Ang pagpigil sa pagpalya ng puso ay nagsisimula sa malusog na gawi sa puso.
Ang irregular na rhythm ng puso ng atrial fibrillation ay nagdaragdag ng mga posibilidad ng pagpalya ng puso. ang mga panganib sa kabiguan sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga atrial fibrillation na nag-trigger.
Ang puso ng kalat ng atrial fibrillation ay maaaring humantong sa karagdagang mga komplikasyon - kapansin-pansin na pagkabigo sa puso, isang kondisyon na nakakaapekto sa 5.7 milyong Amerikano. Ang terminong "kabiguan sa puso" ay naglalarawan ng mahinang puso na hindi sapat ang pump at hindi nag-iingat sa suplay ng dugo na kailangan ng katawan. Ang nagiging sanhi ng pagkapagod at paghinga ng paghinga, na maaaring gawin itong napakahirap na gawin araw-araw na gawain tulad ng paglalakad o pag-akyat ng mga hagdanan.
Atrial fibrillation ay hindi lamang nagpapataas ng iyong panganib para sa pagpalya ng puso, ngunit maaari rin itong gawing mas malala ang puso, ayon sa pananaliksik na inilathala noong Enero 2017 sa journal
JACC Heart Failure
. Narito ang siyam na mahalagang katotohanan na malaman tungkol sa atrial fibrillation at pagpalya ng puso: 1. Kung mayroon kang atrial fibrillation, maaari kang magkaroon ng kabiguan sa puso dahil ang iyong puso ay nagsusumikap. Kapag mayroon kang atrial fibrillation, ang iyong puso ay hindi normal. Sa halip ng isang malakas na regular na matalo, ang iyong puso ay humuhupa at pinuputulan ang irregularly at hindi gaanong epektibo. Sa paglipas ng panahon, maaari itong magsuot ng iyong puso, ayon sa National Heart, Lung, at Blood Institute (NHLBI). Ang iyong puso ay unti-unting lumalaki at mas mahina at maaaring magsimulang mabigo. Ang mga taong may atrial fibrillation ay may 3-fold na panganib para sa pagpalya ng puso, ayon sa isang ulat na inilathala sa journal
Circulation
noong Disyembre 2014. 2. Ang nadagdagan na pagkakahinga ng paghinga o pagkapagod at pamamaga sa iyong mga bukung-bukong, paa, binti, o tiyan ay maaaring mga sintomas ng kabiguan ng puso. Kapag ang iyong puso ay nasa atrial fibrillation, maaari ka o hindi maaaring magkaroon ng mga sintomas. Kung mayroon kang mga sintomas, maaari nilang isama ang pagkapagod, palpitation, problema sa paghinga, pagkalito, at pagkahilo. Kung ang atrial fibrillation ay hindi mahusay na kontrolado, ang daloy ng dugo ay maaaring i-back up sa puso at baga na humahantong sa kabiguan sa puso. Ang mga sintomas ng kabiguan sa puso ay kasama ang pagtaas ng problema sa paghinga, pagkapagod, at pamamaga dahil sa likido na nakukuha sa iyong mga tisyu.
3. Ang mataas na presyon ng dugo, diabetes, at labis na katabaan ay mga kadahilanan ng panganib para sa pagpalya ng puso.
Mga halimbawa ng mga kadahilanan ng panganib na ibinabahagi ng parehong atrial fibrillation at pagpalya ng puso ay mataas na presyon ng dugo, coronary artery disease, abnormalidad sa puso balbula, diabetes, mas matandang edad, sleep apnea , at labis na katabaan. Ang mga nakabahaging mga kadahilanan na ito ay tumutulong upang ipaliwanag kung bakit ang pagkakaroon ng atrial fibrillation ay nagdaragdag ng panganib para sa pagpalya ng puso. Sa kabaligtaran, ang pagkakaroon ng pagkabigo sa puso ay nagdaragdag ng panganib para sa atrial fibrillation.
4. Ang mga gamot na nakakatulong sa puso na mas matatakutin ay maaaring makatulong sa pagkontrol sa pagpalya ng puso.
Ang mga gamot na ginagamit upang pabagalin ang iyong puso kapag mayroon kang atrial fibrillation ay tinatawag na mga rate control medication. Ang mga ginagamit upang mas matalo ang iyong puso ay tinatawag na ritmo ng pagkontrol sa ritmo. Ang parehong mga uri ay maaaring makatulong sa kontrolin ang kabiguan sa puso pati na rin ang mga sintomas atrial fibrillation dahil ginagawa nila ang iyong puso na matalo nang mas mahusay.
