Mababang T at ang Single Guy |

Ang iyong antas ng enerhiya ay mababa, hindi ka talaga interesado sa pagkakaroon ng sex, at nakakapagod na ang iyong panggitnang pangalan. Gayunpaman, ikaw ay isang solong tao sa iyong 20s o 30s. Sa tingin mo ay may problema ka? Maaaring maging mababa ang testosterone, o mababa ang T. Ang mabuting balita: Maraming mas maraming solong lalaki ang may problemang ito kaysa sa maaari mong isipin, at may isang bagay na maaaring gawin tungkol dito.

Oo, ang mababang T ay isang normal na bahagi ng pagtanda at pantay karaniwan sa matatandang lalaki. Ang Low T ay nakakaapekto sa halos 40 porsiyento ng mga lalaking higit sa edad na 45 at 50 porsiyento ng mga lalaking higit sa edad na 80. Ngunit ang mga kabataang lalaki ay maaaring maapektuhan ng mababang T at higit pa sa kanila ay pupunta sa doktor upang masuri.

"Gamit ang ang bagong advertising blitz sa mababang testosterone, marami akong mga kabataang lalaki na nagmula sa isang pangunahing reklamo ng mababang testosterone, "sabi ni Rowena A. DeSouza, MD, katulong na propesor ng urolohiya sa University of Texas Health Science Center sa Houston.

" Ang Testosterone ay sumisikat sa edad na 30 at pagkatapos ay nagsimulang tanggihan nang dahan-dahan, "paliwanag ni Dr. DeSouza. "Kung ang isang kabataan, sekswal na aktibong lalaki ay may biglang pagbaba sa testosterone, maaaring magkaroon ito ng malaking epekto sa sekswalidad at pagkamayabong. Ang mga lalaking ito ay maaaring nalulumbay, mababa ang pagpapahalaga sa sarili, mababa ang libido, pagkawala ng tungkulin, at mababang bilang ng sperm. "

" Ano ang Pinipigilan ng Mababang Testosterone sa Young Men?

"Kailangan mong tingnan ang isang kabataang lalaki na mababa Ang testosterone ay mas maingat [kaysa sa isang matandang lalaki], at maaaring kailangan mong gamutin siya nang mas agresibo. Dahil ang edad ay hindi ang dahilan, kailangan mong hanapin ang mga karaniwang sanhi, tulad ng labis na katabaan, pang-aabuso sa droga, o diyabetis.

Ayon sa Urology Care Foundation, ang mababang T ay matatagpuan sa:

40 porsiyento ng mga lalaking may mataas na kolesterol

• 50 porsiyento ng mga taong may diyabetis
• 50 porsiyento ng mga lalaking may labis na katabaan
• 75 porsiyento ng mga lalaking may malubhang pang-aabuso sa droga
• Ang isang pag-aaral sa 2013 sa journal

Clinical Endocrinology ay nagpapakita kung paano nakakaapekto ang labis na katabaan sa testosterone napakabata lalaki. Sa pag-aaral na ito, ang mga antas ng testosterone ay kinuha para sa 50 kabataang lalaki na may edad na 14 hanggang 20 taon. Kalahati ng mga kabataang lalaki ay napakataba at ang kalahati ay isang malusog na timbang. Ang mga antas ng testosterone sa mga napakataba na batang lalaki ay 40 hanggang 50 porsiyento na mas mababa kaysa sa mga kabataang lalaki ng malusog na timbang. Paano Panatilihin ang isang Healthy Testosterone Level

Ang ilang mga sanhi ng mababang T, tulad ng edad, ay hindi maaaring iwasan. Ngunit ang mga kabataang lalaki ay maaari pa ring magagawa ang kanilang sarili upang maiwasan ang mababang T. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng mababang T ay metabolic syndrome, na nakakaapekto sa 35 porsiyento ng lahat ng mga Amerikano. Ito ay isang kumbinasyon ng labis na katabaan, mataas na presyon ng dugo, mataas na asukal sa dugo, mataas na kolesterol, at mataas na triglycerides. Kung mayroon kang anumang mga panganib na ito, kailangan mong magtrabaho kasama ng iyong doktor upang ma-kontrol ang mga ito.

Narito ang limang paraan na maaari mong tulungan na maiwasan ang mababang testosterone:

Gawing off ang iyong tiyan sa tiyan

• Labis na katabaan, lalo na ang uri na kinokolekta sa paligid ng iyong tiyan, ay isang malaking kadahilanan sa panganib para sa mababang T. Iyon ay nangangahulugang pagkawala ng timbang, pagpapanatili ng malusog na timbang, regular na ehersisyo, at pagkain ng malusog na diyeta. Huwag gumamit ng droga o pag-abuso ng alak. > "Ang paninigarilyo marihuwana ay isang karaniwang dahilan ng mababang testosterone sa mga kabataang lalaki," sabi ni DeSouza. Ang paggamit ng mga narkotikong gamot na tinatawag na opiates ay nagpapababa rin ng testosterone, tulad ng pag-inom ng labis na alak.
• Sleep na rin. Ang kakulangan ng tulog ay isang pangkaraniwang dahilan ng mababang T. Anumang bagay na nakagugulo sa pagtulog ay nagiging sanhi ng mga antas ng testosterone na mahulog. Ang bahagi ng dahilan ay ang testosterone ay ipinasok sa daluyan ng dugo sa gabi sa pagtulog.
• Panoorin para sa pagtulog apnea Ang Sleep apnea ay isang kondisyon na nagiging sanhi ng maingay, nakahahadlang na paghinga sa pagtulog na may mga panahon kapag humihinto ang paghinga, na tinatawag na apnea. "Ang kondisyon na ito ay lalong nauugnay sa mababang T. Kung mayroon kang problema sa pagtulog, ipaalam sa iyong doktor," sabi ni DeSouza.
• Huwag manigarilyo. Tulad ng paninigarilyo ay hindi sapat na masama, may katibayan na ang paninigarilyo ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa erectile dysfunction at babaan ang iyong bilang ng sperm. Ito ay tumutulong din sa metabolic syndrome.
• Bottom Line sa Mababang T para sa Single Guy "Ang mababang testosterone sa mga kabataang lalaki ay mas karaniwan kaysa sa naisip natin noon, at maaaring kailanganin itong gamutin nang agresibo upang maibalik ang sekswal na kalusugan at pagkamayabong sa mga kabataang lalaki na apektado, "sabi ni DeSouza. Ang mababang testosterone ay maaaring maging isang malubhang kalagayan sa sinumang binata. Kung mayroon kang mga sintomas ng mababang testosterone - ang pagkawala ng tungkulin, kawalan ng pagnanais, pagtaas ng taba sa katawan, pagbaba ng enerhiya, pagkawala ng masa ng kalamnan, o depression - bigyan ang iyong doktor ng panawagan upang pag-usapan ang mga opsyon mula sa testosterone replacement therapy sa paglikha ng malusog na pamumuhay.