Isang araw, ang bahay ay puno ng ingay. Nakakalat ka sa mga sneaker na naiwan sa gitna ng sahig na living room o nagrereklamo sa zillionth time na ang bagong driver sa bahay ay hindi umalis ng anumang gas sa kotse.
At pagkatapos ay wala na sila.
Buhay ay tumatagal ng napakaraming mga twists at lumiliko at, kahit na inaasahan mo ang mga ito, hindi sila laging madaling mapanghawakan. Alam ng mga magulang na ang kanilang mga anak ay umalis sa bahay sa isang araw, ngunit ang paglipat sa pamamagitan ng yugtong ito ng pagiging magulang ay maaaring maging mahirap, kahit gaano ka mapagmataas na lahat sila ay lumaki o kung paano mo inaasahan ang pag-iisip muli sa iyong pag-aasawa.
"Ang pangwakas na tiyak na yugto ng pag-unlad ng pamilya ay ang walang laman na pugad," sabi ni Grattan Giesey, MSSA, isang lisensiyadong manggagawang panlipunan sa departamento ng psychiatry ng bata at nagdadalaga sa Cleveland Clinic sa Ohio. "Panahon na kung saan ang huling bata ay umalis sa bahay at hindi talaga bumalik."
Pagkaya sa Empty Nest Syndrome
Ang mga sintomas ng walang laman nest syndrome ay kalungkutan at pagkawala para sa papel ng pagiging magulang, pati na rin para sa
Paano nakakaapekto ang magulang sa kasawian ng walang laman na sindrom ng nest, na wala nang mga sanggol sa bahay upang pangalagaan? "Hindi sobra ang paggamot para sa walang laman na syndrome," sabi ni Giesey. "Kung ang isang tao ay nagdadalamhati sa pagkawala ng pamilya, ito ay ituturing na tulad ng anumang iba pang mga kalungkutan."
Ang kalungkutan ay may posibilidad na maging malupit na depresyon, at ang depression ay tiyak na nangangailangan ng propesyonal na tulong. Ang gamot, cognitive behavioral therapy, at therapy sa pamilya ay maaaring makatulong sa mga magulang na nakikipaglaban sa walang laman na sindrom nest. Kadalasan, sinasabi ni Giesey, ang isang kumbinasyon ng mga pamamaraang ito ay ang pinaka-epektibong paggamot kung ang mga sintomas ay sapat na malubhang.
Paglikha ng Iyong Bagong Papel
Ang mga magulang ay maaaring gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang isang ganap na tinatangay na kaso ng walang laman na sindrom nest ang kanilang sarili sa labas ng kanilang mga tungkulin sa pagiging magulang bago lumabas ang mga bata sa kolehiyo o lumipat. Hindi lamang ito ang ginagawa para sa mas maligaya na mga indibidwal, mas maligaya na pag-aasawa, at mas mahusay na mga magulang, ngunit ito rin ay tumutulong sa pagpapagaan ng paglipat mula sa mga batang naninirahan sa tahanan sa mga bata na umaalis sa pugad.
"Ang mga magulang ay kailangang magkaroon ng mga social outlet. mga interes, kailangan nila na magkaroon ng kahulugan ang kanilang buhay sa labas ng kanilang mga anak bago sila umalis, "sabi ni Giesey. Bago pa nila kunin ang pangwakas na kurdon, ang iyong mga anak ay hindi na kailangan ng pang-araw-araw na pangangalaga. mga interes, mga pangangailangan, mga gusto, at pang-araw-araw na buhay sa labas ng buhay ng iyong mga anak - huwag maghintay hanggang wala na sila. "Pagkatapos ng katotohanan, sinasabing 'ano ang dapat kong gawin?' ay higit na mas matigas ang pakikitungo, "dagdag ni Giesey.
Magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagong kaibigan o paggastos ng oras sa mga lumang hindi mo pa nakikita. Lumikha ng isang bagong gawain - isang pang-araw-araw na ehersisyo na ehersisyo ay isang malusog na lugar sa magsimula.
The Story of a Empty-Nester
Si Natalie Caine, 60, ay nasa isang pulong ng oryentasyon sa mataas na paaralan para sa mga magulang ng matatanda nang biglang siya ay nabatid na ang kanyang pugad ay magiging walang laman at nagkaroon lamang ng isang maikling taon ang natitira bago ang kanyang anak na babae ay magtungo sa kolehiyo.
"Iyon ang simula," sabi niya, na napagtatanto na kailangan niyang gumawa ng plano. Naramdaman niya ang luha sa bawat "huling" - ang huling laro ng soccer, ang huling pagganap ng teatro - at mapanglaw tungkol sa nalalapit na kawalan.
Pagkatapos, sabi ni Caine, "nagpunta ako sa gear." Ginugol niya ang oras na nakatuon sa pagiging mas mahusay na ina at tinatangkilik ang huling taon ng mataas na paaralan ng kanyang anak na babae. " sa simula ng mga sintomas "ng walang laman na sindrom nest. Tinanong niya ang sarili," Ano ang pinakamagandang bagay na maaari kong gawin para sa kanya at para sa pamilya bago nagbago ang lahat? " at pagkatapos ay ginawa niya kung ano ang kailangan niyang gawin para sa sarili.
"Alam kong magiging hamon ito. Alam kong magkakaroon ako ng kagalakan ng kalayaang ito, ngunit ang hamon din ng aking tungkulin ay ganap na magbabago," sabi niya. . Upang punan ang walang bisa ng pagiging magulang, nagsimula si Caine ng Mga Serbisyo para sa Suporta ng Walang Hanggan upang tulungan ang ibang mga magulang na makitungo sa walang laman na sindrom ng nest sa pamamagitan ng pag-aaral na yakapin ang bagong direksyon na maaaring gawin ng kanilang buhay.
Anuman ang gaanong paghahanda na inilagay mo dito, hindi ka na makapaghahanda ng tunay na bagay sa puso. "Walang laman nest ang pagkawala ng kung sino ka, at nagtataka kung sino ka pupunta," sabi niya.
Matuto nang higit pa sa Health Center ng Araw-araw na Kids Health.
