Maaaring makita ng mga taong may banayad na hika na kapag ang mga tag-init ay pumailanglang, kasama ang mga antas ng halumigmig, ang mga sintomas ng hika ay nagsisimulang kumilos. Ang paghinga sa mga mainit na kapaligiran ay maaaring humantong sa pag-ubo at igsi ng paghinga, ay nagpapahiwatig ng pananaliksik na iniulat sa American Journal ng Respiratory and Critical Care Medicine . Natuklasan ng mga mananaliksik na ang isang temperatura ng kuwarto na mga 71 degrees Fahrenheit ay hindi nag-trigger ng mga sintomas ng hika, ngunit ang paghinga sa sobrang mainit na hangin sa 120 degrees F. Napagpasyahan nila na ang mga eksaserbasyon sa tag-araw ay maaaring dahil sa isang bahagi, upang maiwasan ang stress na nakakaapekto sa pisyolohiya ng iyong mga daanan ng hangin at humahantong sa isang reaksiyong hika. Sa parehong oras, maaari mong subaybayan ang episodes ng hika sa tag-araw sa ulap na ulap at iba pang mga pollutants sa kapaligiran.
Kahit na totoo ang 120-degree na temperatura na ginamit sa pag-aaral ay hindi pangkaraniwan sa labas ng mga lugar ng disyerto, sa panahon ng matinding alon ng init. Kaya't kapag ang araw ay tumatawag at ikaw ay nangangati na lumabas sa labas, tandaan ang mga panganib ng init at kahalumigmigan ng tag-init.
Humidity at Heat Is Just the Beginning
"Kapag mayroon kang isang pagtaas sa kahalumigmigan, ang kahalumigmigan mismo mag-trigger ng hika, "sabi ng dalubhasa sa dalubhasa na si Susan S. Laubach, MD, isang kasamahang manggagamot sa Allergy & Asthma Medical Group at Research Center sa San Diego.
Magdagdag ng init sa kahalumigmigan at mayroon kang isang mayabong lupa para sa mga allergens bilang dust mites, na umunlad sa malambot na hangin, at magkaroon ng amag. "Ang amag ay lumalaki sa basa-basa, mainit-init, madilim na kapaligiran," sabi ni Dr. Laubach. "Sa tag-araw, nakikita natin ang pagtaas ng amag." Pinagpapalala din ng mga allergens ang epekto ng mga pollutant sa kapaligiran, tulad ng mga tambutso at osono. Ang isang pag-aaral na inilathala sa journal asthma ay tumitingin sa mga mainit na temperatura at mga exacerbation ng hika at nalaman na kapag ang temperatura ay humigit-kumulang 86 grado, ang mga pagbisita ng mga pediatric ospital para sa mga sintomas ng hika ay nadaragdagan sa proporsiyon ng halaga ng elemental carbon (isang pollutant) Sa hangin.
Para sa ilan, ang init at halumigmig ng tag-init ay maaaring kumplikado sa mga pana-panahong mga irritant tulad ng usok mula sa apoy. Ang pag-aaral na inilathala sa Environmental Health Perspectives ay nagsiwalat ng pagtaas sa mga pagbisita sa doktor dahil sa mga sintomas ng paghinga sa isang Canadian na komunidad na napapalibutan ng maraming sunog sa kagubatan
Mga Tip para sa Surviving Summer Hika
upang maiwasan ang mga sintomas ng hika sa tag-init mula sa paglalagablab ang mga parehong nais mong ilapat upang manatiling komportable:
- Panatilihing cool ang iyong. Kung mayroon kang hika, subukang huwag ilagay ang iyong sarili sa mga sitwasyon kung saan mo kinakailangang makalangin ang mainit na hangin. Ito ay maaaring maging mahirap kung mayroon kang trabaho na nangangailangan sa iyo upang maging sa labas sa init, ngunit isaalang-alang ang pagtatanong para sa isa pang assignment gawain kung posible na gastusin ang pinakamainit na araw o ang pinakamainit na bahagi ng araw sa isang naka-air condition na espasyo. > Mag-check in gamit ang iyong doktor.
