Ang iyong Breathe-Better Checklist para sa COPD Flares

Getty Images

Mag-sign up para sa aming Healthy Living Newsletter

Salamat sa pag-sign up!

Mag-sign up para sa higit pang mga LIBRENG Araw-araw na Kalusugan. ang nakahahadlang na sakit sa baga (COPD) ay hindi hihinto sa pagkuha ng iyong mga sintomas sa ilalim ng kontrol. Kahit na nakagawa ka ng mga hakbang na nagawa ng iyong pang-araw-araw na sintomas na mapapamahalaan, maaaring may mga oras na biglang lumala ang iyong paghinga at pag-ubo. Ang mga hindi inaasahang pag-atake ng COPD ay tinatawag na "flares."

Ang mga flares ng COPD ay maaaring ma-trigger ng iba't ibang mga kadahilanan - kadalasang isang impeksyon sa baga, tulad ng malamig o trangkaso. Ngunit kung minsan ang mga flares ay maaaring dahil sa mga kadahilanan na mahirap kontrolin, tulad ng mga pagbabago sa panahon o polusyon ng hangin. At kung bakit ang isang tao na may COPD na magkaroon ng isang flare ay maaaring walang epekto sa ibang tao na may COPD.

Mahalaga na bumuo ng isang plano ng aksyon sa iyong doktor na mga detalye kung ano ang kailangan mong gawin kapag mayroon kang COPD flare - bago ang isa ang mangyayari. Ang iyong plano ay dapat magsama ng mga detalye tungkol sa kung kailan ka dapat kumuha ng mga gamot (at kung aling mga gamot ang gagawin), kapag dapat mong tawagan ang iyong doktor, at kung kailangan mong tumungo diretso sa emergency room, ayon sa American Lung Association (ALA).

Ang iyong plano sa aksyon ay maaari ring isama kung aling mga ehersisyo sa paghinga ang dapat mong gawin upang makatulong sa iyo na magrelaks at magpapagaan ng iyong mga sintomas ng COPD kapag nakikipaglaban ka upang mahuli ang iyong hininga.

Ngunit una, kakailanganin mong makilala kapag nag-

Kinikilala ang isang COPD Flare

Kahit na hindi laging posible na malaman kung ano ang sanhi ng isang flare, maaari mong matukoy ito sa pamamagitan ng pag-alam ng ilang mga pangunahing mga palatandaan, sabi ni Norman H. Edelman, MD, isang senior medikal na tagapayo sa ALA. "May isang biglaang paglala sa kakayahang huminga - tulad ng paghinga ng paghinga, paghinga, o mababaw o mabilis na paghinga - at madalas itong sinamahan ng mas mataas na ubo at pagbabago sa kulay ng dura," sabi niya.

Iba pang mga maagang palatandaan ng isang flare ng COPD ay maaaring kabilang ang:

Pag-ubo nang higit pa kaysa sa dati

• Fever
• Pagkalito
• Labis na pagkakatulog
• Pagbubutas sa iyong mga paa o bukung-bukong
• Flares ng COPD: Humingi ng Medikal Help Una

Kung mayroon kang anumang hinala na maaaring magkaroon ka ng isang flare - kahit isang mahinahon - makipag-usap sa iyong doktor tungkol dito at timbangin siya sa kalubhaan nito. "Kapag may COPD flare, maliban kung ang iyong doktor ay nagbigay sa iyo ng tiyak na payo tungkol sa kung ano ang dapat gawin, dapat kang tumawag," sabi ni Dr. Edelman.

Kung mayroon kang isang flare sa gabi o hindi maabot ang iyong doktor , gumamit ng mga gamot na inireseta, tulad ng mabilis na kumikilos na inhaler o mga gamot sa bibig, sabi ni Edelman Ngunit kung ang mga hakbang na ito ay hindi epektibo, agad na kumuha ng medikal na pangangalaga. "Ang pagkahilo at kuko na nagiging asul mula sa kakulangan ng oxygen ay mga palatandaan na dapat mong tumawag sa 911 o pumunta nang direkta sa ER ng ospital, "sabi niya.

Magbayad ng pansin sa mga pagbabagong ito, at kapag nakakaranas ka ng isang flare, maglaan ng oras upang magpahinga at subukan ang mga ehersisyo sa paghinga Kahit na maaari mong pakiramdam masyadong nagnanais na itigil ang kung ano ang ' Sa isang pag-aaral na inilathala sa isyu ng

Respiratory Care noong Pebrero 2014, ang mga taong naospital sa COPD na nakagawa ng paghinga ay nabawasan ang pagkabalisa at depresyon nang malaki, kumpara sa ang mga hindi nakagawa ng paghinga exe Paghinga Exercises para sa Pagbawas ng mga Sintomas ng COPD

Paghinga magsanay ay dapat na bahagi ng iyong regular na pamamahala ng pamumuhay kung mayroon kang advanced na COPD, sabi ni Edelman. Ang mga pagsasanay na ito sa paghinga ay nakakatulong na itulak ang "lansangan" na hangin mula sa mga baga at payagan ang sariwang hangin at mas maraming oksiheno na pumasok, ayon sa ALA. At nakakatulong lang sila sa isang flare kung regular mong ginagamitan ang mga ito - mga 5 hanggang 10 minuto sa isang araw kapag maganda ang pakiramdam mo at hindi gaanong hininga, sinabi ng ALA.

Kung nagkakaroon ka ng isang flare at pakiramdam ng pagkabalisa at maikli ng paghinga, subukan ang mga pagsasanay sa paghinga na iyong na-ensayado. Ang iyong mga pagsasanay ay maaaring isama ang dalawang partikular na epektibo para sa COPD:

Pinagpaputok na labi ng paghinga:

Magpahinga sa iyong ilong sa loob ng 2 segundo, pagkatapos ay i-purse ang iyong mga labi na kung sasabihin mo ang isang kandila. Exhale para sa 4 na segundo. Ulitin kung kinakailangan. Ang ehersisyo na ito ay partikular na nakakatulong sa panahon ng isang flare, ayon sa COPD Foundation. Paghinga ng tiyan:

Ilagay ang isang kamay sa iyong dibdib at isa pa sa iyong tiyan. Lumanghap, nakatuon sa pagpapalawak ng iyong tiyan sa labas. (Ang kamay sa iyong tiyan ay dapat na tumaas habang ang kamay sa iyong dibdib ay hindi lumilipat.) Pagkatapos, dahan-dahang huminga nang palabas sa pamamagitan ng iyong bibig. Ulitin kung kinakailangan. "Ang pinaka-epektibong paraan upang huminga sa pamamagitan ng isang COPD flare ay may mabagal, kahit na breaths, hindi maikli at malupit-pugay," sabi ni Edelman. Upang masiguro na ginagawang tama ang lahat ng pagsasanay sa paghinga, ang COPD Foundation ay inirekomenda na makakuha ka ng gabay mula sa isang propesyonal sa respiratory health, tulad ng iyong doktor, nars, o isang therapist sa paghinga.

Nakakaranas ng nakakaranas ng COPD flare, ngunit sa isang plano sa lugar, malalaman mo kung paano haharapin ito sa susunod na mangyayari ito. Kung sa tingin mo ay hindi maliwanag ang tungkol sa anumang bahagi ng iyong plano ng COPD, makipag-usap sa iyong doktor.

Karagdagang pag-uulat ni Diana K. Rodriguez