Fall ay ang panahon para sa hayrides, kalabasa na may lasa pagkain at inumin, at sa kasamaang palad, ang isang host ng hika ay nag-trigger.
"Sa ang taglagas, may maraming mga nag-trigger na maaaring gumawa ng mas masahol na hika, "sabi ni David L. Rosenstreich, MD, propesor ng medisina sa Albert Einstein College of Medicine, pinuno ng dibisyon ng allergy at immunology sa Montefiore Medical Center, at direktor ng ang Bronx Asthma Project sa New York. "Nakikita natin ang maraming mga pagbisita sa room ng emergency dahil sa hika simula sa pagkahulog."
Ang ilan sa mga nahulog na hika na nag-trigger ay allergens, tulad ng amag at ragweed. Ang iba ay sumasama sa mga bumabagsak na temperatura, tulad ng malamig na hangin, at mga apoy na maaari nating gamitin upang magpainit sa ating sarili. "Dagdag pa, ang mga bata at mga guro ay bumalik sa paaralan sa taglagas at maaaring malantad sa mga sipon at iba pang mga impeksyon sa paghinga ng virus, na makabuluhang nahihilo ng hika," dagdag ni Dr. Rosenstreich.
Kabutihang-palad, nakikilala ang pinakakaraniwang mga pag-trigger ng ang panahon ay makakatulong sa iyo upang maiwasan ang hika. Narito ang mga detalye sa pitong taglagas na hika na nag-trigger at kung paano iwasan ang mga ito.
- Ragweed. Ang ganitong uri ng damo na namumulaklak sa taglagas ay gumagawa ng allergy-trigger pollen. "Hunyo hanggang Setyembre ay ang pinakamasama buwan para sa ragweed," sabi ni Joseph Leija, MD, allergist sa Gottlieb Memorial Hospital ng Loyola University Health System sa Illinois na sertipikado rin ng National Allergy Bureau upang gawin ang pang-araw-araw na opisyal na bilang ng allergy para sa Midwest. Upang maiwasan ang pagkahulog ng hika sa hika, manatili sa loob hangga't maaari, lalo na sa pagitan ng mga oras ng 10:00 ng umaga at 3:00 p.m. Kung mag-ehersisyo ka sa labas, gawin ito sa umaga o gabi, sabi ni Dr. Leija. "Mayroong parehong mga reseta at di-reseta na mga allergy na gamot na magagamit, kabilang ang mga di-nag-aantok na antihistamine at steroid na spray ng ilong. Simulan ang pagkuha ng mga gamot na ito ilang araw bago magsimula ang ragweed season - huwag maghintay hanggang sa magkaroon ka ng mga sintomas, "dagdag niya.
- Mould Ang isang karaniwang allergen, ang amag ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng hika sa ilang mga tao. "Ang pag-usbong ay lumalaki sa buong taon, ngunit ang pinakamasamang panahon ng taon para sa ito ay tagsibol at mahulog," sabi ni Leija. Ang pinakamahusay na paraan upang limitahan ang iyong pagkakalantad sa amag ay upang makontrol ang iyong kapaligiran sa bahay. "Panatilihin ang iyong mga bintana sarado, at magpatakbo ng isang dehumidifier sa iyong basement upang mabawasan ang kahalumigmigan sa iyong bahay," nagmumungkahi Leija. Inirerekomenda din niya ang pagtakip ng iyong kutson at mga unan na may mga espesyal na cover na allergenic na pinangangalagaan ang mga ito mula sa magkaroon ng amag at polen.
