Talaan ng mga Nilalaman:
- Do not Miss This
- Living With PsA Fatigue: Amanda's Story
- Ang mga mananaliksik at manggagamot ay nagsisimula pa lamang upang tuklasin ang ugnayan sa pagitan ng kondisyon at pagkapagod . "Psoriatic arthritis ay isang malubhang kondisyon sa kalusugan na nagsasangkot ng pamamaga, at ang mga nagpapaalab na kondisyon ay maaaring magkaroon ng ilang pagkapagod bilang sintomas," sabi ni Christine Alexander, MD, tagapangulo ng departamento ng medisina sa MetroHealth Medical Center sa Cleveland. Ang depresyon na naka-link sa malalang sakit at sakit ay maaaring makatulong sa pagkapagod, idinagdag niya.
Do not Miss This
Mag-sign up para sa aming Pamumuhay na may Psoriasis Newsletter
Salamat sa pag-sign up!
Mag-sign up para sa higit pang mga LIBRENG Araw-araw na Healthy newsletter.
Key Takeaways
Pamamaga , ang mga psycho-social na mga kadahilanan, at mga gamot ay maaaring mag-ambag sa pagkapagod na nauugnay sa psoriatic arthritis.
Ang depression na naka-link sa malalang sakit at sakit ay maaaring mag-ambag sa pagkapagod.
Ang pagkapagod sa mga taong may psoriatic arthritis ay maaaring resulta ng isang magkakasamang kondisyon tulad tulad ng fibromyalgia.
Ang palatandaan ng psoriatic arthritis ay sakit na nakakaapekto sa mga joints, ngunit para sa ilang mga tao, ang buhay na may psoriatic sakit sa buto ay may kasamang patuloy na pagkapagod at mas malawak na sakit, katulad ng fibromyalgia.
"Inilathala namin ang data noong 2012 sa journal Arthr itis na nagpakita ng panganib ng fibromyalgia [sa mga psoriatic na mga pasyente ng arthritis] ay kasing taas ng 30 porsiyento, "paliwanag ng may-akda ng pag-aaral at rheumatologist na si Marina Magrey, MD, direktor ng metabolic bone clinic sa MetroHealth System sa Cleveland. Ang kanyang pangkat ay nagpapahiwatig na ang patuloy na karanasan ng sakit ay maaaring mag-ambag sa pagkapagod, at ang fibromyalgia ay maaari ring kumplikado ng pamumuhay na may psoriatic arthritis.
"Mayroong mataas na saklaw ng pagkapagod sa mga pasyente na may psoriasis at psoriatic arthritis," sabi ng rheumatologist na Soumya Reddy, MD, katulong na propesor ng gamot at codirector ng Psoriasis at Psoriatic Arthritis Center sa NYU Langone Medical Center sa New York City. "Ang sistematikong pamamaga, mga psycho-social na mga kadahilanan, at mga gamot tulad ng methotrexate ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa pagkapagod."
Living With PsA Fatigue: Amanda's Story
Ang mga resulta ay hindi balita para sa psoriatic arthritis patient at blogger na si Amanda Steyer. "Ang pagkapagod ay isang malaking bahagi ng pamumuhay na may psoriatic arthritis," sabi niya. "May mga araw na ayaw kong lumabas sa kama at gugulin ang buong araw na nagnanais na makabalik ako sa kama." Ang Steyer ay may maraming motibasyon upang makapunta, gayunpaman: Siya ay nag-aaral ng kanyang limang anak, edad 17, 16, 14, 11, at 8.
Steyer ay pormal na na-diagnosed na may psoriatic arthritis sa edad na 41, ngunit nagkaroon ng mga sintomas at sa buong buhay niya. "Sa aking unang bahagi ng 20 siglo, ako ay nasa proseso ng pagtratrabaho sa mga doktor upang makuha ang ugat ng aking matinding pagkapagod at likod at sakit ng binti - at pagkatapos ay nagdalang-tao sa aking pinakamatandang anak, at nawala ang aking mga sintomas," ang sabi niya. Pansamantalang inilagay ng bawat pagbubuntis ang kanyang mga sintomas sa pagpapatawad. Pagkatapos ng kanyang ikalimang at huling pagbubuntis, gayunpaman, ang mga sintomas ay bumalik na may isang paghihiganti. Siya ay kasalukuyang tumatagal ng Cimzia (certolizumab) at Otezla (apremilast) upang pamahalaan ang kanyang mga sintomas, ngunit ang ilan sa kanyang pagkapagod ay lumilitaw din dahil sa psoriatic arthritis treatment regimen. mas mapapamahalaan kaysa sa kung hindi ginagamot ang aking psoriatic na artritis, "sabi niya. Maaari siyang maglipat nang mas malaya, kahit na maglakad kasama ang kanyang pamilya, isang palipasan na laging tinatamasa niya. Ang isang panahon ng pagkahapo pagkatapos ng paggamot ay isang pagkakasundo na tinatanggap niya para sa mas mahabang panahon na kaluwagan ng mga sintomas.
