Sa Kabila ng Rheumatoid Arthritis, Isang Abogado ng Tren para sa Kumpetisyon ng Ironman |

Ang Pagsasanay para sa Ironman sa RA ay hindi madali, ngunit ang Mark Rucker ay binibigyan ng pansin ang kanyang mga limitasyon.

For Rucker, ang unang palatandaan ng Ang RA ay sakit sa kanyang mga kamay. Ang Hamburg Journal

Mark Rucker, isang 46-taong-gulang na abogado sa real estate sa Lexington, Kentucky, ay ginagamit sa mga hamon. Noong 2013, ipinagdiwang niya ang kanyang 135-pound weight loss sa pamamagitan ng paglahok sa kanyang unang Ironman competition - isang nakapapagod na 2.4-milya na paglangoy, 112 na biyahe sa bisikleta, at isang 26.2-milya na marathon. Nagtapos siya sa loob ng 16 na oras, 24 minuto.

Pagkalipas ng dalawang taon, samantalang ang pagsasanay para sa kanyang pangalawang Ironman, kinuha niya ang isa pang hamon: Napag-alaman ng kanyang doktor na may rheumatoid arthritis (RA). Ngunit ang diyagnosis ay hindi nagpabagal sa kanya o nakakaapekto sa kanyang determinasyon, at bagama't tinatanggap niya ang dagdag na hamon, patuloy siyang nagsasanay para sa kompetisyon.

Isang Bagong Pisikal na Hamon

"Ito ay magiging isang hamon upang makakuha ng aking sarili pabalik sa regular na pagsasanay na ito [pagsasanay], "sabi niya. "Ngunit handa akong gawin ito."

Narito ang kanyang kuwento, at kung paano niya pinananatili ang kanyang pagganyak.

Rheumatoid Arthritis: Ang Diagnosis Progress

Noong 2015, nakita ni Rucker ang kanyang mga kamay at pulso. Ngunit binigyan niya ito ng hanggang sa maraming oras sa computer sa trabaho, ang kanyang kaugnayan sa social media, at ang kanyang pangkalahatang abalang pamumuhay. Pagkatapos ay dinaluhan niya ang soccer game ng kanyang malabata na anak na babae at biglang natagpuan ang imposible na pumalakpak.

Carpal Tunnel Syndrome, o Something Else?

Siya ay shrugged ito off hanggang sa magkano mamaya na gabi, kapag siya ay nagising sa pula, inflamed pulso at kamay, at ang kanyang asawa kinuha siya sa ER. Ang doktor ay nahulaan na maaaring ito ay carpal tunnel syndrome at binigyan siya ng ilang mga pulis na magsuot. Pagkatapos ay idinagdag ng doktor, "Maaaring ito ay rheumatoid arthritis." Inalis ni Rucker ang kaisipan. "Sa aking isipan, naisip ko na ang RA ay isang sakit na umaatake sa maliit na matandang babae," sabi niya. Tiyak na hindi Ironmen.

Kasarian at RA

Totoo na ang mga lalaki ay mas malamang na makakuha ng RA - isa sa mga pinaka-hindi nakakapagpapagaling na uri ng sakit sa buto, na nagiging sanhi ng paninigas, pamamaga, at sakit sa maraming mga joints. Habang humigit-kumulang 1.3 milyong mga may sapat na gulang na may RA ang mga lalaki, ang mga bagong kaso ng RA ay karaniwang dalawa hanggang tatlong beses na mas mataas sa mga kababaihan kaysa sa mga lalaki, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC). ang mga pulis guwardya, ngunit hindi sila tumulong. Ang sakit ay kumakalat sa kanyang mga paa, leeg, at panga. Sa isang bakasyon sa Florida siya ay malungkot, hindi nakalakad nang walang sakit. Sa pamamagitan ng Nobyembre, sinabi ng doktor ni Rucker na ang RA ay isang tiyak na posibilidad. Ang doktor ay tinutukoy si Rucker sa isang rheumatologist, na sinabi kay Rucker na ito ay RA noong Enero 2015.

Ngayon siya ay nasa Trexall (methotrexate) at prednisone, at ginagawang mahusay ang kanyang doktor ay maaaring alisin sa kanya ang prednisone upang makita kung ang solo drug therapy ay sapat na, sabi niya.

Pagsasaayos sa RA, Pagsasanay Sa RA

Napagod na ni Rucker ang kanyang diyeta nang husto. "Ako ngayon ay gluten-free, walang alkohol, walang asukal, at walang pagawaan ng gatas," sabi niya. Nagtutuon siya sa mga prutas, gulay, at salads, at sinabi niya na ang kanyang asawang si Annita ay ang kanyang pinakamalaking cheerleader. Siya ay mapagpasensya, suportado, at gumagawa ng mga pancake at muffin ng almond-flour upang makatulong sa kanya na manatili sa gluten-free track.

