Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Natutunan mo ang Shelley Fritz, 46, ng Tampa, Florida, kapag natuklasan niya na siya ay nagkaroon ng rheumatoid arthritis sa edad na 43. Ang kanyang unang reaksyon na siya ay masyadong bata pa upang makakuha ng RA ay tipikal , sabi ng rheumatologist na si Rebecca Manno, MD, katulong na propesor ng medisina sa dibisyon ng rheumatology sa Johns Hopkins University sa Baltimore.
- "Tulad ng gisingin mo at iniisip 'Ano ang saktan ngayon?'" Sabi ni Kathleen Hoffmann, 57, ng Somerset, New Jersey. Nasuri siya noong 2008.
- Naisip ni Fritz na ang diagnosis ng RA ay nangangahulugan ng pagtatapos ng kanyang mga guro sa pagsasanay sa karera bilang tagapagturo ng guro, ngunit hindi ito. Habang ang ilang araw ay mas mahihigpit kaysa sa iba, natagpuan niya ang trabaho upang maging isang uri ng pagpapala.
- "Hindi ko alam kung gaano kahalaga ang magkaroon ng isang network ng mga doktor," sabi ni Fritz. Sa ngayon, mayroon siyang cardiologist, rheumatologist, endocrinologist, at gastroenterologist. "Tinawagan ko sila sa aking mga 'ologist," siya joke.
- Ang isang bagay na natutunan ni Deb Constien, 46, ng Sun Prairie, Wisconsin, ay maaari kang mag-post ng isang mensahe sa social media at humingi ng tulong - kung minsan ay agad. Si Constien, na diagnosed na may RA sa edad na 14, ay maaaring sabihin, "Hoy, sinusubukan ko ang bagong gamot na ito, sinuman ay may karanasan sa mga ito?"
- "Hindi ko inasahan kung magkano ang epekto ng RA sa aking pamilya at mga kaibigan," sabi ni Fritz. "Ang isang pulutong ng mga epekto ay may kaugnayan sa aking pagkapagod."
- Tulad ng marami sa RA, si Constien ay may mga responsibilidad sa trabaho at pamilya. Natuklasan niya na ang pag-aaral kung kailan upang limitahan ang mga kahilingan sa iyong oras at lakas ay makakatulong sa katagalan. Halimbawa, ang mataas na paaralan ng kanyang anak ay may malaking pakinabang sa bawat taon, at kapag hiniling nila sa kanya na magtulungan sa pagkuha ng komite - na nagsasangkot ng maraming trabaho sa pagkuha ng mga donasyon mula sa mga negosyante at iba pa - nakompromiso siya.
- Dr. Ang Manno ay may mga kapaki-pakinabang na pahiwatig para sa mga bagong diagnosed na: "Ang bawat tao'y ay mag-aalok sa iyo ng libreng payo tungkol sa RA," sabi niya, ngunit hindi mo dapat "ipagpalagay na ang natitirang bahagi ng mundo ay may alam tungkol sa RA." Sa halip, makipagtulungan sa iyong healthcare koponan upang makuha ang pinakamahusay na payo.
Ang rheumatoid arthritis (RA) ay maaaring lumabas ng asul o ma-diagnosed na mga taon matapos itong unang pinaghihinalaang.
Alinman, kung ikaw o ang isang minamahal ay masuri, maaari itong maging nakalilito at napakalaki Napagtanto kung magkano ang dapat matutunan ang tungkol sa sakit at paggamot nito.
Narito, ang mga taong nakatira sa RA ay nagbahagi ng kanilang natutunan sa lalong madaling panahon pagkatapos ng diyagnosis.
1. Natutunan mo ang Shelley Fritz, 46, ng Tampa, Florida, kapag natuklasan niya na siya ay nagkaroon ng rheumatoid arthritis sa edad na 43. Ang kanyang unang reaksyon na siya ay masyadong bata pa upang makakuha ng RA ay tipikal , sabi ng rheumatologist na si Rebecca Manno, MD, katulong na propesor ng medisina sa dibisyon ng rheumatology sa Johns Hopkins University sa Baltimore.