- Malamig na hangin. Sa at sa sarili nito, ang malamig na pagkahulog ng hangin ay maaaring maging isang hika na nag-trigger. "Ang malamig na hangin ay maaaring maging sanhi ng mga daanan ng hangin sa baga - sa katunayan, ito ay aktwal na ginagamit sa mga setting ng lab upang makatulong sa pag-diagnose ng hika," sabi ni Rosenstreich. Bukod sa pagpapanatiling nasa loob ng bahay sa mga malamig na araw, hindi gaanong magagawa mo upang maiwasan ang malamig na hangin, ngunit maaari kang maghanda kapag lumabas ka. Kapag kailangan mong pumunta sa labas, subukan ang pambalot ng bandana sa paligid ng iyong ilong at bibig; ito ay makakatulong sa pag-init sa hangin bago ka huminga ito.
- Raking dahon. Ang mga dahon ng taglagas ay maaaring maging mga lugar ng pag-aanak para sa magkaroon ng amag, sabi ni Rosenstreich. Hindi lamang maaaring magkaroon ng magkaroon ng amag sa basa, patay na mga dahon, ngunit ang mga spores nito ay madaling maglakbay sa malulutong na taglagas na hangin. Kapag nag-raking dahon, inirerekomenda ni Rosenstreich ang suot ng isang paper surgical mask upang mapanatili ang mga spores ng amag sa iyong ilong at baga. Gayundin, magsuot ng mahabang manggas at pantalon upang maiwasan ang iyong balat, at, kung maaari, dalhin ang mga damit bago pumasok sa iyong bahay upang maiwasan ang pagdala ng hulma sa iyong tahanan. Mas mabuti pa, kung sensitibo ka sa mga dahon at magkaroon ng amag, maaari mong hilingin sa isang miyembro ng pamilya o ibang tao na gawin ang mga gawaing ito para sa iyo.
- Campfires at mga bonfires Habang pinapainit mo ang iyong mga kamay o inihaw ang mga marshmallow sa pamamagitan ng ang isang apoy sa kampo, maaari mong mapanganib ang paggawa ng mas masahol pa sa iyong hika. "Ang usok ng paglanghap ay maaaring mag-trigger ng hika," sabi ni Rosenstreich. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong makaligtaan sa aktibidad na ito ng mahulog na taglagas. "Kung maiwasan mo ang pagkuha ng masyadong malapit sa apoy at tumayo mula sa direksyon ng hangin ay pamumulaklak, maaari mong maiwasan ang nagpapalit ng hika," sabi niya.
- Ang iyong fireplace. Ang paggamit ng isang panloob na fireplace ay maaaring makagawa ng sapat na usok upang mai-trigger ang mga sintomas ng hika. "Ang patuloy na pagkakalantad sa usok ng pugon ay nauugnay sa mas matinding hika," paliwanag ni Rosenstreich. Maaaring gumawa rin ng mas masahol pa ang hika dahil sa langis at gas space heaters. Ang pag-iwas sa mga pinagmumulan ng init na ito ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang hika. Kung hindi posible, magrekomenda ang Rosenstreich na siguraduhin na alam mo kung paano maayos ang paggamit ng iyong pugon o kalan ng kutsara, panatilihing bukas ang tambutso, at ito ay nalinis ng propesyonal at susuriin para sa anumang mga paglabas sa regular na batayan.
- Malamig at trangkaso mga virus. Colds, trangkaso, at iba pang mga impeksyon sa paghinga ay lahat ng mga hika na nag-trigger. "Ang trangkaso ay maaaring maging mapanganib sa sinuman, ngunit ang mga taong may hika ay may posibilidad na makakuha ng mas malala ang trangkaso," sabi ni Rosenstreich. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga ito para sa mga taong may hika upang makakuha ng isang shot ng trangkaso, na makakatulong upang mabawasan ang kalubhaan ng trangkaso kung nagkakasakit ka. "Ang taglagas ang pinakamainam na oras upang makakuha ng isang pagbaril ng trangkaso," dagdag ni Rosenstreich.
Hindi mo kailangang maiwasan ang pagkakaroon ng kasiyahan upang makaiwas sa hika na nag-trigger na humahadlang sa pagbabago ng panahon. Sundan lang ang mga tip na ito para sa isang masaya, walang hika na taglagas.
