Pag-asa sa Buhay sa Diyabetis: Mga Mito at Mga Tip upang Dagdagan ang Inyong Pangmatagalang Panahon

Sa ilang mga kaso, ang diyagnosis sa diyabetis ay maaaring ang perpektong dahilan upang makuha ang iyong kalusugan sa track, na maaaring pagpapabuti ng iyong kalidad ng life.Getty Images

Para sa masyadong mahaba, ang diyabetis ay nauugnay sa mas maikli kaysa sa average na mga buhay sa buhay at mas mababang kalidad ng buhay para sa mga taong may kondisyon. Ngunit habang lumilitaw ito, kapag ang diyabetis ay mahusay na pinamamahalaan, madalas na hindi ito ang kaso. Sa pamamagitan ng wastong mga tool, saloobin, at sistema ng suporta, ang sinuman na may diyabetis ay maaaring magbago ng kurso ng kanilang kalusugan.

Bakit Ang pagkakaroon ng Diyabetis Hindi Kailangan Nangangahulugang Ikaw ay Mamatay Mamatay

Totoo na, kaugnay na mga komplikasyon ng cardiovascular, ang mga kalalakihan at kababaihan na may diyabetis ay may posibilidad na magkaroon ng mas mataas na mga rate ng maagang pagkamatay kaysa sa kanilang mga kapantay na walang sakit, ayon sa pananaliksik. Ngunit totoo rin na walang dalawang tao na may diyabetis ang pareho, at kung paano ang isang namamahala ng kanyang asukal sa dugo ay susi kapag isinasaalang-alang kung paano maaaring makaapekto ang sakit sa iyong buhay.

"Ang pagkakaroon ng diabetes ay hindi kinakailangang baguhin ang buhay ng isang tao pag-asa - ito ay kung paano umuunlad ang diyabetis. Para sa bawat indibidwal, magkakaroon ng iba't ibang pag-unlad ang diyabetis, "sabi ni Joanne Rinker, RD, CDE, direktor ng pagsasanay at pag-unlad ng nilalaman sa American Association of Diabetes Educators. "Kung ito ay umuunlad sa isang napakabigat na rate, dahil ang diyabetis ay isang indibidwal, maaaring ito ay mabagal na hindi ito nakakaapekto sa kanilang pag-asa sa buhay kahit ano pa man."

Sa halip na iisipin lamang kung paano ang epekto ng diyabetis sa iyong buhay, ang mga eksperto ay nagmumungkahi na ang mga taong may kondisyon ay dapat tumagal ng isang mas malawak na pagtingin sa kanilang pangkalahatang kalusugan. "Diyabetis ay hindi isang isahan sakit na dapat isa focus sa. Tumutok sa kung paano mo mapapabuti ang iba't ibang mga kadahilanan ng panganib na maaaring makaapekto sa paggana ng puso at iba pang mga bahagi ng katawan, "sabi ni Medha Munshi, MD, direktor ng geriatric na mga programa sa diyabetis sa Joslin Diabetes Center sa Boston. "Mahalagang isipin, 'Ano ang mga salik na maaapektuhan ang haba ng aking buhay?'"

Ang ilang mga kadahilanan, tulad ng mga gene, ay hindi mababago, ngunit ang pagbabago ng diyeta, ehersisyo, at mga gawi sa paninigarilyo ay maaaring magkaroon ng positibong kalusugan ang mga epekto pagdating sa pamamahala ng diyabetis, at nauugnay sa isang pagtaas ng haba ng buhay, ayon sa isang pag-aaral na inilathala noong Hunyo 2017 sa journal Diabetic Medicine .

Paano Isang Diyagnosis ng Diyabetis Maaaring Pagbutihin ang Buhay Kalidad

Maraming tao ang namumuhay na may diyabetis nang maraming taon bago ma-diagnosed, ngunit sa sandaling ito ay, maaari nilang lapitan ang kalagayan sa ulo. Bilang isang resulta ng kanilang mga pagsisikap, maraming mga tao ang maaaring makita ang kanilang kalidad ng buhay ay mas mahusay kaysa sa bago diagnosis.

"Kapag mayroon silang diagnosis at gumawa ng pagkilos - kung ang pagkilos na iyon ay pagbabago lamang ng pag-uugali dahil wala silang diyabetis para sa mahaba, o pag-uugali ng mga pagbabago na sinamahan ng isang regimen ng gamot - sa palagay nila na mayroon silang mas mataas na kalidad ng buhay pagkatapos na ma-diagnosed na, "sabi ni Rinker.

" What's mahalaga na tandaan, sa kawalan ng cardiovascular disease, ang pag-asa sa buhay ay depende sa pag-unlad ng diyabetis, "sabi ni Rinker. Ang ibig sabihin nito ay mahalaga na kumain ng maayos, mag-ehersisyo, at kumuha ng gamot kung inirerekomenda ng iyong doktor.

Pantay mahalaga, siguraduhin na maiwasan o pamahalaan ang anumang karagdagang mga kondisyon, tulad ng sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo, o talamak na pamamaga. Kapag ang isang tao ay diagnosed na may diyabetis, ang kanilang healthcare provider ay mangangailangan na sila ay susuriin para sa sakit sa puso at mag-ingat upang mabawasan ang kanilang panganib na maunlad ito sa hinaharap. Upang magawa iyon, ang diyagnosis ng diyabetis ay maaaring maging unang hakbang sa pamamahala o pagbabalik sa higit pang mga kondisyon na nagbabanta sa buhay, na maaaring magdulot ng mas mahabang buhay.