KAUGNAYAN: 9 Mga Lihim Ang mga taong naninirahan sa Arthritis Pain Alam
Maraming mga tao ang nag-iisip ng RA bilang mas matandang tao sakit, marahil nakalilito ito sa osteoarthritis. Ang katotohanan ay na maaari itong maging mas bata mas bata, kahit na sa mga bata at kabataan. Ang juvenile arthritis, ang pinaka-karaniwang uri ng sakit sa buto sa mga bata sa ilalim ng edad na 17, ay nangyayari sa halos 50,000 mga bata sa Amerika. Sa mga kababaihan, ang RA ay pinaka-karaniwan - ngunit hindi laging - masuri sa pagitan ng edad na 30 at 60.
2. Ang Mga Sasakyan ng RA ay Maaaring Maganap sa Iyong Katawan
"Tulad ng gisingin mo at iniisip 'Ano ang saktan ngayon?'" Sabi ni Kathleen Hoffmann, 57, ng Somerset, New Jersey. Nasuri siya noong 2008.
"Ang isa sa mga pinaka-kagiliw-giliw na [lugar para sa akin] ay ang aking panga," sabi niya. At ang pagkakaroon ng mga sintomas ng RA sa kanyang panga ay isang hamon. "Hindi ako makakakuha ng aking mga ngipin upang matugunan." Ngunit ang pag-alam lamang na ang sakit ng RA ay maaaring lumipat sa paligid ng katawan ay maaaring makatulong sa pagpapanatili sa iyo mula sa freaking out.
Ang ilang mga tao ay hindi mapagtanto na dahil ang RA ay isang systemic na nagpapaalab sakit, maaari itong makaapekto sa buong katawan - kabilang ang mga mata, balat, bato, at puso. Gayunpaman, may mga paraan upang maiwasan ang pag-iilaw ng RA:
Paggamit ng yelo o init upang mapawi ang mga sakit at ng puson
- Mabilis na pamamahala ng iyong oras upang mabawasan ang stress
- Pagkuha ng sapat na pagtulog upang maiwasan ang pagkapagod
- 3. Maaaring Mapanatili Mo Paggawa
Naisip ni Fritz na ang diagnosis ng RA ay nangangahulugan ng pagtatapos ng kanyang mga guro sa pagsasanay sa karera bilang tagapagturo ng guro, ngunit hindi ito. Habang ang ilang araw ay mas mahihigpit kaysa sa iba, natagpuan niya ang trabaho upang maging isang uri ng pagpapala.
"Para sa akin, ang trabaho ay kapaki-pakinabang sa pisikal at emosyonal," sabi niya. "Kung hindi, maaari kong talakayin ang aking mga sintomas."
Kung nalaman mo na ang RA ay nakakasagabal sa iyong buhay sa trabaho, maaari kang humiling ng mga kaluwagan sa trabaho. Sa ilalim ng Batas ng mga Amerikanong may Kapansanan, maaari kang humiling ng ilang mga pagbabago na makakatulong sa iyong gawin ang iyong trabaho. Para sa RA, maaari itong magsama ng mga kasangkapan na nakakapag-agpang tulad ng isang kumportableng silya o software ng pagkilala sa pagsasalita, o isang malapit na lugar ng paradahan upang limitahan ang stress sa iyong mga joints.
4. Upang Makakuha ng Pinakamahusay na Pangangalaga, Maghanap ng isang Koponan ng mga Doktor upang Magtrabaho Sa
"Hindi ko alam kung gaano kahalaga ang magkaroon ng isang network ng mga doktor," sabi ni Fritz. Sa ngayon, mayroon siyang cardiologist, rheumatologist, endocrinologist, at gastroenterologist. "Tinawagan ko sila sa aking mga 'ologist," siya joke.
KAUGNAYAN: Paano Ko Pinili ang Aking Rheumatologist
Natutuhan niya mula sa kanyang pangkat ng healthcare na ang RA ay madalas na sinamahan ng iba pang mga kondisyon na tinatawag ng mga doktor na comorbidities. Halimbawa, maraming tao ang nakakaranas ng depression o pagkabalisa dahil sa kanilang sakit sa buto; Ang pakikipagtulungan sa psychotherapist ay maaaring makatulong sa ganitong emosyonal na epekto ng arthritis. Doble rin ang iyong panganib para sa cardiovascular disease, kaya maaaring magandang ideya na makipagtulungan sa iyong rheumatologist at cardiologist upang subaybayan ang iyong puso.
