Ang Binge eating disorder ay nagsasangkot ng hindi mapigil na overeating na maaaring humantong sa pagkakaroon ng timbang at iba pang mga pisikal at emosyonal na mga isyu. Ayon sa US Department of Health at Human Services, ang mga taong may binge eating disorder ay nakakaranas ng higit pang mga problema sa kalusugan at stress kaysa sa iba pang mga tao.
Binge eating disorder ay nauugnay din sa kahihiyan at mahinang pagpapahalaga sa sarili, sabi ni Kathleen Ashton, PhD, isang psychologist sa Bariatric at Metabolic Institute sa Cleveland Clinic at isang miyembro ng American Psychological Association.
Sa isang binge eating episode, ang isang tao ay mabilis na kumakain ng abnormally malaking halaga ng pagkain. Kahit na ang binge eaters ay maaaring pakiramdam hindi komportable buong pagkatapos ng isang episode, hindi nila subukan upang magbayad para sa malaking paggamit ng mga calories, hindi tulad ng mga taong may bulimia na subukan upang makontrol ang timbang makakuha ng sa pamamagitan ng pagsusuka, laxatives, o iba pang mga pamamaraan, sinabi Dr. Ashton.
Habang ang binge eating disorder ay maaaring humantong sa mga panganib sa kalusugan at emosyonal na mga isyu tulad ng depression, may mga paraan na maaari mong bawasan ang mga panganib na ito at mapabuti ang iyong kalidad ng buhay.
Pagkaing at Pagka-obesity
upang makakuha ng timbang, at labis na katabaan ay isang malubhang problema sa kalusugan, nagpapaliwanag si Ashton. Ang mga mangangain ng pagkain ay kadalasang sobra sa timbang o napakataba, subalit hindi lahat ay.
Ang National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases ay nagsasabi na ang binge eaters na napakataba ay nasa panganib para sa lahat ng mga problema sa kalusugan na may kaugnayan sa labis na katabaan, kabilang ang type 2 diabetes , apnea ng pagtulog, mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, sakit sa puso, sakit sa gallbladder, at kasukasuan at sakit ng kalamnan.
Kababaihan na binge kumain at napakataba ay may karagdagang mga panganib, tulad ng hindi regular na panahon at kawalan ng katabaan. Ang mga kababaihan ay mas malaki ang panganib ng mga problema sa panahon ng pagbubuntis, tulad ng mataas na asukal sa dugo at mas mataas na peligro ng pagkakaroon ng isang cesarean delivery.
Mga Gastos sa Pagpapakain at Emosyonal na Problema
Hindi lahat ng mga panganib sa kalusugan na nauugnay sa binge eating disorder ay nauugnay sa labis na katabaan, ayon sa National Eating Disorders Association.
Binge eating disorder ay kadalasang kaugnay sa depression, na maaaring kapwa panganib na kadahilanan para sa disorder ng pagkain at bunga nito.
Ang mga taong madalas na kumakain ng pagkain pakikibaka sa mahihirap na imahe sa sarili pati na rin ang mga damdamin ng kahihiyan at pagkakasala tungkol sa kanilang pag-uugali. Bagaman ang mga ito ay sa isang mahusay na pakikitungo ng pagkabalisa, ang mga tao na may binge eating disorder karaniwang panatilihin ang kanilang mga problema sa isang lihim. "Ang mga taong ito ay kadalasang kumakain ng kubeta at maghintay hanggang sila ay nag-iisa upang kumain," sabi ni Ashton. "Itinago din nila ang katibayan ng pagkain mula sa ibang mga tao."
Ang mga damdaming ito ay maaaring maging napakalubha na ang pagkain ng pagkain ay nakakagambala sa mga relasyon, pagtulog, at pangkalahatang kalidad ng buhay, ayon sa National Association of Anorexia Nervosa at Associated Disorders. Ang pag-aaral na inilathala noong Nobyembre 2013 sa Journal of Abnormal Psychology ay natagpuan na ang mga pagtatangka sa pagpapakamatay ay mas karaniwan sa mga kababaihan na may lahat ng uri ng disorder sa pagkain, kabilang ang binge eating disorder.
Paano mapipigilan ang mga panganib sa kalusugan ng Binge Eating Disorder
ang iyong kalusugan at pigilan ang emosyonal at pisikal na komplikasyon ng binge eating disorder, mahalaga na makakuha ng tulong. Kumuha ng mga hakbang na ito:
Kilalanin ang problema. Ang unang hakbang ay upang maunawaan at tanggapin na ang iyong mga sintomas ay nagpapahiwatig ng isang aktwal na karamdaman na dapat gamutin. Pagkatapos, maaari mong matukoy ang mga pinagbabatayan ng mga isyu na nag-trigger ng mga episodes ng binge pagkain at harapin ang mga isyung iyon.
Dali ng pagkabalisa. Ang mga pamamaraan sa pagpapahinga tulad ng malalim na paghinga ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng stress na may kaugnayan sa depression, ayon sa US National Center for Complementary and Alternative Medicine. Kung mayroon kang pagkabalisa o sintomas ng depresyon dahil sa binge eating disorder, maaari mo ring subukan ang yoga, pakikinig sa musika, at iba pang relaxation therapies.
Ehersisyo. Ang regular na pisikal na aktibidad ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang isang malusog na timbang, bawasan ang iyong panganib ng ilang mga kondisyon sa kalusugan, tulad ng diabetes at sakit sa puso, at makatulong sa paginhawahin ang stress at sintomas ng depression. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung paano magsimula sa isang malusog na ehersisyo na gawain na pinakamainam para sa iyo.
Ihinto ang mahigpit na pagdidiyeta. Ang tradisyunal na mga estratehiya sa pagbaba ng timbang ay maaaring mas pinsala kaysa sa mabuti. "Ang anumang uri ng interbensyon na nagsasangkot ng paghihigpit ay maaaring magpalitaw ng isang rebound binge, lalo na para sa mga taong may kasaysayan ng iba pang mga karamdaman sa pagkain," sabi ni Ashton.
Gumawa ng mas malusog na mga pagpipilian sa pagkain. Maaari kang magtrabaho sa isang dietitian upang matuto tungkol sa mahusay na nutrisyon at malusog na pagkain na pagpipilian Ang isang dietitian ay maaaring makatulong sa iyo na mapagtanto kung paano ang iyong mga pattern ng pagkain ay maaaring maging mapanganib at makakatulong sa iyo na lumikha ng isang malusog na pagkain plano.
Magtabi ng isang pagkain talaarawan Pagsubaybay kung ano ang iyong kinakain at kapag kumain ka makakatulong sa iyo na malaman kung paano nakakaapekto ang iyong mga damdamin sa iyong mga pattern ng pagkain. Gumawa ng isang talaarawan sa pagkain upang matukoy kung ano ang nag-trigger sa iyo upang kumain ng binge
Maghanap ng suporta. Talk therapy (psychotherapy) ay epektibo para sa mga taong may binge eating disorder. Bilang karagdagan sa isa-sa-isang sesyon, maaari kang makinabang sa therapy ng grupo o pamilya. Ang therapy therapy ay ginagamit din upang gamutin ang depression, pagkabalisa, at iba pang mga emosyonal na problema na maaaring mag-ambag sa binge eating disorder.