"Sa isang taong nalulumbay tungkol sa diyagnosis ng diyabetis, sasabihin ko, 'Ang sakit na ito ay gagawin mo ang mga bagay na dapat mong gawin. Dapat kang kumain ng mabuti at mag-ehersisyo. ' Maaaring aktwal na pahabain ang kanilang buhay dahil ginagawa nila ang mga bagay na hindi nila ginawa bago ang pagsusuri, "sabi ni Dr. Munshi.

Para sa ilang mga tao, ang mga hakbang na ito ay maaaring magkaroon ng mga hindi kapani-paniwalang benepisyo: Isang ulat na inilathala noong Setyembre 2017 sa Ang

British Medical Journal ay nagpapahiwatig na ang pagpapanatili ng malusog na timbang at pagpapababa ng mga antas ng glucose ng dugo ay maaaring makatulong sa reverse type 2 diabetes. Paano ang Pagtatanggol sa Iyong Kalusugan ay Makatutulong na Palawakin ang Iyong Buhay Sa Diyabetis

Gaya ng lagi, ang ang pinakamahalagang hakbang na maaaring gawin ng isang tao na nabubuhay sa diyabetis upang mapabuti ang kalidad ng kanilang buhay - at potensyal na pahabain ito - ay magsalita para sa kanilang sarili upang makuha ang kalidad ng suporta sa panlipunan at medikal na kailangan nila. "Tanungin ang iyong mga katanungan sa tagapagkaloob, humiling ng kakayahang ma-access ang isang edukador ng diyabetis, at gumawa ng pagsisikap na maging proactive hangga't maaari," sabi ni Rinker.

Ang pagtataguyod ng sarili ay hindi dapat huminto sa pintuan ng tanggapan ng doktor, bagaman; Mahalaga na makipag-usap sa mga miyembro ng pamilya at mga kaibigan upang maunawaan nila kung paano ipahiram ang isang kamay, kinikilala man nito ang mga palatandaan ng hypoglycemia (mababang asukal sa dugo), o alam kung aling mga meryenda ang mag-stock bago ang susunod na holiday magkakasamang magkakasama. Ang pagsusuri na inilathala noong Nobyembre 2013 sa journal

Diabetes, Metabolic Syndrome at Obesity ay nagmungkahi na ang suporta mula sa mga kaibigan at pamilya ay makakatulong sa iyo na sumunod sa iyong plano sa pamamahala ng diabetes. Sundin ang mga hakbang na ito upang makatulong na pamahalaan ang diyabetis at potensyal pahabain ang iyong buhay:

Alamin na ang diyagnosis ay hindi isang kamatayan na pangungusap.

• Gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang paglala at komplikasyon. "Lahat ng tungkol sa diyabetis ay tungkol sa pag-iwas. Kapag nasuri ka na may diyabetis, walang magagawa ng maraming maaaring i-reverse ito, ngunit ngayon mayroon kaming maraming mga tool upang maiwasan ang mga komplikasyon. Ang pagsiguro na ang iyong mga sugars sa dugo ay mahusay na kinokontrol ay isang bahagi nito. Ngunit pagkatapos ay mayroon ding mga kaugnay na mga kondisyon na mahalaga upang isaalang-alang, tulad ng mataas na presyon ng dugo, tulad ng mataas na kolesterol, "sabi ni Munshi.
• Makipagtulungan sa isang nutritionist o doktor upang lumikha ng isang indibidwal na plano sa pagkain, at pagkatapos ay sundin ito. Magsimula ng isang karaniwang gawain na angkop sa antas ng pamumuhay at aktibidad. Kung hindi ka kasalukuyang aktibo, kumuha muna ng permiso mula sa iyong doktor.
• Kumuha ng gamot kung inirerekomenda.
• Maging pare-pareho sa pamamahala ng iyong diyabetis.
• Maging matiyaga. "Sa halip na mabigla, magkaroon ng isang plano upang magkaroon ng isang malusog na pamumuhay, na marahil ay nagpapabuti ng mga panganib ng higit pa," sabi ni Munshi.
• Kumuha ng mga kaibigan at pamilya na kasangkot. Magtanong ng mga katanungan, at sabihin sa iyong doktor kung napansin mo ang anumang mga pagbabago sa iyong kalusugan.
• Pag-iipon sa Diyabetis: Bakit ang Maliwanag na Pananaw
• Dahil sa patuloy na pag-agos ng mga bagong pananaliksik at medikal na paglago, ang mga taong may diyabetis ay may magandang dahilan sa maging positibo tungkol sa hinaharap. "Araw-araw kami ay naghahanap ng mga bagong paraan upang mapabuti ang kalidad ng buhay, at mas mahusay na paraan upang pamahalaan ang diyabetis, mas mahusay na mga gamot, at mas mahusay na pangangalaga. Sa katunayan, ang pagkontrol sa mataas na presyon ng dugo ay nagpapabuti sa paglipas ng panahon, "sabi ni Munshi.
• Halimbawa, ang bagong pananaliksik ay tumuturo sa pamamaga bilang isang sanhi ng type 2 na diyabetis, at maraming mga klinikal na pag-aaral ay ginagawa upang galugarin ang gamot upang mabawasan ang saklaw ng kondisyon. Bukod pa rito, ang mga breakthrough ay ginagawa sa mga droga, tulad ng ruboxistaurin (RBX), na maaaring mabawasan ang posibilidad ng mga komplikasyon na nauugnay sa diabetes, tulad ng pagkawala ng paningin.

Gayundin, huwag maliitin ang iyong sariling kontrol sa iyong kinabukasan na may diabetes . "Isipin ang mga bagay na maaari mong baguhin [na] pagbutihin hindi lamang ang iyong pag-asa sa buhay kundi ang iyong kalidad ng buhay," sabi ni Munshi.