5. Ang Wise Use of Social Media at Suporta ay Makatutulong
Ang isang bagay na natutunan ni Deb Constien, 46, ng Sun Prairie, Wisconsin, ay maaari kang mag-post ng isang mensahe sa social media at humingi ng tulong - kung minsan ay agad. Si Constien, na diagnosed na may RA sa edad na 14, ay maaaring sabihin, "Hoy, sinusubukan ko ang bagong gamot na ito, sinuman ay may karanasan sa mga ito?"
Sumasang-ayon si Fritz. Madalas siyang pumupunta sa website ng CreakyJoints, isang online na komunidad ng higit sa 75,000 katao na may lahat ng anyo ng arthritis. "Ang aking pamilya ay napaka-empatiya, ngunit kung minsan ay hindi nila alam kung ano ang dapat kong gawin," sabi niya. Ang kanyang mga kaibigan sa online, sa kabilang banda, ay nagsasalita mula sa karanasan.
6. Nakakaapekto sa RA ang Iyong Mga Kaibigan at Pamilya, Masyadong
"Hindi ko inasahan kung magkano ang epekto ng RA sa aking pamilya at mga kaibigan," sabi ni Fritz. "Ang isang pulutong ng mga epekto ay may kaugnayan sa aking pagkapagod."
Sa halip na magsasanay sa masakit na RA flares tulad ng kani-kanyang ginagamit, sinabi niya na siya ay naging mas tapat. Kung siya ay may isang flare o ay masyadong pagod, siya begs off panlipunan kaganapan at reschedules. At ang kanyang katapatan ay buong pagmamahal na binabayaran sa iba pang mga paraan: Halimbawa, ang kanyang mga anak, na alam na siya ay may isang flare, ay makakatulong sa kanya sa pamamagitan ng pagkuha ng kanyang heating pad o pagtulong sa paligid ng bahay.
7. Ang Pagtatakda ng Limitasyon ay Mahalaga para sa Iyong Kalusugan at Kapakanan
Tulad ng marami sa RA, si Constien ay may mga responsibilidad sa trabaho at pamilya. Natuklasan niya na ang pag-aaral kung kailan upang limitahan ang mga kahilingan sa iyong oras at lakas ay makakatulong sa katagalan. Halimbawa, ang mataas na paaralan ng kanyang anak ay may malaking pakinabang sa bawat taon, at kapag hiniling nila sa kanya na magtulungan sa pagkuha ng komite - na nagsasangkot ng maraming trabaho sa pagkuha ng mga donasyon mula sa mga negosyante at iba pa - nakompromiso siya.
RELATED: The Real Monthly Gastos ng Paggamot sa Arthritis
"Sinabi ko, 'Tutulungan ko, pero hindi ito ang magpahuli,'" sabi niya. At marami siyang ginawa sa trabaho sa online - isa pang enerhiya saver. "Ginawa ko ang aking tungkulin na mas maliit kaysa sa kanilang hiniling," sabi niya, gayunpaman siya ay may kasiyahan sa pagtulong, at mayroon silang isa pang payag na manggagawa.
8. Tiwala sa iyong mga Instincts
Dr. Ang Manno ay may mga kapaki-pakinabang na pahiwatig para sa mga bagong diagnosed na: "Ang bawat tao'y ay mag-aalok sa iyo ng libreng payo tungkol sa RA," sabi niya, ngunit hindi mo dapat "ipagpalagay na ang natitirang bahagi ng mundo ay may alam tungkol sa RA." Sa halip, makipagtulungan sa iyong healthcare koponan upang makuha ang pinakamahusay na payo.
Nag-aalok din siya ng payo na ito sa ilalim: Ipagkatiwala ang iyong sarili at ang iyong mga instincts. "Kung mayroon kang RA, ikaw ay isang dalubhasa. Marami kang alam na higit sa karamihan ng populasyon. "
