Talaan ng mga Nilalaman:
Limampung milyong Amerikano ay nakatira sa sakit na may kaugnayan sa sakit sa buto at pagkasira. Ang alamat ng football na si Joe Montana ay isa sa kanila.
Mayroon akong isang maliit na bahagi ng lahat ng nangyayari. Tunay na ang aking kaliwang tuhod na naging pinakamalaking problema, [ngunit] ang aking balikat at siko ay nakarating din sa akin, "sabi ni Montana, ang hall of fame quarterback na humantong sa San Francisco 49ers sa apat na panalo ng Super Bowl. Kilala bilang "The Comeback Kid," naniniwala ang Montana na ang kanyang arthritis ay nagsimula habang siya ay naglalaro pa ng football, ngunit naging kapansin-pansin lamang matapos siyang magretiro mula sa laro noong 1995 sa edad na 39.
Mga sanhi ng artritis na may kaugnayan sa pinsala ay hindi karaniwan. Sa katunayan, "sa mga mas bata, kadalasan ang pinsala ay ang pangunahing dahilan kung bakit sila nagkakaroon ng osteoarthritis sa maagang bahagi ng buhay," ayon sa Patience White, M.D., punong pampublikong opisyal ng kalusugan ng Arthritis Foundation. "Ang mga kabataan ay kadalasang naglalaro ng mga sports kung saan mataas ang antas ng pinsala, at ang mga nasugatan ay mas malaking panganib na magkaroon ng osteoarthritis sa loob ng 10 taon ng pinsala."
Ang pinaka-karaniwang anyo ng sakit sa buto ay isang degenerative disease na kinasasangkutan ng pagkasira ng kartilago sa mga kasukasuan. Habang walang lunas, may mga paggamot na maaaring mabawasan ang sakit kabilang ang mga gamot at pisikal na therapy. Para sa Montana, ang pagpapanatiling aktibo ay susi.
"Ayaw kong tumigil sa pag-eehersisyo, at ayaw kong pabagalin ang aking pamumuhay," sabi ni Montana. "Kailangan mong patuloy na gumalaw dahil kapag hindi ka nagagawa, kapag napansin mo ang sakit."
RELATED: Super Bowl champ Emmitt Smith ay nakakuha ng lupa sa gout - sa pamamagitan ng pagpapataas ng kamalayan.
Post-retirement sa Montana Ang ehersisyo sa pag-eehersisyo ay nagsimula nang maalab pagkatapos na siya at ang kanyang asawang si Jennifer ay hiniling na magpose para sa isyu sa Sports Illustrated swimsuit. Hindi komportable ang tungkol sa posing para sa shoot, sinimulan niya ang ehersisyo upang makakuha ng sa hugis. "Iyon ay nagsimula akong mapansin ang isang pagkakaiba," sabi ni Montana. "Masyado akong nasa daan, kaya kung minsan matigas ang pag-eehersisyo. Kaya kung walang hotel gym, sisikapin kong maglakad pataas at pababa sa ilang hagdanan - kahit ano ang magagawa ko kaya hindi ako makapag-stiffen bukod. "
Bukod sa pisikal na aktibidad, ang Arthritis Foundation ay may ilang iba pang mga suhestiyon upang makatulong na mabawasan ang panganib ng arthritis o mapawi ang kirot at iba pang sintomas:
- Panoorin ang iyong timbang. Ang bawat pound ay nakakuha ng isinasalin sa apat na pounds ng presyon sa mga tuhod. Ang Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iingat ng Sakit ay nag-ulat na ang pagkalat ng labis na katabaan sa mga matatanda na may sakit sa buto ay tungkol sa 54 porsiyento na mas mataas kaysa sa mga may sapat na gulang na wala ito. "Kung mabigat ka at mawalan ng timbang, maaari mong pabagalin ang paglala ng osteoarthritis," ayon kay Dr. White.
- Protektahan ang iyong sarili mula sa pinsala. Dahil ang joint injuries ay ang pinakamalaking kontribyutor sa maagang pag-atake ng sakit sa buto, siguraduhin na nakukuha mo ang angkop na pag-iingat kapag nakikilahok sa sports o iba pang mga aktibidad na may mataas na epekto sa pisikal. Siguraduhin na ikaw ay umaabot nang naaangkop bago at pagkatapos mag-ehersisyo.
- Dalhin ang paggamot nang seryoso. Kung ikaw ay gumagamot ng nababanwang tuhod o balikat, tiyaking nakumpleto mo ang lahat ng iniresetang rehabilitasyon. Ang lakas at flexibility exercises ay maaaring makatulong sa pagpapanumbalik ng magkasanib na lakas at pagkaantala ng pagsisimula ng sakit sa buto. "Ang isang pulutong ng mga tao ay hindi kailanman mag-rehabilitate nang angkop, at ang tuhod o kahit anong kasukasuan ay hindi kailanman magiging suportado ng mabuti hangga't kailangan mo ito," sabi ni Dr. White. "Na maaaring humantong sa pag-unlad ng arthritis nang mas maaga."
Raising Awareness
Montana, 57, ay nakipagtulungan sa Arthritis Foundation upang turuan ang publiko tungkol sa sakit sa buto at upang maiwasan ang at maiwasan ang sakit. Sa karaniwan na bilang sakit sa buto ay mayroong maraming mga maling pagkaunawa tungkol dito - ang isa ay ang problema ng mas matandang tao.
Ang katotohanan ay ang dalawang-ikatlo ng mga taong may arthritis ay wala pang 65, kabilang ang tinatayang 300,000 bata ; at juvenile arthritis ay isa sa mga pinakakaraniwang sakit sa pagkabata sa U.S.
Sumasang-ayon ang Montana na siya mismo "ay nagulat na malaman na ang [artritis] ay hindi lamang isang bagay na nakakaapekto sa mga matatandang tao o sa mga may magkasamang pinsala mula sa pagiging tackled sa larangan ng football sa loob ng 16 taon. Ito ay nakakaapekto sa mga tao sa lahat ng edad. "
Erinn Connor ay isang manunulat ng kawani para sa Mga Mapagkukunang Pangkalusugan Sa Dr. Sanjay Gupta
Mga Kredito sa Larawan: AP Photo