9 Mga Istratehiya para sa Surviving Psoriatic Arthritis Nakapagod na
Ang mga mananaliksik at manggagamot ay nagsisimula pa lamang upang tuklasin ang ugnayan sa pagitan ng kondisyon at pagkapagod . "Psoriatic arthritis ay isang malubhang kondisyon sa kalusugan na nagsasangkot ng pamamaga, at ang mga nagpapaalab na kondisyon ay maaaring magkaroon ng ilang pagkapagod bilang sintomas," sabi ni Christine Alexander, MD, tagapangulo ng departamento ng medisina sa MetroHealth Medical Center sa Cleveland. Ang depresyon na naka-link sa malalang sakit at sakit ay maaaring makatulong sa pagkapagod, idinagdag niya.
Kung ang iyong pagkapagod ay bahagi ng iyong psoriatic arthritis, isang kondisyon na magkakasamang tulad ng fibromyalgia, o isang side effect ng paggamot, subukan ang mga diskarte na ito upang mabawi ang ilan sa iyong enerhiya:
AIM para sa isang malusog na pamumuhay. mas mahusay na magagawang upang labanan ang pagkapagod kung ikaw ay kumakain ng iba't-ibang, malusog na diyeta at pag-iwas sa tabako at alkohol, sabi ni Dr Alexander
- Humingi ng tulong. Steyer ay madalas na humingi ng rides sa mga pangyayari, alam na siya ay masyadong pagod pagkatapos ay ligtas na magmaneho sa bahay. Kilala mo ang iyong sarili, at humingi ng tulong kapag (o bago) kailangan mo ito.
- Pamahalaan ang iyong oras ng mas matalinong. "Natutunan ko na unahin ang mga bagay na pinakamahalaga," sabi ni Steyer. Ang mabuting pagpaplano, pananatili sa iyong mga priyoridad, at pag-alam kung paano mabait na magtakda ng mga limitasyon ay makakatulong.
- Gumawa ng oras ng pagbawi. Steyer ay nagpaplano ng kanyang linggo na may mga araw sa pagitan ng mga pangunahing gawain upang makabawi siya mula sa mas mabibigat na gawain.
- Ipaliwanag ang iyong kalagayan. "Mga kaibigan ay nauunawaan na sisikapin kong maging mga function, ngunit maaaring magkansela sa huling minuto," sabi ni Steyer.
- Balansehin ang aktibidad at pahinga. Sa halip na mag-power sa loob ng isang oras o higit pa sa mabigat na trabaho, pinutol ni Steyer ang mga aktibong gawain, tulad ng paglilinis, sa 10 hanggang 20 minuto na mga segment, nagpapahinga o gumagawa ng mas madaling gawain sa pagitan. "Kasama sa oras ng paninirahan ang oras ng internet, pagsusulat, pagpaplano ng mga lesson sa homeschool, pagsasaliksik ng mga paggagamot at mga therapy, pagbabasa, pagbabasa sa mga bata, at paggawa ng mga palaisipan sa mga bata," sabi niya.
- Manatiling aktibo. Ang Steyer ay nanunumpa sa pamamagitan ng pang-araw-araw na aktibidad, karaniwan ay isang lakad kasama ang kanyang mga anak. Sumasang-ayon si Alejandro na ang ehersisyo ay gumagana para sa psoriatic na sakit sa buto ng arthritis. "Kung regular ang ginagawa, pinatataas nito ang mga likas na opiates ng aming katawan at nagbibigay ng parehong enerhiya at pinabuting pagtulog," sabi niya. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga pagpipilian sa paggamot.
- Steyer tagapagtaguyod sa pagkuha ng paggamot sa sakit at pagsubok kung kinakailangan upang malaman kung May iba pang mga kondisyon sa kalusugan na maaaring magdaragdag sa iyong pagkapagod, tulad ng fibromyalgia o depression. Pagsubok para sa bitamina D.
- "Napag-alaman ko na kapag ang mga tao ay may mababang antas ng bitamina D, , at nagpapabuti ito sa kapalit ng bitamina D, "sabi ni Alexander. Ang kakulangan ng bitamina D ay karaniwan at hindi kinakailangang naka-link sa PsA. Sa kabila ng umiiral na ideya na ang PsA at pagkapagod ay magkakasabay, maaari pa rin kayong makahanap ng mga paraan upang maibalik ang lakas sa iyong buhay.