- Malalaman mo nang walang kinikilingan sa lalong madaling panahon kung ang mainit at mahalumigmig na hangin ay nagdudulot ng problema para sa kontrol ng iyong hika. Ang mga mananaliksik na nag-aral sa mga epekto ng mainit na hangin ay nakakita ng mga sintomas ng hika sa loob ng kasing apat na minuto ng paghinga ng mainit at malambot na hangin. Huwag pakiramdam na tila kailangan mong magtiis ng lumalalang sintomas. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa posibleng pagbabago ng iyong dosis o pag-iiskedyul ng gamot, kahit hanggang sa lumamig ang panahon. Kumuha ng mga allergy sa ilalim ng kontrol.
- Kung pinaghihinalaan mo na ikaw ay allergy sa trigger ng tag-init, tulad ng amag o damo pollen, tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng nasubok at pagkuha ng mga gamot na allergy. Ito ay maiiwasan ang isang hika pagpapasiklab na sanhi ng isang undiagnosed allergy. Talakayin ang mga paraan upang limitahan ang pagkakalantad sa mga allergens na nagpapalitaw ng iyong hika. Magbayad ng pansin sa index ng kalidad ng hangin.
- Tumuon sa mga lokal na balita at mga programa ng panahon na nag-aalok ng impormasyon sa kalidad ng hangin sa umaga upang maaari mong planuhin ang iyong araw . Ang mga gumagamit ng Smartphone ay maaaring mag-download ng bagong "Estado ng Air" na app mula sa American Lung Association, na magagamit para sa mga iPhone at Android. Maaari mo ring suriin ang kalidad ng hangin online. Kung mahina ang kalidad ng hangin, manatiling nasa loob o, kung ikaw ay nagmamaneho, panatilihing nakasara ang mga bintana at ang air conditioning ay nakatakda sa "muling circulate" upang hindi ka maghila ng mga pollutant sa kotse mula sa labas. Manatili sa loob ng bahay sa mainit at malambing na araw.
- Kung lumalabas sa sauna-tulad ng tag-init ay masyadong maraming para sa iyong hika, manatili sa loob ng air conditioning, lalo na sa panahon ng init ng araw. Patakbuhin ang mga errands nang maaga.
- Sa mga araw kapag ang init, halumigmig, at kalidad ng hangin ay hindi kanais-nais, subukang alagaan ang anumang kinakailangang errands nang maaga sa araw, bago ang mga hindi komportable na kondisyon na nakalagay. Mag-ingat sa pool.
- Ang paglangoy ay isang inirerekomendang ehersisyo para sa mga asthmatics, at sa tag-init ay binabawasan nito ang iyong mga pagkakataong maging sobrang init. Gayunman, natuklasan ng ilang tao na ang kanilang mga sintomas ng tag-init na hika ay pinalitan ng chlorine na idinagdag sa karamihan ng mga pool para sa kaligtasan ng tubig. Kung ang chlorine ay nagpapalitaw ng mga sintomas sa iyo, maghanap ng isa pang aktibidad o ehersisyo na programa, tulad ng isang indoor fitness class. Panatilihing mababa ang panloob na halumigmig.
- Kahit na hindi mo makontrol ang lagay ng panahon, maaari mong kontrolin ang iyong kapaligiran sa bahay. Itakda ang iyong kahalumigmigan sa loob ng 50 porsiyento o mas mababa upang mabawasan ang mga algae na may dust, mould, at humidity na lumalaki sa mainit at basa-basa na kapaligiran. Kung ikaw ay may tag-init na hika, ang panahon ay maaaring tatagal magpakailanman. Ngunit ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring limitahan ang iyong pagkakalantad sa init at halumigmig. Alagaan mo ang iyong sarili, at tumagal ng puso na ang mga mas malalamig na araw ay maaga.
