Talaan ng mga Nilalaman:
Ang isang paminsan-minsang masamang kondisyon ay normal at maaaring magkaroon ng ilang nakakagulat na mga benepisyo tulad ng pinabuting memorya.
- Ang malubhang kalungkutan ay hindi malusog at maaaring madagdagan ang iyong panganib para sa mga problema sa cardiovascular.
- Ang bawat tao'y may paminsan-minsan na masamang kondisyon. Maaaring ang panahon o isang bagay na nangyari sa trabaho. Subalit ang ilang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang isang negatibong pakiramdam minsan ay maaaring magkaroon ng ilang mga benepisyo. Sa kabilang banda, ang isang patuloy na masamang kalagayan ay maaaring mag-sign ng isang malubhang kalagayan sa kalusugan tulad ng depression o mood disorder, na maaaring makaapekto sa negatibong kalusugan.
- Narito ang ilang mga paraan upang ang isang maliit na negatibiti ay maaaring maging mabuti para sa iyo:
Mas pinahusay na memorya.
Ang mga taong nasa masamang kalooban ay mas mahusay sa pag-recall ng mga detalye kaysa sa mga tao sa isang mahusay, ayon sa isang 2009 na pag-aaral na inilathala sa Journal of Experimental Social Psychology. Ang pag-aaral ay inihambing kumpara sa mga mamimili sa masamang damdamin dahil sa malamig, maulan na panahon na may mga mamimili na may magandang kalagayan dahil sa maliwanag, maaraw na panahon.
Ang mga mamimili sa masamang pakiramdam ay mas mahusay sa pag-alaala ng mga detalye ng mga bagay na nakita nila nang mas maaga sa araw. Iminumungkahi ng mga mananaliksik na ang isang masamang kondisyon ay maaaring makatulong na mapalakas ang memorya at mapabuti ang pansin sa mga detalye. Ang isang paliwanag para sa mga ito ay na ang isang masamang kalooban ay nagiging sanhi ng mga tao na maging mas may pag-aalinlangan at maingat kapag sinusuri ang kanilang mga paligid. Mas mahusay na paghuhusga
Ang isang negatibong mood ay makakatulong sa iyo na mas mahusay na hukom ang ilang mga social na sitwasyon, ayon sa isa pang pag-aaral. Ang mga mananaliksik ay nagpakita ng mga indibidwal na isang videotape ng mga tao - parehong matapat at hindi tapat - na inakusahan ng pagnanakaw at igiit na sila ay walang kasalanan.
Napag-alaman ng mga mananaliksik na ang mga tao sa isang negatibong kalooban ay tiniyak na may pag-aalinlangan - na nag-aakusa sa higit pang mga tao ng pagnanakaw - at din mas madalas na tama sa kanilang mga hatol kaysa sa mga tao sa positibong moods. Ang mga tao na may mga negatibong damdamin ay mas malamang na malinlang sa mga misyon ng lunsod. Higit pang motivated.
Ang isang pag-aaral sa 2007 ay natagpuan na ang mga tao sa isang negatibong kalagayan ay mas malamang na manatili sa isang mahirap na gawain, at mas malamang na self- kapansanan o "anticipate failure" sa isang self-kaugnay na gawain at lumikha ng mga hadlang sa tagumpay, "kumpara sa mga tao sa neutral mood. Natuklasan din ng pag-aaral na ang mga tao sa isang positibong kalagayan ay mas malamang na sumuko sa isang mahirap na gawain at mas malamang na magkaroon ng kapansanan.
Mga Kapanganiban ng isang Malalang Badma ng Mood Mayroong isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng isang masamang kondisyon at depresyon . Ang depresyon ay nauugnay sa walang tigil na damdamin ng kalungkutan at kawalan ng pag-asa, at mga pagbabago sa pagtulog at mga pattern sa pagkain na nakagambala sa iyong pang-araw-araw na buhay. Ang mga sintomas ng isang masamang kalagayan ay hindi kasing dami at kadalasang nalalayo pagkatapos ng ilang araw.
"Kung ang mga tao ay palaging nasa masamang kalagayan, maaaring magkaroon sila ng mood disorder na hindi nalalaman, tulad ng dysthymia [isang malubhang uri ng depression ], "Sabi ni Jair Soares, MD, PhD, propesor at tagapangulo ng departamento ng saykayatrya at asal sa pag-uugali sa The University of Texas Health Science Center sa Houston.
RELATED: Health Events That Trigger PTSD
Dysthymia symptoms typically last para sa hindi bababa sa dalawang taon, ayon sa Mayo Clinic. Ang mga taong may dysthymia ay nailalarawan bilang patuloy na nagrereklamo, labis na kritikal, at hindi nakagalak. Maaaring tumugon ang Dysthymia sa gamot at psychotherapy, kabilang ang therapy sa pagpapayo at pag-uusap, sabi ni Dr. Soares.
"Ang matinding stress o kalungkutan ay masama para sa iyong katawan," sabi ni Soares. Ang ilan sa mga panganib sa kalusugan na nauugnay sa malubhang depresyon ay ang:
Pamamaga.
"Mayroong pananaliksik na nagpapakita na kung ikaw ay may kronikong stress o may matagal na depression na nagiging sanhi ng mas maraming systemic na pamamaga sa katawan, at maaaring isang epekto din sa utak, "sabi ni Soares. Ang koneksyon sa pagitan ng depression at pamamaga, ang tugon ng katawan sa impeksyon, ay patuloy na pinag-aralan.
Ang mga taong may diyabetis na nalulumbay ay may higit sa 40 porsiyento na mas mataas na peligro para sa isang malubhang mababa ang asukal sa episode ng asukal na nagiging sanhi ng ospital, ayon sa isang 2013 pag-aaral sa Annals ng Family Medicine. Ang isang posibleng dahilan para sa mga ito ay ang depresyon na maaaring maging sanhi ng isang psychobiological pagbabago na nagiging sanhi ng mga pagbabago sa mga antas ng asukal sa dugo, na ginagawang mas mahirap upang maiwasan ang mababang antas ng asukal sa dugo.
Ang isang masamang kalooban ay karaniwang lumilipas. Ngunit kung patuloy ang mga sintomas, kumunsulta sa iyong doktor o therapist. "May ilang mga tao sa isang mababang kalooban, iyon ang kanilang natural na disposisyon. Ang salamin ay palaging walang laman sa kanila, "sabi ni Soares. "Kung gusto nilang magbago, makakatulong ang mga ito sa psychotherapy."