5. Ang isang kirurhiko pamamaraan na tinatawag na ablation ay maaaring makatulong maiwasan ang kabiguan sa puso.
Ang ilang mga pag-aaral ay natagpuan pagpapabuti sa pagpalya ng puso para sa mga taong may atrial fibrillation kapag ang isang pamamaraan na tinatawag na pagpasok ng kateter ay ginanap, ayon sa ulat ng
Circulation
. Ang pagbubuga ay nagsasangkot ng paghuhugas ng isang mahaba, kakayahang umangkop na tubo na tinatawag na isang catheter sa puso sa pamamagitan ng isang daluyan ng dugo sa paa o braso. Ang enerhiya ng alon ng radyo na ipinadala sa pamamagitan ng catheter ay sumisira sa mga partikular na lugar ng puso kung saan ang mga abnormal na tibok ng puso ng pagsisimula ng atrial fibrillation. 6. Kahit na kontrolado ang atrial fibrillation, mayroon pa ring mga hakbang na maaari mong gawin upang maiwasan ang pagpalya ng puso. Kung wala kang atrial fibrillation, o kung ang iyong atrial fibrillation ay mahusay na kinokontrol, maaari mo pa ring magkaroon ng kabiguan sa puso. Ayon sa NHLBI, ang iba pang mga kondisyon kabilang ang coronary arterya sakit, mataas na presyon ng dugo, at diyabetis ay maaari ring humantong sa kabiguan sa puso. Makipagtulungan sa iyong doktor upang maiwasan o kontrolin ang mga kaugnay na kondisyong pangkalusugan at gumawa ng malusog na mga pagpipilian sa pamumuhay na makatutulong na mabawasan ang iyong panganib para sa pagpalya ng puso.
7. Ang paninigarilyo, regular na ehersisyo, at pagpapanatili ng isang malusog na timbang ay maaaring makatulong na maiwasan ang atrial fibrillation at pagpalya ng puso.
Hindi paninigas ng paninigarilyo ang iyong panganib para sa parehong atrial fibrillation at pagpalya ng puso. Ang parehong ay totoo para sa pagpapanatili ng isang malusog na timbang at pagkuha ng regular na ehersisyo. Kung naninigarilyo ka, humingi ng tulong upang umalis. Kung ikaw ay sobra sa timbang, makipagtulungan sa iyong doktor upang bumuo ng isang plano ng pagbaba ng timbang. Kahit na maikling panahon ng pisikal na aktibidad ay mabuti para sa iyong puso at maaaring mabawasan ang iyong panganib para sa pagpalya ng puso.
8. Ang isang diyeta na malusog sa puso ay maaaring makatulong na mapababa ang panganib para sa kabiguan ng puso.
Ang isang malusog na pagkain para sa pag-iwas sa pagpalya ng puso ay dapat isama ang mga gulay, prutas, buong butil, at mababang taba na protina, ayon sa mga alituntunin ng NHLBI. Ang mga pagkaing maiiwasan ay kinabibilangan ng mataas na taba na pagkain, mga idinagdag na asukal, at pinong mga butil tulad ng puting tinapay, kanin, at pasta. Ang mga uri ng butil ay mas mabilis na hugasan, dagdagan ang iyong pag-load ng asukal, at mas mababa ang malusog na puso.
9. Ang pag-iwas sa sobrang alak at asin ay makatutulong din upang maiwasan ang pagkabigo sa puso.
Ang sobrang paggamit ng alkohol ay maaaring mag-trigger ng atrial fibrillation, at anumang bagay na nagpapalit ng atrial fibrillation ay nagiging sanhi ng higit na diin sa iyong puso. Uminom ng alak sa katamtaman upang makatulong na protektahan ang iyong puso. Ang isang diyeta na may mataas na asin ay nagbibigay din ng stress sa iyong puso dahil ito ay nagiging sanhi ng mas maraming likido upang manatili sa iyong system. Limitahan ang maalat na pagkain at alisin ang sobrang asin mula sa iyong diyeta.
Karagdagang Pag-uulat ni Maria Gifford
