon. Kung hindi ka maaaring maglakbay dahil sa iyong IBS, subukan upang ayusin ang mga tawag sa pagpupulong o gamitin ang teknolohiya ng videoconference.
• Bawasan ang stress. Ang paggawa ay maaaring maging laging sanhi ng stress, ngunit i-minimize ito hangga't maaari. Manatiling nakaayos sa trabaho upang hindi ka mapuspos o mawalan ng bantay.
• Maghanap ng isang kaibigan sa trabaho na maaaring itayo kapag kailangan mong lumabas. Kung minsan, ang iyong mga sintomas ay kumilos up at maaaring hindi anumang bagay na maaari mong gawin tungkol dito. Magtanong sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan o katrabaho upang makatulong sa iyo kapag kailangan mo ito at tumayo ka para sa iyo kung minsan. Siguraduhin na ibalik ang pabor at gawin ang iyong bahagi ng trabaho.
• Pigilan ang mga sintomas gamit ang gamot. Kung magdusa ka mula sa diarrhea o gas, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot na over-the-counter na maaaring maiwasan ang mga sintomas. Kung mayroon kang isang malaking pagpupulong sa trabaho o isang bagay na hindi mo makaligtaan, subukan na kumuha ng anti-diarrheal o gas-dissolving medicine muna. Kung ang mga gamot na over-the-counter ay hindi makakatulong, maaaring isaalang-alang ng iyong doktor ang mga gamot na reseta upang huminahon ang mga sintomas.
• Kung ang ilang mga pagkain ay sanhi ng iyong mga sintomas ng IBS upang sumiklab, siguraduhin na maiwasan mo ang mga ito
• Kung nais mo ang isang matagumpay na karera at trabaho na iyong tinatamasa, kahihiyan tungkol sa iyong IBS - o pagkakaroon ng mga sintomas ng IBS - hindi dapat tumigil sa iyo. Maging bukas sa iyong superbisor tungkol sa iyong kalagayan at alamin kung paano i-minimize ang pagkagambala sa iyong araw. Ang IBS ay maaaring makaapekto sa iyong buhay sa maraming paraan, ngunit hindi ito kailangang pigilan ka sa pagkakaroon ng trabaho na gusto mo.