Ang iyong mga tuhod ay mahihina ang mga joints na dapat mahawakan sa ilalim ng malaking stress mula sa araw-araw na gawain. Sa tuwing nag-iangat ka ng isang bagay o lumuhod, inilagay mo ang pilay sa iyong mga tuhod. Kapag nag-jogging o kumukuha ka ng klase ng aerobics, ang iyong mga tuhod ay nakakaranas ng isang epekto, kahit na ang natitirang bahagi ng iyong katawan ay nakikinabang mula sa ehersisyo.
Mga 1.3 milyong katao na may talamak na trauma ng tuhod ay nakikita sa mga kagawaran ng emergency sa U.S. bawat taon. Ang karamihan sa sakit ng tuhod ay sanhi ng osteoarthritis. Ang isa pang karaniwang sanhi ng paghihirap ng tuhod ay patellofemoral syndrome, na kilala rin bilang "tuhod ng runner," na nagmumula sa isang pilay sa litid na nakakabit sa kneecap sa mas mababang binti. Para sa mga lalaki na higit sa 50, ang pinagmumulan ng sakit ay maaaring luha ng menisci, ang kartilago na nagbibigay ng suporta sa istruktura sa tuhod.
Ang tuhod ay partikular na mahina laban sa pangmatagalang pinsala dahil hindi ito ganap na nabubuo hanggang sa ang mga lalaki ay sa kanilang huli na 20s. Ang tuhod ay madalas na sumasailalim ng isang makatarungang halaga ng stress bago ito ganap na matured, na nag-iwan ito bukas sa karagdagang pinsala at sakit ng tuhod mamaya sa buhay.
Knee Pananakit: Pag-unawa sa mga dulot
Alan Gustafson, 53, ng Salem, Ore. , unang napansin ang sakit sa kanyang kanang tuhod sa taglagas ng 2008, habang siya ay nag-jogging. "Ito ay isang magandang matinding sakit," sabi ni Gustafson. "Kinailangan kong tumigil."
Mayroong maraming mga kadahilanan na ang mga tao ay maaaring makaranas ng sakit sa tuhod, kabilang ang:
- Arthritis. Sa lahat ng aming mga joints, ang tuhod ay ang pinaka madalas na apektado ng osteoarthritis, isang degenerative proseso kung saan ang proteksiyon kartilago sa magkasanib na magsuot malayo. Ito ay nagiging sanhi ng malubhang sakit sa tuhod, lalo na sa panahon ng paggalaw.
- Patellofemoral syndrome. Kadalasan nangyayari ang sobrang paggamit at pinsala sa sobrang sakit na kalagayan. Ang isang tao ay maaaring pakiramdam ng isang mapurol, aching sakit sa ilalim o sa paligid ng harap ng kneecap. Ito ay maaaring sanhi ng isang kumbinasyon ng patellar tendon strain, punit cartilage, at isang kneecap na wala sa tamang pagkakahanay.
- Torn cartilage. Trauma sa tuhod o overexertion ay maaaring makapunit ng menisci. Madalas itong nangyayari sa mga sprains. Ang isang tao na may punit na meniskus ay madarama ng matinding sakit sa apektadong tuhod, at ang tuhod ay maaaring magsimulang mag-lock sa paglipas ng panahon.
- Ang isang pilay o kalansing ng mga tuhod ligaments o kalamnan. Ito ay karaniwang sanhi ng isang suntok sa tuhod o isang malubhang twist ng tuhod.
- Tendonitis Ang labis na paggamit sa mga aktibidad tulad ng pagtakbo, paglukso, pagbibisikleta, o sports team ay maaaring maging sanhi ng tendonitis, o pamamaga ng mga tendon, ang nag-uugnay na tissue na nag-uugnay sa kalamnan sa buto.
Knee Pain: Reaching a Diagnosis
Ang mga doktor ay may ilang mga paraan upang masuri ang mga problema sa tuhod:
- Mga pagsusuri sa imaging < Arthroscopy
- ay gumagamit ng isang maliit na tubo na may isang maliit na kamera, o arthroscope, na ipinasok sa tuhod. Ang teknolohiya ng kamera ay nagbibigay-daan sa mga imahe mula sa loob ng tuhod upang maipakita sa isang screen, na nagpapahintulot sa mga doktor na magsagawa ng masusing pagsusuri ng joint. Radionuclide bone scan
- ay nagsasangkot ng pag-inject ng isang maliit na halaga ng radioactive materyal sa pasyente. Nagbibigay-daan ito sa mga doktor na tasahin ang daloy ng dugo sa buto at iba pang bahagi ng tuhod, gayundin ang aktibidad ng cellular sa buto. Knee Pain: Mga Pagpipilian sa Paggamot
Sa kabutihang palad, mayroon ding ilang mga remedyo para sa sakit ng tuhod, depende sa sanhi ng problema, tulad ng:
Resting ang tuhod at i-icing ito para sa 15 hanggang 20 minuto tuwing tatlo hanggang apat na oras para sa unang ilang araw ng pagsunod sa sakit o pinsala.
- Paggamit ng saklay ang tuhod habang ito ay bumabalik.
- Paggamit ng isang tuhod na brace upang suportahan ang ligaments at iba pang mga istraktura na maaaring pinahina ng pinsala.
- Pagkuha ng mga gamot upang mabawasan ang pamamaga at kakulangan sa ginhawa, kabilang ang aspirin, acetaminophen (tulad ng Tylenol), at non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs ) tulad ng ibuprofen (Nuprin, Motrin, Advil, at iba pa) at naproxen (Aleve).
- Pagkuha ng mga steroid injection sa joint ng tuhod upang mapunas ang matinding sakit mula sa malalang kondisyon tulad ng sakit sa buto.
- Pagpapatibay ng mga kalamnan na sumusuporta sa tuhod pisikal na therapy. Ang therapy ay dapat magsama ng quadriceps, hamstring, at calf stretching, at low-impact aerobic activities tulad ng pagbibisikleta, paglangoy, paglalakad, at pag-ski ng cross-country.
- Pagkakaroon ng operasyon kung kinakailangan upang ayusin ang napunit na kartilago o iba pang mga malalang problema. Maliwanag, ang ehersisyo at iba pang pisikal na aktibidad ay mabuti para sa iyo, ngunit dapat kang manatiling lagi sa iyong katawan at magbayad ng pansin sa sakit ng tuhod kapag nangyari ito. Kung balewalain mo ito, pinatatakbo mo ang panganib na gawing mas masahol pa.
- Matuto nang higit pa tungkol sa mga isyu sa kalusugan ng lalaki.
