Ito ay isang pangkaraniwang kalagayan, at wala itong anumang mga sintomas: Ang tungkol sa isa sa tatlong may sapat na gulang sa U.S. ay may mataas na presyon ng dugo, o hypertension. At halos isa sa tatlong Amerikanong may sapat na gulang ay may prehypertension - mga numero ng presyon ng dugo na mas mataas kaysa sa normal, ngunit hindi pa sa mataas na presyon ng dugo - na nagpapataas ng panganib na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo.
Ang mataas na presyon ng dugo ay isang nangungunang sanhi ng atake sa puso, stroke, pagkabigo sa puso, at sakit sa bato, kaya ito ay isang seryosong kondisyon na dapat nating maging mas may kamalayan ang ating edad. Ang partikular na African-American ay dapat magbayad ng maingat na atensiyon sa presyon ng dugo: Sa isang taon, ang kabuuang rate ng kamatayan mula sa mataas na presyon ng dugo ay 40 porsiyento para sa African-American females at 52 porsiyento para sa African-American na mga lalaki - higit pa kaysa sa iba pang grupo.
Kailan Ang Presyon ng Dugo ay Nagiging Mataas na Presyon ng Dugo?
Ayon sa mga patnubay na sinundan ng mga doktor, ang presyon ng dugo ay normal kung 120/80 o mas mababa. Ang hanay ng 120/80 hanggang 139/89, na dating itinuturing na normal hanggang sa mataas, ay itinuturing na prehypertensive.
Kung ang iyong presyon ng dugo ay bumaba sa isang lugar sa prehypertensive range, maaaring mabilis itong magkaroon ng mataas na presyon ng dugo, o 140/90 o mas mataas. Karamihan sa mga doktor ngayon ay nagrekomenda ng mga pagbabago sa pamumuhay sa mas mababang presyon ng dugo para sa sinuman na may pagbabasa sa itaas 120/80. Kung nakapagdagdag ka ng mga kadahilanan ng panganib tulad ng pagiging sobra sa timbang o pagkakaroon ng mataas na asukal sa dugo o kolesterol, ang pag-aalala ay mas malaki pa. Kahit na wala kang anumang mga sintomas, ang mataas na presyon ng dugo ay nagdaragdag ng iyong panganib para sa cardiovascular disease. Dahil ang sakit sa cardiovascular ay sanhi ng pagkamatay para sa isa sa bawat tatlong Amerikano, ang anumang katibayan ng mataas na presyon ng dugo ay sanhi ng pag-aalala.
Paano Maaari Mong Ibaba ang Iyong Mataas na Presyon ng Dugo? Karamihan sa mga doktor ay inirerekomenda simula sa mga pagbabago sa pamumuhay na ito upang mabawasan ang presyon ng dugo:
Itigil ang paninigarilyo
- Mawalan ng timbang
- Limitahan ang alak at kapeina
- Exercise
- Kumain ng malusog, mababa ang sosa diyeta
- Bawasan ang iyong Mga antas ng stress
- Kapag ang mga pagbabago sa pamumuhay ay hindi sapat, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isa o higit pang mga gamot na antihypertensive. Maaaring kailanganin mong kumuha ng gamot sa presyon ng dugo para sa natitirang bahagi ng iyong buhay upang mapanatili ang iyong kondisyon sa ilalim ng kontrol. Tandaan: Ang pag-iwas sa gamot sa iyong sarili ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng cardiovascular disease.
Paano ka namumuhay na may mataas na presyon ng dugo?
Ano ang mangyayari kung nakagawa ka ng mga pagbabago sa pamumuhay at ikaw ay nakakakuha ng gamot, ngunit ang iyong presyon ng dugo wala nang kontrol? Tinatawag ng mga doktor ang resistensyang hypertension na ito. Ang lumalabas na hypertension ay nangyayari sa mga 20 hanggang 30 porsiyento ng mga taong may mataas na presyon ng dugo. Kabilang sa mga karaniwang dahilan ang:
Di-napipigilan na mga kadahilanan ng panganib.
- Ang kawalan ng kontrol sa mga kadahilanan ng panganib tulad ng labis na katabaan at diyabetis ay maaaring mag-ambag sa resistensyang hypertension. Hindi gumagamot sa gamot. Ang pagpigil ng gamot nang walang pag-apruba ng doktor ay maaaring maging sanhi ng presyon ng dugo upang umakyat.
- Ang paggamit ng alkohol at asin Maraming taong may mataas na presyon ng dugo ang hindi kontrolado ang kanilang paggamit ng asin at alkohol.
- Ang mga medikal na kondisyon tulad ng sleep apnea at mga sakit ng mga adrenal glandula o bato ay maaaring maging sanhi ng pagkontrol ng presyon ng dugo. lumalaban sa mataas na presyon ng dugo. Kung nagkakaproblema ka sa pagkontrol sa iyong presyon ng dugo, makipagtulungan sa iyong doktor upang malaman kung paano mo mas mahusay na mapamahalaan ang mga kadahilanan ng panganib. Ang iyong doktor ay maaaring nais na magsagawa ng mga karagdagang pagsusuri upang matiyak na walang iba pang mga medikal na kondisyon na nag-aambag sa iyong mataas na presyon ng dugo.
- Kailangan ko ba ng Regular Checkup ng Mga Presyon ng Dugo? Upang maiwasan ang sakit sa cardiovascular at iba pang posibleng epekto ng mataas na presyon ng dugo, mahalaga na regular na suriin ang presyon ng iyong dugo. Ang presyon ng dugo na itinuturing na sobrang normal ay nagiging sanhi ng pag-aalala. Kung nagtatrabaho ka sa iyong doktor upang mahanap ang tamang kumbinasyon ng mga pagbabago sa pamumuhay at paggamot, malamang na makontrol mo ang iyong mataas na presyon ng dugo sa paglipas ng panahon.