Rucker ngayon ay nagpapalaki ng kanyang iskedyul ng pagsasanay at natututo upang mahawakan ang pagkapagod na nararamdaman niya. Ang kanyang layunin ay upang sanayin sa pagtakbo, paglangoy, at pagbibisikleta, at unti-unting magtayo. Sa paghahanda para sa kumpetisyon ng 2013, siya ay nakakakuha ng higit sa 20 oras sa isang linggo na oras ng pagsasanay, kaya na ang kanyang layunin muli.

Ano ang nagpapanatili sa kanya ng pagpunta? "Sa akin, hindi ito kumpetisyon, dahil hindi ako mabilis," sabi niya. "Ang buong aspeto ng pag-iisip, ang hamon. Tanungin ko, 'Gaano kalaki ang puwede mong itulak ang iyong sarili?'"

View ng Rheumatologist: Men, RA, at Pagsasanay

Hindi karaniwan na ang mga lalaki ay nakarating na masuri sa RA kaagad sa sakit, sabi ni Eric Ruderman, MD, propesor ng medisina sa Feinberg School of Medicine sa Northwestern University sa Chicago at dating chair ng komunikasyon at komite sa marketing para sa American College of Rheumatology.

"Dahil ang RA ay kadalasang naisip ng isang sakit na nakakaapekto sa mga kababaihan, hindi kinakailangan sa radar" para sa mga pangunahing doktor ng pangangalaga, sabi niya. Ang isang doktor ay maaaring maghinala ng gout, isang uri ng sakit sa buto, o kahit na masuri ito bilang osteoarthritis, ang "wear and lear" na uri, bago ang RA, sabi niya.

Habang ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga lalaki ay apektado ng mas malubha sa pamamagitan ng RA o magkaroon ng higit pa ang mga sintomas, sa pangkalahatan, sabi ni Dr. Ruderman, "sa sandaling alam ko na ang isang lalaki ay may RA, hindi ko itinuturing ang mga lalaki nang iba kaysa sa mga babae" pagdating sa pamamahala at pagpapagamot ng kalagayan.

RA Maaaring Maging Motivating

Tulad ng doktor ni Rucker, binibigyan ni Ruderman ang isang thumbs-up sa plano ng pagsasanay ni Rucker. "Mayroon akong patas na bilang ng mga pasyente na nagpapatakbo ng isang marapon o kalahating marapon," sabi ni Ruderman. "Sa tingin ko ang sakit na ito ay nakapagpapalakas sa kanila. Maraming tao ang nagsasabi na 'maaari kong gawin ang gamot, maaari kong gawin ang sinasabi ng doktor ko.' Ngunit ito ay isang paraan na maaari nilang personal na sabihin, 'Maaari ko mapagtagumpayan ang sakit.' Mahalaga iyon, iyan ay napakahalaga. "

Sinasabi niya sa kanyang mga pasyente na may ehersisyo na walang katibayan na ang ehersisyo ay lalalaang lumala ang arthritis. "Sinasabi ko sa kanila na maging maingat, upang sanayin nang maayos ang patnubay at upang mabuo nang dahan-dahan."

Hindi rin niya nakikita ang kabiguan sa mga pagbabago sa pandiyeta ni Ruker, bagaman itinuturo niya na ang pagsunod sa isang gluten-free na pagkain ay hindi madali. Mayroon din siyang caveat: Walang matatag na katibayan na ang isang partikular na diyeta ay magpapabuti ng mga sintomas ng RA. Ngunit sa pangkalahatan, ang pagkain ng mas kaunting mga pagkaing pinroseso at mas mababa ang asukal, at pagsunod sa iba pang mga malusog na gawi, ay makapagpapalakas ng sinumang mas malusog, sabi niya.

Countdown to Ironman 2

Sa mga buwan na nakatalaga sa Ironman noong Nobyembre, sa parehong hamon - pamamahala sa RA at pagsasanay para sa kaganapan. "Sa akin, ang RA na ito ay isang hamon, ngunit isang iba't ibang mga hamon. Gusto kong patunayan sa aking sarili na sa aking isip ko matalo ito."

Ano ang ibig sabihin ng "matalo ito" sa kanya? "Upang matalo ang RA ay nangangahulugang gagawin ko kung ano ang aking itinakda upang makamit," sabi ni Rucker.