Q: Napansin kong nahihirapan ako ng hika sa gabi. Ano ang magagawa ko upang makontrol ang aking mga sintomas upang mas mahusay na matulog ako?
A: Una, mahalaga na kilalanin ang mga nag-trigger para sa iyong mga sintomas ng hika sa gabi. Halimbawa, maaaring malantad ka sa ilang mga allergic na pag-trigger sa gabi, tulad ng dust mites na maaaring mabuhay sa mga kutson, unan, at kumot. Sa katulad na paraan, kung ikaw ay alerdyi sa mga balahibo at mayroong mga feather bedding o unan, maaari kang makaranas ng allergic hika.
Acid reflux ay isa pang kadahilanan na maaaring lumala o mag-trigger ng hika, at mas karaniwan sa gabi kapag ang iyong katawan ay pahalang sa kama . Mahalagang tandaan na ang acid reflux ay hindi palaging nagiging sanhi ng mga sintomas tulad ng heartburn o lasa ng asido sa tiyan. Kung ang acid reflux ay isang isyu para sa iyo, subukan ang pagtataas ng ulo ng iyong kama 6-8 pulgada, at siguraduhin na hindi ka kumakain o uminom ng malalaking halaga nang hindi kukulangin sa tatlong oras bago maghigop.
Maaari mo ring gusto upang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iba pang mga isyu sa pagtulog. Bagaman hindi ito maaaring nauugnay sa hika sa gabi, ang hindi pagtulog na pagtulog apnea (isang kondisyon kung saan humihinto ang paghinga para sa mga maikling panahon sa pagtulog) ay maaaring humantong sa mas mahihirap na kontroladong hika sa pangkalahatan. Ang matinding paghinga at pag-aantok sa araw ay ang pinakakaraniwang mga sintomas ng sleep apnea.
Ang pagtitingin ng espesyalista sa hika, tulad ng isang allergist / immunologist, ay makakatulong sa pagtukoy ng mga nag-trigger o nagpapalala ng mga kadahilanan para sa hika. Gayunpaman, ang mga pasyente na may sintomas ng hika sa gabi na higit sa dalawang beses kada buwan ay dapat na sa pang-araw-araw na gamot upang kontrolin ang hika. Ang mga inhaled steroid ay karaniwang ginagamit upang kontrolin ang pamamaga sa mga daanan ng hangin, ngunit ang ilang mga pasyente ay maaaring mangailangan ng kumbinasyon ng mga ito at pang-kumikilos na bronchodilators, na tumutulong sa pagrelaks sa mga kalamnan sa paligid ng mga daanan ng hangin. Ang mga alternatibong gamot na kilala bilang mga inhibitor ng leukotriene ay maaari ding angkop para sa ilang mga tao.
