Salamat sa pag-sign up!
Mag-sign up para sa higit pang mga LIBRENG Araw-araw na mga newsletter.
Ang iyong bahay ay dapat na isang ligtas na kanlungan. Ngunit kung ikaw ay isa sa mga humigit-kumulang sa 15 milyong Amerikano na may allergic na hika, maaari itong maging anumang bagay ngunit. Ang mga karpet, bedding, at kahit na ang panloob na hangin ay maaaring harbor allergens na nag-trigger ng hika, tulad ng amag at alikabok mites. Sa katunayan, ang Environmental Protection Agency ay nagbababala na ang panloob na hangin ay maaaring mas marumi kaysa sa panlabas na hangin sa mga industriyalisadong lungsod.
Dahil ang paggastos namin ng napakaraming oras sa loob - at lalo na sa silid-tulugan - mahalaga na kilalanin ang hika na nag-trigger sa iyong tahanan , sabi ni Clifford Bassett, MD, tagapagtatag at direktor ng medisina ng Allergy at Hika Care ng New York at may-akda ng
Ang Bagong Alergi Solution . Narito ang siyam na potensyal na hika na nag-trigger na nakatago sa iyong tahanan, at kung ano ang maaari mong gawin upang makatulong sa neutralisahin ang mga ito.
Ang iyong kama:
"Ang silid ay ang bilang isang allergy hot spot," sabi ni Dr. Bassett. "May potensyal na sampu-sampung milyong mite ng alikabok ang nakatira sa mga unan, mga sheet, mattress, at bed linen." Bumili ng dust-proof pillow at mattress encasement, at iwanan ang iyong kama na hindi ginawa. Ang mga sheet na nakalantad sa hangin ay maaaring patuyuin, kaya lumalaganap ang mas kaunting dust mites, idinagdag niya. Sa ilalim ng lababo sa banyo:
Suriin sa ilalim ng gripo at sa palibot ng banyo para sa paglabas o malapit na mga basang basa. Ang tubig ay maaaring magbunga ng amag (isang karaniwang allergen na nagpapalit ng hika). Kung makakita ka ng anumang mga puddles, tawagan ang isang propesyonal na tubero. Ang iyong basement:
Dampness - ibig sabihin, ang lumang alpombra sa ilalim ng hagdan - ay maaaring maging isa pang lugar ng pag-aanak para sa amag. "Bilang isang pangkalahatang tuntunin, kung naaamoy mo ang amag, mayroon kang amag," sabi ni Bassett. Subukan ang paggamit ng isang dehumidifier sa iyong basement, at tandaan na linisin ito ayon sa mga direksyon. Living room carpeting:
Mas madaling alisin ang allergens mula sa ibabaw ng sahig tulad ng kahoy, linoleum, at tile. Kung hindi mo maibibigay ang iyong karpet, subukang linisin ito ng vacuum na mataas ang kahusayan ng particulate air (HEPA), na mas mahusay sa pag-aalis ng mga alagang hayop na dander at iba pang mga pollutant na maaaring wafting sa hangin, sabi ni Bassett. Kung kailangan mo ng tulong sa pagpili ng tamang vacuum, ang Asthma at Allergy Foundation of America ay nagpapanatili ng isang listahan ng mga sertipikadong hika-at-allergy-friendly na mga produkto. Kung pinapalitan mo ang iyong karpet na may bago, bumili ng isang tatak na lumalaban sa magkaroon ng amag at amag at libre ng mga volatile organic compounds (VOCs). Bookshelves:
Dusting ay nagpapadala ng mga dust particle sa hangin para sa 10 hanggang 15 minuto, sabi ni Bassett. Magsimula sa isang mas mataas na istante at magtrabaho nang pababa. Pagkatapos, kapag ang alabok ay naayos, gumamit ng vacuum upang kunin ang mga labi. Mga pinalamanan na hayop:
Ang mga pinalamanan na mga laruan ay isa pang pinagbubukalan na lupa para sa mga dust mite. Minsan sa isang linggo, patakbuhin ang mga pinalamanan na hayop sa pamamagitan ng isang mainit na cycle sa washing machine upang puksain ang dust mites. Kung hindi sila puwedeng hugasan, itatapon nila ang mga ito sa isang freezer bag sa freezer sa loob ng tatlo hanggang limang oras ay gagawin ang lansihin, sabi ni Bassett. Holiday de
cor: Pagpaplano upang magdala ng isang live Christmas tree sa loob ngayong taon? Ang amag sa mga sanga at karayom ay maaaring maging mas malala ang mga sintomas ng hika, sabi ni Bassett. Tanungin ang kumpanya kung nagmamay-ari sila ng isang mekanikal na shaker, na ginagamit upang i-shake ang puno, at hayaan itong matuyo sa labas para sa ilang araw bago i-set up ito sa loob, sabi niya. Para sa iba pang mga dekorasyon mo - o mga artipisyal na puno - siguraduhing alabuin ang mga ito bago gamitin, at kapag ang mga pista opisyal ay tapos na, siguraduhing i-pack ang mga ito sa natitirang mga lalagyan para sa susunod na taon. Ang iyong closet:
Ang amag ay lumalaki sa mataas na antas ng halumigmig at maaari pa ring lumaki sa iyong mga damit, sabi ni Bassett. Inirerekomenda niya ang pagtatakda ng mga antas ng humidity sa ibaba ng 50 porsiyento. Ito ay makakatulong din sa limitasyon ng mga dust mites, na gustung-gusto rin ang halumigmig. Ang bakuran:
Ang mga dahon ng mga dahon at mga build-up sa mga gutter ay maaaring maging isang reservoir para sa magkaroon ng amag. "Kung ikaw ay allergic sa magkaroon ng amag, magkaroon ng ibang tao sa bahay ang tungkulin ng yardwork," sabi ni Bassett.
