Tinataya na 40 porsiyento ng mga taong may matagal na nakahahadlang na sakit sa baga (COPD) ang may depresyon. Sa kasamaang palad, ang depression sa mga pasyente ng COPD ay madalas na hindi ginagamot, at ito ay maaaring magdulot sa iyo ng mas mataas na panganib ng kapansanan at kamatayan. Kaya't mahalagang malaman kung paano makilala ang mga palatandaan ng depression at humingi ng tulong kung kailangan mo ito.
COPD and Depression: Ano ang Sa Likod ng Link
Maraming mga kadahilanan na ang diagnosed na may COPD ay maaaring maglagay sa iyo sa nadagdagan panganib ng depression. Ang ilang mga kadahilanan ay kinabibilangan ng:
- Sleep deprivation Maraming mga pasyente ng COPD ang nag-uulat ng kahirapan sa pagtulog dahil sa kanilang mga sintomas ng COPD.
- Mga gana sa gana. Ang COPD ay maaaring maging mahirap kumain at maaaring magdulot sa iyo ng mas kaunting pagkain.
- Kakulangan ng kumpiyansa. Ang pagkakaroon ng paggamit ng karagdagang oksiheno at pagkakaroon ng pagkakahinga ng hininga, ubo, at iba pang mga sintomas ng COPD ay maaaring maging mas tiyak sa iyong sarili sa mga sitwasyong panlipunan.
- Kawalang-kakayahan na gawin ang mga aktibidad na kaisa mo. Kapag mayroon kang COPD, ang mga gumaganap na mga aktibidad na iyong tinamasa ay maaaring maging mahirap.
- Mga damdamin ng kawalan ng pag-asa. Kapag natutuhan ng isang tao ang kanilang diagnosis ng COPD, "ang pasyente ay nawalan ng paraan ng pamumuhay,
COPD and Depression: Mga Babala ng Babala
Kung nakakaranas ka ng anuman sa mga sumusunod mga pag-iisip at mga sintomas, maaaring ikaw ay nalulumbay:
- Kalungkutan
- Pagkabalisa
- Walang kabuluhan
- Pagkakasala
- Karapat-dapat kabutihan
- Kawalang kabuluhan
- Kawalan ng pag-asa
- Kawalang pagkakasakit
- Kawalan ng kawalang-kasiyahan sa mga gawain na minsan ay kasiya-siya
- Pagkapagod
- Pag-focus sa problema
- Mga problema tungkol sa kamatayan o pagpapakamatay
- Unexplained physical symptoms
- COPD and Depression: Paano Pasanin ang
- Kapag mayroon kang COPD, ang depresyon ay maaaring idagdag sa iyong nababagabag na emosyonal na kalagayan. Ang mga taong nalulumbay ay kadalasang nakaka-disconnect sa kanilang pamilya at mga kaibigan, at malamang na makaramdam ng walang pag-asa tungkol sa pakiramdam nila.
Kung ikaw ay nalulumbay, ang pagkuha ng mga sumusunod na hakbang ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay:
Kumuha ng medikal na tulong.
Ang unang hakbang sa pakikitungo sa depression ay makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung ano ang iyong nararamdaman. Ang depresyon ay isang sakit na maaaring gamutin. Ang iyong doktor ay maaaring makatulong sa pagtiyak kung ikaw ay nalulumbay, nagrekomenda ng paggamot, o sumangguni sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip kung kinakailangan.
- Manatiling aktibo. Ang regular na paggagamot at paglahok sa iyong programa sa rehabilitasyon ng baga ay makakatulong upang mapataas ang iyong espiritu. Julie Walther Scheibel, MEd, isang tagapayo sa Concordia Seminary Counseling and Resource Center sa St. Louis, nagsasabing ang pagpapasigla ng iyong rate ng puso ay makakatulong upang mapabuti ang iyong kalagayan.
- Sumali sa isang grupo ng suporta. Ang mga pasyente ng COPD ay maaaring makatulong, dahil maaari mong ibahagi ang iyong karanasan sa iba na nasa iyong parehong sitwasyon at malalaman mo na hindi ka nag-iisa. Gawin ang mga bagay na tinatamasa mo.
- Kahit na ang iyong mga sintomas ng COPD ay maaaring maging mas mahirap upang lumahok sa maraming aktibidad, mahalaga na makahanap ng mga bagay na maaari mong gawin na iyong tinatamasa. Ang pagkuha ng oras para sa iyong sarili ay maaaring makatulong sa pag-angat ng iyong kalooban. Depression ay maaaring maging isang hamon para sa sinuman, lalo na ang isang taong may malubhang sakit tulad ng COPD. Ngunit walang dahilan kung bakit kailangan mong maghirap. Kung ikaw ay nalulumbay, makipag-usap agad sa iyong doktor upang makuha mo ang tulong na kailangan mong maging mas mahusay.
